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Q: 肩飛鳥英文Jay Wang 在Facebook 的評價

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Q: 肩飛鳥英文Punk's murmur 在Facebook 的評價

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肩飛鳥英文在雨小路 RainyPath Facebook 的最佳貼文

By 雨小路 RainyPath

2021-07-09 22:05:23 有 77 人按讚

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肩飛鳥英文在 Jay Wang Facebook 的最讚貼文

By Jay Wang

2020-09-29 10:00:00 有 7 人按讚

當髖屈活動度不足，⁣
或沒有良好動作模式，⁣
都可能會讓你在操作動作時，⁣
產生圓背的錯誤。⁣
⁣
可以先嘗試趴在地面上，⁣
將兩腳掌離地且胸椎伸展，⁣
像英文字母的T一樣，⁣
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再來試試看吧~⁣
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#JayWang動作修正⁣
#肩膀訓練 #肩膀日 #肩膀痛 #後三角 #後三角肌⁣
#重訓 #肌肉 #健身 #增肌 #減脂 #增肌減脂⁣
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Tags: 肩飛鳥英文 becomebetterjay JayWang動作修正肩膀訓練肩膀日肩膀痛後三角後三角肌重訓肌肉健身增肌減脂增肌減脂 painfree 無痛訓練 strength 肌力訓練

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肩飛鳥英文在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文

By Punk's murmur

2020-03-22 00:10:51 有 19 人按讚

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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
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#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜

Today is my day😆

🎈今天去上電臀舞課，遇到我的粉濕～

她真的是我的陌生粉濕，她看到我後說：妳是......IG上那個Punk嗎？

我回答是之後，她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆

我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我，今天才知道原來不是！😅

結束後跟老師和另個同學去吃飯，本來只有我們三個，後來她們的朋友加入，最後我走前總共有9個人呢😅

腐女終於又認識新朋友了～練習了英文聽力（他們來自不同國家，所以中英文夾雜），還了解了很多3C新知（我聽完覺得自己根本原始人）

在外面待了8個小時覺得沒有很累，所以結束後又去了健身房～

🎈然後，我竟然在健身房被搭訕了！！！

加入健身房兩年多，我第一次被搭訕耶！！！好港動😭
.
.
.
#早餐🥣

炒烏龍、大黑豆干

#極纖錠
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#午餐🥣

Pass
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電臀舞課前～黑咖啡
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#晚餐🥣

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韓式料理

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運動後～濃豆漿
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球鈴第二小顆借力式肩推 12下

兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下

球鈴第二小顆曲體划船 12下

兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下

1.25槓片曲體背部飛鳥 12下

每樣四組

仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下

各三組

Punk Wang

Tags: 肩飛鳥英文 Punk8週減肥計畫第五週 day34 今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧早餐極纖錠午餐晚餐極纖錠食事對策運動代謝燃料運動菜單輕重量循環

Punk's murmur

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因為高中的時候都走龐克風，同學都叫我龐妹，後來就默默有了【Punk】這個英文名字~ 我也知道這個是貶義詞，但很難撞名，所以除了較正式的工作場合都還是習慣用【Punk】！ Punk有正職工作，也兼職做網拍，很喜歡跟大家分享生活，但有朋友覺得我超洗版(我覺得是他們好友太少哈)，乾脆開個粉專，不在意觀眾有多少，只是想記錄自己的生活！

各種生活分享

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