|腦mur|和身體相處
#跟身體說說話
身心靈是常咡見的詞,簡單的描述了人類的運作和結構,只是在靈性的話題常談到的”療癒”常常是情緒和能量的,談創傷和感受談經驗和內在小孩。那 ”身”的角色是什麼?
#身體好運氣就棒棒
有如人類本身即是顯化的成果,”身體”是 選擇、內在品質和在你之內的經驗種種交互作用並累積到一定程度過後的結果。像是總是蹺腳的人會骨盆不正乃至脊椎側彎,容易發怒/急躁的人有各種的內臟和血壓問題亦可能以皮膚長斑脫髮呈現,習慣扛壓力放不下責任的人關節容易出狀況(特別是膝蓋和脊椎),也容易擁有一個格外厚實的肩背比例。
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早期學習靈性對身體是不注重甚至有些捨棄的,因為天生體力的扣打比較多一點,對身體算是有些殘虐的。錄影片到凌晨3、4點剪完早上6點直接坐在椅子上睡著,或多年前為了個展趕作品連續一週每天只睡2-3小時,不運動不曬太陽。
最近深深的感受到身體的委屈,特別辛苦的部份都發出希望能夠被好好對待的訊號。我突然明確的認知到這副身體唯一的願望是承載我去創造以及好好被對待。
於是我開始在睡前和身體對話,讓帶有疼痛的部份知道我有好好與他相處給予良好的照顧的意願,並且表達深刻感謝,可以感受到對話的過程身體的回應是欣慰喜悅的。
身心靈似乎開始協同工作,近日神奇的長出願意在太陽底下運動的意志。
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「身體也需要被理解和尊重,將他視為一個對像與他溝通相處,以耐心相待,身體自然會讓你知道他需要什麼。」
#信任身體的自療力
#信任身體知道他要什麼
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#手寫 #手寫字 #關於身體 #歡迎預約 #運勢 #塔羅 #占卜 #自我探索 #內在 #家門kamoncafe #腦少女說
#Body #Action #Movingforward #handwriting
#Relaxing #Tarot #Divitation
#Soul #SelfExploration
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脊椎側彎15度 在 Facebook 的最讚貼文
著實地被看穿啦💀✨👀
今年的新希望就是:脊椎側彎能再改善一些⋯特別跑去照X光要來好好研究一下😏
雖然從國中就知道自己是30度的S型,但看到片子還是一驚也太歪了吧‼️過分活躍囉(隨時在跳wave的概念😆
✨這些年都有在做皮拉提斯、禪柔、舞蹈、整骨、亞歷山大技巧、按摩、各式民俗療法⋯多管齊下,持續盡情勇敢地放縱放鬆身體~繼續加油,解開這糾纏的結🙌✨
脊椎側彎15度 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最讚貼文
#扁平足
#免兵役的僵硬性扁平足
#柔軟性扁平足
#扁平足何時該穿鞋墊?
門診常常有 #準備入伍的年輕男性來詢問兵役是否能因扁平足免役,首先要說:扁平足有兩種,
#僵硬性扁平足:和先天性的跗骨聯合有關,骨頭連再一起或是活動不佳,以致足弓永遠也不會出現。
#柔軟性扁平足(功能性扁平足):沒有踩地的時候有足弓,而承重踩地足弓消失。
#量X光角度大於165度就可以免役,160度到165度是替代役, #小於160度需要當兵。而常常有病人跑了不同醫院得到的角度都不一樣,最後去國軍醫院角度也不同,很多時候白高興一場以為只要當替代役就好,基本上醫生在量角度的時候,只要照X光的角度不一樣、劃線的角度差距一點點,所量出來的角度都不同,建議除了軍醫院的角度參考就好,#這樣還是要以三軍總醫院、#軍醫院的醫師為最後兵役認定。
#案例:
一位20歲年輕男性因為長期膝蓋痛來門診,照X光都沒有問題,但有輕微的髕骨外翻,他說他跑步沒有辦法跑久,跑就很容易累,腳底也常常痛(足底筋膜炎),大拇指常常痛,也常常長雞眼,也有蹲踞困難問題。我請他把鞋子脫掉,兩側足弓塌陷,而帶他來的爸爸也把鞋子脫掉請我看,爸爸也是沒有足弓,而且兩側拇指外翻大於15度。他爸爸說他從小就看到兒子沒有足弓,但是覺得跟他一樣就沒什麼,而他爸爸自己也常常覺得站久會累、腳底會酸。
測量病人扁平足角度為168、172度,建議穿鞋墊矯正。指導短足訓練(訓練足弓)、拉腳後筋(減緩足底筋膜炎),一個半月後,膝蓋痛、腳底痛、大拇指痛、還有雞眼都改善了。
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扁平足在台灣的發生率是20%到30 %,比例非常高,門診有非常多患者腳痛、膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛、甚至全身痛而前來就醫時,才被發現有扁平足,#扁平足和全身的筋膜有關,#會造成的問題有:骨盆前傾、駝背、拇趾外翻、站立走路外八、臀肌失能、跟骨外翻、足底筋膜過長而發炎、前足寬扁、第一趾骨下降、鞋子變形。
#我有扁平足一定要鞋墊矯正嗎?
扁平足不一定需要矯正。輕度的人可以 #穿五指襪、#不要穿太軟的鞋子、#短足運動 來改善。
#成年人需要矯正者為:出現扁平足造成的痠痛問題:肩頸痠痛、骨盆前傾的腰痛、足部疼痛、足底筋膜炎、拇趾外翻、跑者膝需矯正。
#小朋友需要矯正者:扁平足合併內八足、步態不良、低張力、跟骨變形、脊椎側彎、骨盆歪斜,需矯正。
#Dr李薇復健與生活頻道 關心你的健康大小事
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脊椎側彎15度 在 undergroundDV 達哥 Youtube 的最佳貼文
60天已經過去!達哥變身計畫進展如何?
第一階段改善脊椎彎曲人士的肌肉失衡後,
逐步加入重力訓練,假以時日,就快變達小龍!
變大隻最難嗰PART對我來講居然係食同訓?你地覺得最難係咩?
撐大個胃好難, 撐大個胃好難,啦啦啦~
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脊椎側彎15度 在 果籽 Youtube 的精選貼文
不少人以為駝背等於脊柱側彎,其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時,脊骨會呈C字形或S字形,向左或向右傾斜,一般是患者在彎低腰時,背部才會出現凸出的脊骨。
脊柱側彎可以分為三大類,第一類是最常見的原發性脊椎側彎,大多影響10至15歲的青少年,廖醫生說:「原發性的脊柱側彎,在醫學上仍未有一個很清晰的原因能解釋到這些小朋友的脊骨為何會長歪了。」而第二類即先天性脊柱側彎,則較少見,患者一個或多個椎體,有局部的發育不完整,或者椎體與椎體間有不正常連結,就會導致生長時側彎。而第三類就是肌肉神經性脊柱側彎,病因有很多,包括肌肉後天發生問題,亦可能是創傷、先天性脊柱裂所導致,廖醫生說:「不同的病都會導致肌肉發展有問題,令脊骨生長不平衡。」
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