《產後落髮怎麼辦？選對洗髮精很重要！—康定洗髮精》
開團時間：9/3-9/9 23:59
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很多媽媽都有產後落髮的問題，沒想到我在生完四個月的時候也碰上了！手隨時一抓，就有一撮撮的頭髮能抓下來，隨時！！是隨時！！然後每次洗完頭，頭髮掉的好像在垃圾桶丟了一頂假髮似的。
一開始我其實也滿恐慌的，結果上網查了查，發現「產後落髮」其實是生產完一個很正常的現象。主因是孕期胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭髮的生長期，讓本來應該要進入休止期、掉落的頭髮繼續生長；生產後，體內的雌激素會急速下降，那些在孕期該掉卻沒有掉的頭髮，會在產後進入休止期，進入休止期的頭髮，在三個月後會開始掉落。
所以在上一次開康定團的時候，很多媽媽都在問我，洗康定能不能拯救產後落髮？我當時無法回答，因為那時候我還沒開始經歷產後落髮。但是現在我經歷過了！就在我產後落髮了兩個半月後，我的產後落髮結束了！！！就真的是突然結束的！有天洗頭的時候發現，洗完頭掉的頭髮量已經恢復正常，跟懷孕前一樣！
而且，我因為孕期前五個月吃不下東西，可能身體的營養不是很充足，導致爆了很多白頭髮。看了很多文章都說，毛囊一旦長出白髮，就再也生不出黑髮了…..但我也沒灰心，想著的是只要我黑髮能生的夠多，不就能把長出的白髮給蓋過去了嗎？（好天真）結果沒想到，近期我發現自己有那種原本是冒出白髮，髮根卻變回黑的！！！（如附圖）
所以我一定是做對了什麼！！！
因此這裡想跟各位姐妹分享，該怎麼改善產後落髮？
1.營養一定要夠
頭髮是非常需要養分的，所以營養一定要足夠，尤其是哺乳媽媽，在餵哺的時候就是在把自己的營養輸出給寶寶，如果自己的營養不夠充足，頭髮很快就會出狀況。所以每天都務必要吃一顆雞蛋，因為雞蛋就是最營養的食物。像老劉每天都做一碗酒釀蛋+麥片給我當早餐！然後不要常吃一些垃圾食物，蛋糕甜食、油炸品、零食熱量高的東西，三餐一定要按時吃。
2.睡眠品質一定要好
我知道這對很多媽媽來說真的很困難，但也只能盡量，因為睡眠品質會大大的影響頭皮的健康。我只要睡得不好或是睡得不夠的那幾天，頭皮就特別容易出油，所以後來我就每天吃芝麻素，真的就睡得特別沉。
3.注意自己的壓力
很多媽媽因為產後落髮而產生焦慮，結果反而導致落髮的情況越來越嚴重。我自己的心態是查完訊息之後就放寬心了，不再因為產後落髮的問題而把自己搞得壓力很大心情低落。壓力小了頭皮狀況真的就會好很多。
4.每週至少讓自己流汗3次
產後三個月開始我恢復運動，並且慢慢增加次數。只要有流汗就會排毒，身體裡一些不好的東西就不會堆積在頭皮裡，頭皮自然會慢慢恢復健康。
5.用對洗髮精
用對洗髮精雖然不會讓你避免產後落髮，但卻會讓你的頭皮健康度提升，這樣就能一直長出新髮。我當時心裡想的是，落髮/長白髮沒關係，只要持續有新生髮蓋過就可以（然後幻想頭髮嗶嗶啵啵瘋狂長出來的畫面）。當時我用了兩個牌子的洗髮精，其中一個就是康定的豐盈跟經典。康定是我從生完就開始用到現在，也已經用了半年，新生黑髮的數量的確比白髮多很多，這樣真的讓我放心不少！
以上這幾點是我的心得，希望能幫助有這方面困擾的姐妹們。這次康定開團有新容量！經典款的出了750ml，有下定決心要長期用的姐妹可入手。
這次康定也有提供下單禮喔！詳情請見附圖～
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胎頭下降運動 在 Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother 的推薦與評價
有感而發回一篇
孕前我就有運動習慣(比較偏重訓，我討厭有氧氣喘吁吁)
懷孕時因為遇到工作忙碌期也都暫停健身房訓練
懷孕沒多久就決定我要自然產
孕前期嗜睡易累沒運動
孕中期工作忙碌沒運動
孕後期大一個肚子大家不敢讓我太忙
所以我大概在28週左右去上一對一的孕婦瑜珈與孕婦TRX
柔軟度與肌耐力都是教練認為對孕婦來說狀態都是好的
(不過我家住透天，平常都要1-4樓爬樓梯)
我也是個靜不下來的人，所以走走跑跑跳跳都是有的
我39w0d還策畫動土典禮XDD
挺一個肚子在工地走也是一個很特別的經歷
不過我自然產還是痛很久，產程很慢，開指很慢，胎頭下降也很慢
瑜珈老師有教怎麼用力，我覺得護理師教的淺顯易懂，不用上課也可以
瑜珈老師說不需要無痛，待產時坐瑜珈球幫助產程
但是我要打乙鏈抗生素，以及待產室有另一個媽媽，也不能坐
然後我產程很慢，堅持不打無痛痛了6小時，護理師說再忍下去也沒力氣生了
只好打了
總之我為了生產去做瑜珈與運動的目的通通都沒有達成
不過我生完回到待產室，護理師來幫我鋪完產褥墊與衛教後我就下床
(因為我屁股躺得好痛= =")
由先生陪我去廁所之後就沒事了
傷口也不痛 (我覺得跟醫師也有關係還是我前6H已經大風大浪了??)_
我想這應該是保持運動的關係，就是恢復得非常迅速
有沒有幫助產程........我沒有XDDDD
※ 引述《chocopoodle (巧克普豆)》之銘言：
: 想借這篇標題借問大家
: 長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產
: 這個觀念到底是真的還是都市傳說？
: 我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不容易
: 而且我真的很不喜歡爬樓梯
: 這階段走路久一點都會宮縮了QQ不想勉強
: 大家都怎麼看「多爬樓梯」這件事呢？
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