過年期間避免不了太油太膩的食物，相信很多朋友經過這幾天的大吃大喝，開始被便秘、胃食道逆流、脹氣...等腸胃狀況困擾著，除了多喝水，多吃蔬菜，也可以試著做點扭轉腰部、鍛鍊核心的瑜珈動作，讓我們聽聽何穎盈中醫師怎麼說？
小病不用看醫生-改善便秘(胃食道逆流、脹氣)已經上傳囉！請至 YouTube 頻道收看💪
Q1 什麼狀況稱作便秘？
Q2 為什麼過年期間特別容易腹脹、腹痛？
Q3 便秘會衍生其他的腸胃問題嗎？
Q4 有哪些改善便祕的好辦法呢？飲食、腸道按摩、調整作息...有用嗎？
Q5 瑜珈扭轉與鍛鍊核心的練習為什麼會對改善便秘有效果？
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