關於 胸鎖乳突肌訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [轉載] 手機低頭族如何不傷頸？ - 周適偉醫師(Dr. Fit Great)

但長時間玩智慧型手機的低頭族，最容易對頸部兩側胸鎖乳突肌造成額外負擔。 ... 臨床上，也發現頸頭症候群患者接受增生療法時，若同時進行肌力訓練， ...

#12. 胸鎖乳突肌訓練

推relax726: 不建議過度強化胸鎖乳突肌，臨床上很多脖子疼痛的人胸05/29 08:19 → relax726 : 鎖乳突肌都過於緊繃，容易將頭帶至前傾，除非你訓練胸05/29 08:20.

#13. 久坐駝背電腦族對肌肉的影響 - 山姆伯伯工作坊

(頭部前傾的姿勢會造成胸椎屈曲、增加頸椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀內旋，導致斜角肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌、胸小肌與前鋸肌的僵緊。

#14. 这五组肌群你一定没练到！！！-体育频道 - 手机搜狐

因此，颈部肌肉亦不可忽视。 训练动作. 胸锁乳突肌的强化，可在床上或椅子上做，在床上做头颈部悬空肌力锻炼 ...

#15. 胸鎖乳突肌訓練 - Fytob

胸鎖乳突肌訓練. 胸鎖乳突肌是兩塊位於頸部，使頭部前推或轉動的肌肉。 每塊胸鎖乳突肌從胸骨延伸到頸兩側耳朵下面的一點，還連接到鎖骨和頭骨的顳骨上。當這兩塊肌肉 ...

#16. 仰臥起坐可以練出完美腹肌線條？做錯這兩件事反而造成脖子痠痛

胸鎖乳突肌 （Sternocleidomastoid）是兩塊位於頸部，使頭部前推或轉動的 ... 當你進行仰臥起坐訓練時，如果也發現頸部肌肉出現痠痛的問題，你可以做 ...

#17. 上交叉症候群 - 臺北榮民總醫院

其中粗線代. 表緊繃的肌肉連線，包含上段的後頸、肩背肌肉（包含肩胛提肌、斜方肌上束、背闊. 肌、胸鎖乳突肌和斜角肌），以及下段的前胸肌肉（胸大肌、胸小肌）因長時間 ...

#18. 5招改善脖子前傾、矯正體態！先從「伸展頸闊肌 - Elle

胸鎖乳突肌 伸展能訓練下顎，石原里美也在節目上說過自己是靠這樣訓練下顎線的，並且適度訓練胸鎖乳突肌，也能讓肌肉放鬆。 廣告- 內文未完請往下捲動. 5 ...

#19. 第一印象美女必須做好保養的2個意外部位 - Yahoo奇摩

實際上在幫助模特兒們的健身訓練當中也有這個環節喔。 從耳朵到鎖骨的部位稱為「胸鎖乳突肌」，若僵硬的話會使臉部線條或臉頰往下施力而容易引發 ...

#20. 壹、定義

它的主要目的，是使病童在4個月內大時，頸部的被動性運動能夠完成不受緊縮胸鎖乳突肌的影響。 陸、訓練期間. 物理治療方法. 一、熱敷：包括超音波熱療。 二、按摩。 三、擺 ...

#21. 常見的肌肉鬆解及訓練方法——胸鎖乳突肌 - 人人焦點

常見的肌肉鬆解及訓練方法——胸鎖乳突肌. 2022-01-01 屍體解剖. 這節課我要給大家講的是胸鎖乳突肌，它長在胸骨點上，在鎖骨的三分之一處，也是顳骨乳突的一塊肌肉。

#22. 跟石原聰美學習「下顎線」養成術 - 東網

其實「胸鎖乳突肌」就是對稱於頸部兩側的肌肉，共有3個連接點，分別是胸骨、 ... 而石原就全憑訓練這塊肌肉，讓巴下方看起來更凹，臉部線條更明顯。

#23. 胸鎖乳突肌訓練[問題] - Lvnmk

胸鎖乳突肌訓練 [問題]. [問題] 如何練胸鎖乳突肌？！ 最近看了「三個字」油土伯的一篇. 關於「鐵下巴」的影片. 說到人的下巴非常脆弱，一旦收到重擊.

#24. 頭痛、偏頭痛眼壓高－《醫學瑜伽解痛聖經》 - 愛長照

胸鎖乳突肌 和斜方肌（請詳見P.66），是引發頭痛最重要的角色，它們一起將頭顱固定在頸椎上。所以，不當的頭部前傾姿勢（打電腦最常犯）、低頭（滑手機），都容易導致 ...

#25. 用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛>內容連載

胸部的胸大肌是一塊穩定身體姿態的姿勢肌，一般人常進行收縮訓練，例如伏地 ... 胸鎖乳突肌和頸動脈互相靠近，可以保護頸動脈及幫助頸動脈的共振循環 ...

#26. 胸鎖乳突肌（SCM）肌痛。

胸鎖乳突肌 （SCM）是一種具有疼痛模式的肌肉，它在肩膀和肩blade骨外側的後背上延伸-有時還會引起上臂的疼痛。 如果它變得過度活躍，緊張和功能失調，可能會發生這種 ...

#27. 胸鎖乳突肌| 夏洛特女王國際研修院學院-優雅魅力導師-范玉玲

中年人練習，有助於減少背部脂肪，預防背部臃腫現象，增強背部肌肉力量。 3.收腰減腹形體訓練中，挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經常保持緊繃狀態，脂肪層變薄 ...

#28. 胸鎖乳突肌在整體挺拔中的意義 - 天天要聞

這篇分享將從筋膜角度出發，給出一個對大家來說比較新穎的思路供願意學習的人進行更多思考。為何這條肌肉被稱為“美人筋”。 胸鎖乳突肌，關注體態，哪怕 ...

#29. 腹肌胸鎖乳突肌 - 中文百科知識

頸肌cervicalmuscle包括頸闊肌、胸鎖乳突肌、舌骨上肌群、舌骨下肌群、椎前肌群、 ... 腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動！

#30. 【干货】每天分享一块肌肉——胸锁乳突肌 - 知乎专栏

胸锁乳突肌 位置：颈阔肌深面，颈部两侧。 起点：胸骨柄和锁骨胸骨端止点：颞骨乳突支配神经：发自第11对脑神经（副神经）颈支主要功能： 下固定：单侧 ...

#31. 被輕視的問題製造肌——胸鎖乳突肌_FANSWONG

胸鎖乳突肌 是一塊神奇的肌肉，在生活中，一轉頭它就會自然而然地「彈」出來，讓我們輕而易舉地發現它的存在，然而卻很少有人知道它是怎樣的一個麻煩 ...

#32. 胸鎖乳突肌症狀定義、禁忌 - 病症名稱库

病症名稱：, 胸鎖乳突肌. 英文名稱：, sternocleidomastoid. 症狀定義：, 這肌肉左右各一條，從耳朵後面的那凸凸的骨頭（稱為乳突）開始到前頸部的 ...

#33. 復健醫學科衛教系列 - 彰化基督教醫院

( )1.一個右側斜頸孩童時,孩童常. 呈現的姿勢是轉向左邊倒向右: 邊. ( )2. 治療斜頸時只要牽拉患側胸鎖」. 乳突肌即可,無需針對健側肌;. 肉進行肌力訓練。 阿國的露.

#34. 3個動作練出纖瘦下顎線！居家就可以做「瘦臉運動」

接著將手放在肩膀至胸前中心點，將頭轉向手的另一邊，保持擴胸動作，最大限度轉頭並停留15秒，左右重複3-5組，這個動作只要持續做、就可以看到胸鎖乳突肌 ...

#35. 【瘦面】石原里美分享練下顎瘦面大招！天生圓臉有救了！練五 ...

胸鎖乳突肌 其實是在頸部中間兩側，由鎖骨開始到頸部的肌肉。只要學習如何訓練這塊經常被忽略的肌肉，再配合訓練背肌，就可以練成俐落瘦削的臉型，很多日本 ...

#36. 頸部肌肉有什麼鍛煉方法這樣練就對了 - Zi 字媒體

注意頸橋肌肉訓練對頸椎壓力較大具有危險性不適合初學者，沒有專業人士 ... 頸部肌肉中對視覺效果影響較大的是淺層的胸鎖乳突肌和斜方肌上束，其中胸 ...

#37. 5.針對頸部揮鞭症候群（Whiplash Syndrome）之胸鎖乳突肌 ...

5.針對頸部揮鞭症候群（Whiplash Syndrome）之胸鎖乳突肌（sternocleidomastoid）治療， 下列敘述何者正確？ (A)給予肌力訓練，以維護頸部脊椎穩定度 (B)給予牽拉，應將頭 ...

#38. 【自用】从胸锁乳突肌开始练下颌线

Flash未安装或者被禁用. 【自用】从 胸锁乳突肌 开始练下颌线. 1.0万次播放· 4条弹幕· 发布于2020-03-19 11:59:18. 下颌线. UP相关视频.

#39. 上交叉症候群：解決方案原來這麼不簡單！【線上課程】

胸鎖乳突肌 伸展2.上斜方肌伸展3.胸肌伸展4.枕下肌伸展5. ... 菱形肌訓練肌內效貼紮哪些人適合這堂課？1. 因工作特性關係需要長時間以特定姿勢、或使用 ...

#40. 【專家開講】胸鎖乳突肌：低存在感、影響力卻不容小覷的一對...

胸鎖乳突肌 ，你想知道的解答。堪稱隱形殺手...胸鎖乳突肌最特別的地方是——肌肉本身並不會產生不適，反倒是它們的鄰居遭殃！舉例來說，一開始可能在.

#41. VG享受運動/ 8 分鐘消除雙下巴顯鎖骨線舒緩肩頸超簡單按摩 ...

七個動作臉部和頸部周圍伸展按摩鬆開肩頸肌肉，注意不要過度刺激。每個動作按摩伸展45秒，記得換邊練習！ 動作一胸鎖乳突肌按壓放鬆頸部.

#42. 徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

訓練 腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右 ... 前側的胸鎖乳突肌的用力程度(頸部出力下降)，並增加腹直肌和腹外斜肌的出力，達到更 ...

#43. 如何鍛鍊胸鎖乳突肌 - Januarypriv

頭痛、脖子緊，甚至是耳鳴常常跟胸鎖乳突肌緊繃有關係除了伸展這條肌肉外，還能怎麼樣有效放鬆呢?課程詳細資訊如下AMT肌筋膜徒手思維於頭痛與.

#44. 寶寶的頭怎麼總是歪一邊？ 小心「兒童先天肌肉性斜頸」

小兒斜頸的原因有很多種，如胸鎖乳突肌纖維化所造成的肌肉性斜頸、斜視 ... 正確姿勢擺位訓練：由復健科醫師或治療師衛教正確擺位，原則上是讓矯正 ...

#45. 胸鎖乳突肌：在人體內的主要作用 - ad

胸鎖乳突肌 - 身體各部位的淺表肌肉之一。 這樣的複雜和不尋常的名字，她得到應有的結構和安裝點的特殊性。 這種肌肉的解剖結構是指雙頭，那就是，有兩個所謂的頭。

#46. 胸锁乳突肌 - 健身吧

胸锁乳突肌 ：是颈部众多肌肉中最大最粗的一条肌肉,负责头颈各方向的运动， 胸锁乳突肌属于情绪肌,易受不良情绪影响。

#47. 頭會歪一邊 - 好朋友工坊

我請他做出頭左右轉的動作，發現右邊的胸鎖乳突肌有僵硬的現象，往後抬頭 ... 的胸鎖乳突肌放鬆之後，頭部回正了很多，接著做肌肉及本體感覺的訓練， ...

#48. 胸鎖乳突肌如何放鬆 - Easylshare

檢查後發現，他的右耳後下方，胸鎖乳突肌纖維化，造成他在轉頭時，因拉扯動作而出現疼痛症狀。他的枕下肌群也過度緊繃，導致無法完全做出點頭動作（圖1）。

#49. 天主教若瑟醫療財團法人若瑟醫院- 斜頸【KNOWLEDGE.ASPX】

以下所談主要是以產前或生產過程的問題所造成的胸鎖乳突肌緊縮或纖維化,而導致肌肉性斜頸的復健治療. ... 肌力訓練:對側的肌肉力量訓練，以加強肌力及平衡反應。

#50. 4步驟，放鬆肩頸背 - 康健雜誌

先按摩胸部，沿著鎖骨和胸口中線整個按摩，仔細到連肋骨縫都要按。 ○按摩腋窩前後的大肌肉，分別是胸大肌和闊背肌。 ○按摩頸部前側的胸鎖乳突肌，輕 ...

#51. 為什麼有些女生長相普通，卻有一股「美人感」？主要看三個 ...

仔細觀察下陳都靈的這張訓練照，脖子兩側的空間非常充裕，整體看起來 ... 當胸鎖乳突肌的力量足夠、長度足夠，能夠到頭頸挺拔、胸廓上提的雙重效果。

#52. 淺層頸部肌肉放鬆手法於頸痛患者動作控制能力的效果

在執行顱頸屈曲動作控制訓練(craniocervical flexion movement training) 之前， ... 介入效果在介入前與後立即進行紀錄，包括在執行顱頸屈曲測試時，胸鎖乳突肌以及 ...

#53. 連假後必學詐欺瘦身術！ 鍛鍊這3大部位讓妳更顯瘦 - 明潮

其肌群可分為鎖骨上方的胸鎖乳突肌、上斜方肌，與下方的上胸、前三角肌，藉由伸展、訓練這兩區塊的肌肉，幫助線條更加明顯。

#54. 物理治療師郭睿穎 - 門諾醫院-Mennonite Christian Hospital

(A)圖是右邊斜頸的嬰兒；在右側的胸鎖乳突肌可明顯看得到或摸的到腫塊 ... 當較大的嬰兒（約3、4個月大以後）：可利用平衡訓練或翻正反射來增加其肌 ...

#55. 胸鎖乳突肌練習 | 健康跟著走

胸鎖乳突肌訓練 - 頸部前群肌肉靜力靠牆動作是有效的訓練頸部屈肌肌肉的練習方式。在對抗類運動項目中，胸鎖乳突肌和斜角肌的肌肉力量是很重要的。

#56. [問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正 - PTT 熱門文章Hito

我頸部問題已經很久一段時間了都沒好看醫生也說沒問題拉脖子熱敷也沒捨用復健甚麼也都做了針的療法也試過通通沒用然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間左右頸部肌群明顯 ...

#57. 頸椎穩定肌群的訓練的發展與意義(1)

不過相信大家對於按摩和拉筋並不陌生，然而要給予肌力訓練時，卻不知從何著手。造成如此的原因，相信 ... 當然我們要先知道那些肌肉需要避免收縮，而最要的為胸鎖乳突 ...

#58. 上交叉綜合症候群與改善 - 經緯武道

除了日常中保持良好的姿勢之外，我們還可以以先放鬆後訓練來改善：. 伸展胸肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜角肌; 強化外旋肩袖肌肉、菱形肌、斜方肌中下束、前 ...

#59. Redcord 頸部張力肌肉不全症

胸鎖乳突肌 (sternocleidomastoid muscle)位在筋膜系統中的“淺前線”中，此個案透過紅繩懸吊系統訓練，重新啟動核心，訓練頸部肌群的本體感覺，讓肌肉 ...

#60. 小兒斜頸衛教單 - 澄清綜合醫院

按摩:可以用食指的指腹在硬塊上與胸鎖乳突肌肉呈垂直方向做輕輕的深層按摩約5-10分鐘，但需注意不可過於用力，早晚各進行一次，每次約10-15分鐘。

#61. 25.患者久坐使用電腦後出現手麻的情形,下列何項治療較不適合 ...

25.患者久坐使用電腦後出現手麻的情形,下列何項治療較不適合?(A)牽張提肩胛肌(B)訓練下斜方肌肌力(C)牽張胸小肌(D)訓練胸鎖乳突肌及斜角肌肌力.

#62. 小兒斜頸的治療與保健

斜頸臨床上以肌肉型斜頸居多，尤以胸鎖乳突肌(頸部兩側的肌肉)纖維. 化最為常見。於四個月大之前給予肌肉伸展的物理治療，約有五至七成於. 一歲前病狀可改善。

#63. 低頭族- 物理治療隨筆 - Medium

裡有提到，我們可以透過「訓練」來增加組織的「負荷能力」，使組織能夠 ... 由此可見，當我們在低頭的時候，胸鎖乳突肌就會使上頸椎呈現後仰姿勢，並 ...

#64. 斜頸 - 林新醫院

斜頸. 斜頸的原因. 斜頸(肌肉性斜頸)，俗稱歪脖子，是因為頸部最大的肌肉「胸鎖乳突肌」發生纖維化所致。「胸鎖乳突肌」位於頸部的兩側，當一側的肌肉發生纖維化，這一 ...

#65. 【康知了】想要身形挺拔有料，先練好胸鎖乳突肌很要緊！

胸鎖乳突肌 ， 關注體態，關注C戈的哪怕非專業者也應該多少有所耳聞， 而對於這個肌肉的深入解析一直沒有做過， 這篇分享將從筋膜角度出發， ...

#66. 柔軟操-1肩頸不要硬梆梆| 台大醫學院影音知識庫(測試中)

胸鎖乳突肌 與斜角肌之筋膜鬆動術. 01:07 15. 下巴回收運動. 00:49 16. 點頭以伸展枕骨下肌. 02:05 17. ... 頸椎深層肌肉訓練－中心軸訓練. 00:30 20.

#67. 小兒斜頸之專業物理治療 - 樹人醫護管理專科學校

先天性小兒斜頸是嬰兒頸部一側的胸鎖乳突肌縮短或過緊造成，若沒有及時發現早期治療，將會造成頸部活動受到限制，形成歪頭，還會有臉部兩邊大小不對稱 ...

#68. 寶寶的頭怎麼總是歪一邊？ 小心「兒童先天肌肉性斜頸」 - 富聯網

小兒斜頸的原因有很多種，如胸鎖乳突肌纖維化所造成的肌肉性斜頸、斜視 ... 復健手法（被動牽拉伸展與主動動作訓練）及姿勢擺位治療之外，對於肌肉性 ...

#69. 衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題

因為如果左側的胸鎖乳突肌比較緊，相對的右側的胸鎖乳突肌就會因為長期被拉長而比較無力，所以我們不只是要對左側的肌肉做牽拉運動，更要訓練右側的肌肉，這樣兩邊肌肉力量 ...

#70. [問題] 如何練胸鎖乳突肌？！ - MuscleBeach - PTT生活資訊討論

影片中有提到，擁有鐵下巴的選手有較強壯的胸鎖乳突肌！ 想問問版上大大如何訓練到這個部位目前還沒有什麼頭緒？ 請給個指點----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發 ...

#71. 每日一肌第二講——胸鎖乳突肌 | 蘋果健康咬一口

舌骨下肌群位於肌肉三角muscular triangle，肌肉三角介於舌骨以下、頸部正中線、胸鎖乳突肌 ... ,它是一塊表面肌肉，也就是說，它不直接連在骨骼上，與胸鎖乳突肌重疊 ...

#72. 論文摘要】治療肩頸部肌肉對於肌源性顳顎關節障礙患者的療效

因此本研究目的便是探討頸部淺層肌肉的放鬆以及深層屈肌的訓練對於顳顎關節活動度的改善 ... B組進行動作肌的放鬆，運用picking up手法施於胸鎖乳突肌，每次3分鐘， ...

#73. 呼吸衰竭患者的呼吸肌肉訓練運動 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

... 吸氣時並不會使用到吸氣輔助肌，而在運動時或者呼吸功增加、呼吸費力時亦會利用到其他的吸氣輔助肌肉，如肋間肌、胸大肌、斜方肌、胸鎖乳突肌等。

#74. 院訊文章內容- 台灣基督長老教會新樓醫療財團法人

超音波、深層按摩和被動牽拉胸鎖乳突肌及上斜方肌。另外將教導家長如何擺位。在3-4月大時會開始進行頭部的肌力訓練和本體感覺訓練。肌力訓練的目的 ...

#75. 你吸對了嗎?-呼吸肌的使用

人體的主要吸氣肌為橫膈膜吸氣的輔助肌為肩頸肌群:胸鎖乳突肌、斜角肌、上斜方肌等當我們在吸氣時有1/2動作在胸廓，而剩下的1/2動作則在腹部. <錯誤>胸式呼吸(如圖A)

#76. 高枕無憂？ | 醫師文章| 耕莘訊息

現代醫學認為落枕是胸鎖乳突肌，斜方肌或提肩胛肌及頸部骨節韌帶遭受長 ... 落枕的簡易康復訓練：儘量把脖子伸長，感覺是要把頭頂拔高起來，在最高處 ...

#77. 胸鎖乳突肌受損，頸痛就要找上你，如何防治看這裡 - 在體育

胸鎖乳突肌 位於頸部前外側，是我們頸部非常重要的兩塊肌肉，同時也是常常被我們忽視的肌肉，之所以說它容易被忽視，主要是由於當這塊肌肉受損時， ...

#78. 【潮流日常】石原里美教打造完美下顎線條背肌原來有莫大關係？

... 要讓這裏（下顎與頸部之間位置）凹下去的話，就需要有胸鎖乳突肌才行！ ... 她即場示範要如何訓練出背肌，首先握實兩邊拳頭，並將拳頭拉向二頭肌 ...

#79. 呼吸訓練知多少？ | 文章| 運動筆記

然而，在用力吸氣或深呼吸(forced inspiration) 時，除了橫膈膜收縮外，還需吸氣輔助肌—胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌和外肋間肌的協助，胸鎖乳突肌的 ...

#80. [問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正 - Mo PTT 鄉公所

我頸部問題已經很久一段時間了都沒好看醫生也說沒問題拉脖子熱敷也沒捨用復健甚麼也都做了針的療法也試過通通沒用然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間 ...

#81. 有能鍛煉到單側胸鎖乳突肌肌肉的方法嗎？ - GetIt01

其中最最最無法釋懷的就是我脖子。查了一下這條肌肉叫做胸鎖乳突肌。而我的一邊大一邊小，差異十分離譜。 這樣導致我照鏡子看到自己整個臉都是歪的。 我對比了不少人，發現 ...

#82. 小兒肌肉骨骼系統障礙:先天性肌肉斜頸症

先天性肌肉斜頸症確實定意指一側的胸鎖乳突肌(頸部兩側淺層肌肉)太短、攣縮，可能是肌肉本身的 ... 在家父母可也可幫忙做，須請教物理治療師之正確肌肉訓練方式。

#83. 寶寶頭歪好可愛？小心先天肌肉性斜頸所致建議及早復健效果好

吳欣頤介紹，流行病學分布男性比例高一點，其中右側斜頸比例較高，診察時會以超音波檢查胸鎖乳突肌鎖骨端、胸骨端下端肌肉是否增厚或纖維化等病變，若確診 ...

#84. 頸部肌肉訓練快成為失傳的技藝了！ - 橡樹文檔

胸鎖乳突肌 起於胸骨柄和鎖骨內上緣，斜向上止於臉側下頜的乳突。一側胸鎖乳突肌收縮使頭向同側屈，並轉向對側——歪脖子+ 轉頭。兩側同時收縮則使頭後伸。

#85. 斜頸- 小兒外科 - 馬偕紀念醫院

胸鎖乳突肌 位於頸部前方兩側，當轉動頭頸時可看見其拉緊和放鬆的狀態，且正常人可將下巴轉至任一側之肩膀。當斜頸發生時，顯微鏡下之病理切片可看見逐漸萎縮的肌肉纖維細胞 ...

#86. 斜頸嬰兒如何進行家庭訓練？ - VITO雜誌

斜頸也稱為「歪脖」，如果醫生發現孩子的斜頸是由於頸部一側的肌肉（胸鎖乳突肌）局部腫塊引起，會建議做肌肉的牽拉和姿勢訓練來治療（參考閱讀：

#87. 寶寶的頭怎麼總是歪一邊？ 小心「兒童先天肌肉性斜頸」

小兒斜頸的原因有很多種，如胸鎖乳突肌纖維化所造成的肌肉性斜頸、斜視 ... 復健手法（被動牽拉伸展與主動動作訓練）及姿勢擺位治療之外，對於肌肉性 ...

#88. 呼吸訓練你該知道的8條肌肉|復健 - 力康運動醫學機構

呼吸主要是靠橫膈膜的收縮來達到腹腔往下壓，但因為有骨盆底肌的存在，使下腹部 ... 肌、斜角肌、胸小肌、前鋸肌、胸鎖乳突肌、提肋肌、斜方肌、背闊肌及鎖骨下肌。

#89. 頸部肌肉訓練快成為失傳的技藝了！ - iFuun

在鍛煉頸部肌肉之前，首選要了解頸部肌肉構成，頸部肌肉主要包括：胸鎖乳突肌，斜方肌，頸闊肌，二腹肌，下頜舌骨肌，莖突舌骨肌，頦舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌， ...

#90. 試述三角肌、胸大肌、胸鎖乳突肌的起、止點及神經支配

D.訓練要點：. 如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺4、上斜槓鈴臥推重點鍛鍊部位：.

#91. 胸小肌拉伸

胸鎖乳突肌 ：雙手放在腰部，後背挺直，慢慢仰頭。 如果你想拉伸得更徹底，可以把手放在額頭，小心下壓。 腕伸肌的训练相对来说你可能没有那么重视，其实它俩都很重要！

#92. 頭歪歪的？談兒童斜頸的復健方式

病因:胎兒姿勢不良、生產時受傷、胸鎖乳突肌室間症候群(compartment syndrome)及遺傳等,曾被提出是嬰兒期斜頸的相關因素。 寶寶斜頸診斷小兒斜頸的 ...

#93. [衛教資訊] 呼吸肌訓練| 崇仁- 專業呼吸治療組件供應

如有任何關於呼吸肌肉訓練的問題，歡迎直接聯繫崇仁科技! ... 人體還存在其他肌肉來幫助吸氣，我們稱之為:吸氣輔助肌，如:肋間肌、胸大肌、斜方肌、胸鎖乳突肌等。

#94. 肩頸運動對於慢性頸部疼痛之中老年患者

肌肉功能性磁振造影. (muscle functional. MRI﹔mfMRI) 檢測. 慢性鞭索傷症候群. (WAD) 受試者兩側頸. 部屈曲肌(頭長肌、頸. 長肌及胸鎖乳突肌). 在休息及完成顱頸屈. 曲 ...

#95. 新生兒斜頸

4. 頸部活動受限制. 新生兒斜頸的原因：. 1. 肌源性斜頸：. 這是最常見的斜頸類型，約佔了90％以上。主要是因為頸部的一條肌肉「胸. 鎖乳突肌」攣縮所造成的頸部歪斜。