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こんにちは〜🍭

今日は東京はあいにくの雨ですございます☂️
気持ちが鬱々しないように柑橘系のドリンクやかおりでリフレッシュしてます😘

さらに、爽やかカラーのナイトブラも新調いたしました💓😍

”エレアリーナイトブラ“
(@eleairynight_official )
グリーンを着用してます💚

ちょっと前まで、黒のスポブラみたいなデザインしかなかったナイトブラも、最近可愛いデザインやカラーがあって嬉しいです😍❤️

伸縮性もあるのでとっても使いやすいです✨
ストラップが太くてしっかりお肉をガードしてくれる😎

アラフォーの私からアドバイスを一つ‼️

まだナイトケアされてない方は
今すぐにでも使ったほうがいいです🥺💕✨
全然変わりますよ✨

継続は力なり。
流れていたお胸のお肉はちゃんと動いてきます😘❤️

それでは、今週も一週間頑張りましょう❤️無理せず、貴方らしく、私らしく👍

体調にも気をつけてくださいね😆💓

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今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い！！
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり！
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい！！

今回１ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【バストアップ】1日1回で2カップUP！ストレッチの決定版！
https://youtu.be/iIKGLwnn95M


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨


★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure


★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン！ヤバすぎる激痩せダイエット法！
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法！！！！
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s

【保存版】1ヶ月チャレンジ！2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg

【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s


★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


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【あーちゃん日記】

今日は私が1年間ずっと隠してたことをお話しします。の回でした〜🎉
ちなみに隠してたわけじゃ無くて周りにも全然言ってたので正確には言うタイミングを逃して、ネタなくなったときに温存してた、が正しいのだけど遂にその時がきた！！(実はこんちゃんの整形回あたりから言いたくてウズウズしてた😂笑)
カットしまくられてるし、今回は結構真剣で長くなるかも👀
くれぐれも顔いじったのにブス過ぎん？みたいなコメントはやめて😭お豆腐メンタルなので😭
ほくろ、気づいてた人いたかな？！そもそも気づかれないようにコンシーラー塗りまくってたしあったんだ！？って人のが多いと思うけど😂
昔からすごく気にしてて、リップを塗り直す回数よりコンシーラーを塗る回数の方が明らかに多かったと思う。
とくにYouTube始めて、人様に見られること。
まだ画像の中だけならともかく実際現地で話しかけてもらった時スッピンだったりしたら、
恥ずかしくて少しも顔を見ることも見せることもできなくて申し訳ないし自分の中でもいつ見られるのかとすごいストレスをかかえたり、
コメント欄の嬉しい言葉が少しも素直に受け止められないネガティブな自分が嫌で一年前に決意をして施術したんだよね。
お金もかかるしとても悩んだけど施術した結果、
お豆腐メンタルの私でも顔を触るべきじゃいって人に何を言われたとしても本当にやってよかったって胸張って言えるくらいの喜びを手に入れることができた。
本当に、毎日のようにずっと悩んでたストレスが嘘みたいに消えたの。
鏡見てつくため息が半分は減った😂😂
もちろん、すごく可愛くなれた！！とかそんな風に思えるほど変わったわけじゃ無い、
人からしたら最初から無かったくらいの認識のものかもしれないけど、私にとってはかなり大きなことで、
なんていえばいいのか、ようやく人並みの顔になれたかも、、！みたいな気持ちだった。
だからこんちゃんが整形したいって言ってた時もそんなに気にしてたのかと驚いたけど一切止めなかったし、むしろやればええやん！って気持ちだった。
前も書いたけど、プチ整形と言われるものまでは
結局毎日メイクで誤魔化してる場所を自分の理想通りにして
落ちる不安もなく毎日メイクの時短してるようなイメージだし、この考えも賛否両論あるようだけど、私はやりたいなら絶対やった方がいいと思う。

自分なりに頑張ってるけど自分の知る可愛い人とは程遠くて、
可愛いねっていってもらっても恐縮です。しかいまだに言えない。
ありがとうって言って、自分でも可愛いって思ってるんだって思われるのが怖い。そう思われてもいいと思えるだけの自信が全くない。
だから自分が頑張るしかない！
努力すればきっといつか可愛いとか綺麗って言われた時笑顔で返せる！💪

あと18歳になってすぐって3月から研修あったから記憶ごちゃごちゃだったけどそういやまだ高校生だった🙄(訂正)






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