來個AZ戰士疫苗施打全記錄💪🏻💉
9.9下午打完5分鐘後手臂開始酸,回家後還可以拍攝處理工作,但感覺身體有點微熱
晚上睡覺體溫越來越高,全身忽冷忽熱,有點想吐,類似腸胃炎的感覺,翻來覆去到清晨5點量體溫發燒了,整夜沒睡,頭痛非常劇烈,吞了一顆止痛才睡著
第二天依舊頭痛,就像是嚴重的偏頭痛,連轉動眼睛、抬眉都超痛的那種,整個人感覺累累的,特別想睡覺,晚上依舊畏寒,冷從腳底竄起蔓延到全身,蓋棉被也還是冷,最後拿出電熱毯才覺得舒服一點,但過一陣子又覺得熱,就這樣反覆到早上才睡著,一覺睡到下午
第三天體溫正常,依舊繼續頭痛,但施打處已經正常沒有紅也不會痛了,持續頭痛吃了第二顆止痛,整天一樣想睡但晚上睡不著
第四天醒來,一切正常,也沒有頭痛了!!可以出門帶Key跑跑了❤️
感覺自己復活了~原來身體不舒服跟正常差那麼多!
我的副作用沒有像其他人一樣全身酸痛,只有肩頸腹部、手臂覺得酸,反而是頭痛比較難受,建議大家要打疫苗的話,止痛退燒必備,有吃沒吃真的差很多!其他可以準備運動飲料、維他命C、多吃水果少吃加工食品,身體負擔比較不會那麼大
然後就是累了就多睡覺~多喝水!
撐過幾天不舒服身體就會有保護力了!!💪🏻💪🏻
(照片第二張是下午帶key去跑跑~遇到下雨在公車站躲雨😆😆)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題, 而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。 透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果...
肩頸痛頭痛想吐 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友,你有一覺醒來就落枕的
經驗嗎?一起來了解身體出了什麼狀況
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枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼
枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉
住頭,可能是落枕的其中一個原因💤
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胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側,從耳朵後方的乳突分別連接到胸骨、鎖骨,如果只有一邊的肌肉收縮時,會讓頭部轉動,兩邊的肌肉肌肉同時收縮時,頭會被向前拉(頭前傾)🦴
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當胸鎖乳突肌出過度緊繃時,會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴,同時會轉移到眼匡周圍、額頭甚至是影響視力🚨
除了睡覺的姿勢以外,長時間維持同一個姿勢
也可能讓胸鎖乳突肌過度活化的原因,
而讓頸部深層屈肌失去功能🌟
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當你的『胸鎖乳突肌』出問題時,可能會
1️⃣脖子感覺很緊繃
2️⃣脖子往左右轉動時會不順暢
3️⃣頭會感覺悶悶脹脹的,但不會噁心想吐
你有出現哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧
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順帶一提現在出門都帶著仲安家的抗菌噴霧發現
很順手,就看了一下成分發現不是用酒精、次
氯酸,而是用檸檬酸、檸檬酸銀,難怪用起
來比較不刺激,而且回到家要清潔隨身物
品像是鑰匙、皮夾都可以直接噴,
不怕傷到,很實用💡
複製這個連結可以找到抗菌噴霧🔗
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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肩頸痛頭痛想吐 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
【 早安健康 】坐在辦公室盯著螢幕一整天、使用電腦、手機、做家事,這些讓我們不由自主低頭的姿勢,都很容易造成脖子、後頸痠痛😩
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【🆖脖頸健康檢測表】
🔺常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的
🔺肩頸僵硬
🔺莫名的暈眩,甚至噁心想吐
🔺雙手無法施力,腳步虛浮
🔺吃飯時感覺筷子拿不好
🔺長時間感覺手腳麻痺
🔺視線模糊,眼睛太乾或太濕
🔺經常拉肚子或便秘腹痛
🔺容易焦慮、煩躁、不安
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【💁♀預防頸椎病體操做法】
1️⃣雙手往前伸,不需要用力伸展,保持水平的狀態即可。
2️⃣一邊保持雙手的高度,一邊讓兩側的肩胛骨靠近,將手臂往後挪動,讓手臂的角度保持90度,再緩緩回到原狀。來回2~3分鐘。一天可進行數回。
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人的頭部重量大約是5公斤左右,全由脖子支撐!美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士率團隊指出,頸椎承受的重量與彎曲度成正比。
如果每前傾15°角,重力加上槓杆作用,對於頸椎來說負擔的重量大約是12公斤;30°角時,重量為18公斤;彎曲成45°角時,重量為22公斤,而到了60°角時,重量可達27公斤,相當於一個8歲的孩子騎在脖子上😰
專家就提醒,脖子、後頸痠痛若是放任不管,很可能會惡化,造成頭痛、手腕麻痺、疼痛等症狀。
肩頸痛頭痛想吐 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題,
而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果!
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭(頸椎)失去了原來的曲線,呈現僵直,壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛,進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出,所有的肩頸僵硬症狀,都是因為血液循環不良所造成的,平時日常生活中,頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作,並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉,因此,透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環,是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示,
除了進行治療之外,他也十分推薦進行伸展操,這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先,在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕,放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣,在胸口上方高舉,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP3.接著移動到臉上方,同樣各轉十圈。
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