關於 肩甲骨ストレッチ 効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疲れの原因は肩甲骨？！気が向いたときにやればＯＫ！「肩甲骨ストレッチ」
https://39.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=24696

猫背を治すストレッチを紹介しました。
リモート環境でデスクワークが多い方はぜひ実践してみてください！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
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■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
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#猫背ストレッチ #ダイエット #肩甲骨

【ボディメーカー】
田中理恵監修のストレッチ、美容や健康をテーマにした新しいメディアがスタートしました。
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”寝ながら”股関節の筋肉を柔らかくして可動域を広げるストレッチです。
#1のストレッチと連続で行うとさらに効果が高まります。
https://youtu.be/3LvLOxwTTgA
初心者の方は無理のないポーズで大丈夫なので自分のペースで行ってください。

ストレッチを行うタイミングは基本いつでもOKです。
１回では物足りないと感じる方は、連続でも良いですし、朝晩など２回に分けて頂いても良いので、１日に２回以上やってみてくださいね。

またリラックスする事が大切なので呼吸を止めないように行ってください。
毎日続けることで心と身体が変わっていきますので、最低３ヶ月はサボりながらでも続けてみてください。
身体の変化を実感してもらえると嬉しいです。

【Profile】
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。

【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCHTqhtSicYd6Gt3Cdr5wFKA

【Instagram】
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【Twitter】
https://twitter.com/Rie17mamumu

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https://ameblo.jp/tanaka--rie

【お仕事のお問い合わせはこちらから】
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

#リエトレ　#田中理恵　#家で一緒にやってみよう

私が普段行なっている #肩甲骨ストレッチ を紹介します♡
肩甲骨周りの筋肉が固まっていると肩こりや猫背、そして痩せづらい体になってしまうの知ってました？😲
普段の生活の中でも取り入れられる様な簡単な動きなので、是非やってみてくださいー！

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