#今天我們聊關於女生胸部的事
如果你是男生就請止步，不要再看下去嘍～
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九月兩週的冰島環島旅行，回來台灣兩隻廣告片同步進行，時差和台北台南的課程奔走，再加上中醫那陣子用藥幫我肺部排毒⋯終於在台南上完課，事情都告一段落可以好好休息時，我突然間得到了非常嚴重的感冒。
是那種好多年都沒遇見過的嚴重程度，先是在早上做瑜珈伸展時掉落出濃稠的巨大綠色果凍鼻涕（裡面還有血絲），濃稠和巨大的程度讓我還幫它拍了寫真傳給醫生看⋯
自從這塊鼻涕掉落後就開始劇烈的咳嗽，白天還好，晚上是那種咳到完全不能躺下來睡覺的那種神經病的咳法，然後早上會擤出半包衛生紙的濃淡不等的各種鼻涕⋯⋯痛苦了快兩週就在預約眼睛下方黃斑瘤開刀前兩天才突然恢復正常（可能知道要開刀了吧⋯⋯）
然後，你可能會覺得今天不是要聊女生胸部嗎？怎麼都在講生病和開刀⋯⋯
嗯。
因為生病+開刀，只敢做輕度有氧森林走走和泡熱水澡按摩拉筋，重訓停了4-5週。
#重點來了
有天，我家ㄤ早上起床幫我按摩胸部，突然說：「你的胸部怎麼＂好像＂變軟變小了？」
ㄤ有個別號叫豌豆公主，也就是床墊或是坐墊有細微的不平或鬆軟一點點他都很有感，對於人體骨頭移位或是筋肉緊繃處，他也是一摸就明白，胸部那麼大塊唉⋯他的感覺沒有錯。
他叫我自己摸摸，夜深人靜一個人的時候我也仔細攬鏡照了照，還真的有點鬆軟了耶⋯（下一步就會走到跨了吧）
#胸部怎麼會突然變小變軟？！
你們覺得答案是什麼？
當然就是生病開刀四五週沒法重訓的造成的啊⋯⋯
於是，開刀一週傷口癒合，和醫生也確定了沒問題之後，就趕快來重訓胸/背/腹肌⋯加強版。胸部鬆了，其他當然也都需要一併緊實。
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一週兩次加強但不能一下太強的訓練。胸肌酸酸的，腹肌酸酸的，手臂蝴蝶袖，背肌也都有酸酸漲漲的感覺呦，很精準練到嘍！
休息幾天自看鏡子好像恢復了嘍，為了確定不是幻覺，再次請豌豆公主幫忙鑑定，他摸了摸說：ㄟ⋯有耶（快樂的表情：）
#沒想到重訓的影響會那麼大
#一週用啞鈴做胸推六組12下單手5kg
#集中意念用胸肌發力
#說來簡單其實做起來也不難
#不要買什麼豐胸霜
#也不要穿鋼圈內衣呦會影響全身循環
#更不要隆乳
#彈力繩也可以做胸部緊實重訓
10/19 彈力帶重訓 > https://reurl.cc/L1dQlX
10/26、11/9 進階重訓 > https://reurl.cc/0zOanx
