【＃達人教你這樣玩】肚皮舞一抖一擺瘦小腹妙招
常在電視上看到很多人在跳肚皮舞，因為跳了肚皮舞變得更性感
但肚皮舞的好處遠遠不止於此喔！
肚皮舞是全身的運動
從腿部、臀部、肩膀到頸部都得到充分的活動
從而提高身體的彈性和柔韌性
幫助你減肥而且又塑全身優美線條
昕舞影舞集v.s奧羅拉舞團
＃中東肚皮舞
＃女力
肚皮舞好處 在 I運動 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔，也在其Youtube影片中提到，【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】 身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！ 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！ 瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有...
肚皮舞好處 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
【＃達人教你這樣玩】肚皮舞一抖一擺瘦小腹妙招
常在電視上看到很多人在跳肚皮舞，因為跳了肚皮舞變得更性感
但肚皮舞的好處遠遠不止於此喔！
肚皮舞是全身的運動
從腿部、臀部、肩膀到頸部都得到充分的活動
從而提高身體的彈性和柔韌性
幫助你減肥而且又塑全身優美線條
昕舞影舞集v.s奧羅拉舞團
＃中東肚皮舞
＃女力
肚皮舞好處 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳解答
美人魚～紫穎老師的空中瑜珈課耶！
🎶Yoga In The Air~~~YogaInn繼續飛上天囉♥️
大家敲碗期待已久的 #空中瑜伽 前導課程來了🤹
不斷電的2.5小時~有些同學問編編,這麼久會不會太累呢~
但是~
這次的前導課程真的很重要!
老師細心把自己這些年的練習心得和叮嚀,編成一套 #空中Flow,讓初學者安全上手,也讓有練習經驗的同學喚醒對空瑜的熱情✨
所以,相信2.5小時是根本不夠的><
而且人數有限,目前只剩下5個名額了
快來填寫表單或來櫃台搶位吧!
🤸♀️ 時間: 11/3(六)下午2點~4點半
🤸♀️ 對象: 所有對空中瑜伽有興趣的同學皆可參加,
有沒有基礎都可以報名唷!!
🤸♀️ 費用: 班內生$500,非瑜伽因學生$750
🤸♀️預約表單➡️goo.gl/IP5Jmm
預約熱線: 02-2920-0185
Line: yogainn
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<<師資介紹>>
楊紫穎
專長：#空中瑜珈 #舞蹈 #運動按摩 #體態調整與阻力訓練
當初紫穎老師考上研究所的那年,跟所有愛漂亮的女生一樣,一心只想減肥,為了想瘦,嘗遍了各種減肥方法和不甘不願的開始運動,但誤打誤撞學了肚皮舞後,產生興趣與幼時有殘存的舞蹈身體記憶 ,一發不可收拾的在成人後栽進了舞蹈與運動的世界至今.
在懷孕哺育孩子後,更是努力的研究要如何安全,健康的維持身材,參加馬拉松賽事,練習瑜珈,前後也進修了不少的瑜珈與運動訓練科學執照與認證.
這麼美麗又認真的老師,大家還在等什麼呢!!
一定要來感受一下老師的熱誠和上課的魔力唷💫
紫穎老師最後溫馨提醒大家:
✨空中瑜珈的好處 : 鍛鍊核心肌群,深層伸展,訓練平衡跟專注力,促進淋巴按摩及活化血管張力,增加脊椎舒適的牽引與放鬆,
只要遵循課堂中正確的指令,以安全及舒適原則,空中瑜珈是充滿挑戰又有趣的健康的舒壓運動喔♥️
✨空中瑜珈的禁忌 :
懷孕媽咪
眼部疾病患者:包括近期內近視開刀患者
腦部疾病患者
心血管疾病患者:高血壓及低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者
✨生理期間,感冒鼻塞等身體不適症狀,請事先告知老師,並斟酌情況上課 ~
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💌我們11月3號下午見💌
肚皮舞好處 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答
【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】
身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！
瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有「連結、結合、統一」的意思，瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧，可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力，達成身、心、靈的平衡與和諧，甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動，已去除部分宗教與哲學的成分，以強調體位法的身體鍛鍊為主，可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題，源自於胸肌鍛鍊時，拮抗肌群的不足，導致胸肌太大，影響身形的平衡，因此透過伸展，以及微小肌群的鍛鍊，可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來，讓身體在強壯之餘，也獲得了平衡的力量，這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美，這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中，運用伸展肢體讓心情也獲得了平和，這種以生理影響心理的漸進過程，需要不斷地調節呼吸，去延伸，去拉長，瑜伽並非求快與劇烈的運動，在這當下，可以放下與旁人的比較，專注在自己的動作上，慢慢的，也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺，我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音，就是這種道理吧！到最後幸福感提升的時刻，那種內在飽滿的充實感，我想，這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎？或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎？歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師，在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧！
Apple老師目前是AFAA（美國運動體適能協會）、墊上核心（MAT Science）和個人體適能（Personal Fitness Trainer）的教官。在桃園全真、極限、健身工廠，台北台安醫院、Sofit授課。
＃智翔愛運動
＃放下比較專注自我
＃身心靈一家親
＃Yoga
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉｜簡智翔臉書：https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
肚皮舞好處 在 靜之屋能量瑜珈- 跳肚皮舞的好處多多 - Facebook 的推薦與評價
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