小編視角👀
攀岩一姐私底下的課表之一
每次看到虹瑩的訓練都覺得很不可思議.....
負重12公斤引體向上，穩定度非常驚人🤔
POGO Bouldering Gym
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背肌訓練女 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最佳貼文
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背肌訓練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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查了一下好像從來沒有以女生角度講背部訓練的文章最近剛好很勤練背沒有 ... 了解主要肌群後分享幾個背部訓練的動作還有我平常練背的菜單闊背肌訓練1. ... <看更多>
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