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常常有人說白天要有好精神，就是要選對一顆好枕頭，好的枕頭能帶你快速入眠😌😌😌
最近有朋友跟我推薦「珍珠小姐」的珍珠白金枕，沒想到一用就回不去了😆😆😆
有沒有經常睡醒後，肩膀痠痛或是落枕，那都是沒有選對適合的枕頭🤓🤓🤓
珍珠白金枕的設計是側高中低式的設計，許多脊椎矯正師傅都非常推薦這種枕頭形狀😍😍😍
因為側睡時兩邊加高，可以承托住肩頸，讓肩頸得到支撐和放鬆❤️❤️❤️
仰睡時不高不低8、9公分設計，可使眼口鼻呈現水平直線😘😘😘
材質上也不馬虎，採用最新綿體「親水綿」，無毒的原料安全無虞，擁有超強透氣性，綿體內像是有奈米級的毛細孔，就算睡到悶熱時，翻身就可迅速排熱氣，一整晚也不怕被悶醒👏🏻👏🏻👏🏻
王美來幫你們凹福利🤗🤗🤗
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3D 列印不僅能拿來做模型，現在也已經應用在臨床醫學上了唷！
醫師可以在進行脊椎矯正手術時，透過 3D 列印導板，更精準的對準位置，減少患者術後的後遺症，這樣的模式，也造福了廣大病患！
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延伸閱讀：
用3D列印幫寄居蟹成家吧！
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自散播疫苗、無人機與遠端診療：五個領域十五種可用於對抗疫情的新科技
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【這些好事都是因為我堅持不懈才會發生】
隨著馬斯克越來越被眾人討論，他身旁的親友也紛紛受到超高的關注！大家也才有機會知道，馬斯克的母親Maye Musk蘊藏著自信與智慧的人生，精彩程度不比兒子遜色。
#從前從前是美好的
Maye Musk出生於加拿大（自己家族的姓氏為Haldeman），母親是專業舞者，父親則是脊椎矯正師兼飛行員，在 2 歲時她舉家搬到南非展開新生活，童年記憶像是溫馨的家庭電影一樣，充滿愛與探險精神。
身材高挑且外型亮眼的她，15 歲便首次登台走秀，進而開啟漫長的模特兒生涯，更曾進過南非小姐選美大賽的決賽。
#家暴婚姻的傷害
Maye Musk與高中同學Errol Musk共結連理，育有3個孩子，然而婚姻生活並不快樂......
她一邊照顧孩子，一邊攻讀營養學的碩士學位，並同時兼職做模特兒，可是在丈夫的眼裡，他絲毫不希望太太拋頭露面，因而除了對她言語羞辱之外，甚至還會當著孩子的面動手。
直到南非頒布正式的離婚條例後，Maye Musk向法院訴請離婚程序，且為了徹底和前夫斷絕關係，表示自己除了孩子的監護權外什麼都不要。走出家暴陰霾後，她帶著孩子回加拿大，除了經營模特兒學校，還在多倫多大學當研究員以及到營養學校教書。
#全力支持孩子
Maye Musk非常鼓勵孩子們發展興趣，「在我拿到第一份薪水後所做的第一件事，就是買了一張平價地毯——因為當時家裡連椅子都沒有。然而第二件事，便是買一台給Elon（伊隆馬斯克）的電腦。」
Maye Musk引導孩子追求自己的夢想，3個孩子看著母親努力工作的背影長大，自然也學會為自己負責，除了我們熟知走在很前面的伊隆馬斯克，二兒子開連鎖餐廳，小女兒則是導演兼監製，各自在不同的領域發光發熱。
#越活越美麗
而Maye Musk則繼續做自己喜歡且擅長的事情，她在加拿大、美國和南非擁有開業的專業營養師執照，除了擔任二兒子餐廳的董事，也重返伸展台，登上各大時尚雜誌封面。
現在能擁有的美好，就像Maye Musk曾說的：「這些好事都是因為我堅持不懈才會發生。」
#BeautiMode #MayeMusk #ElonMusk
ストレッチ編 → https://youtu.be/H6j6DB2XGp0
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自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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0:00 トピック
1:05 スウェイバックって？
2:48 スウェイバックになる原因
5:34 妊婦さんの場合
7:00 スウェイバックの５つのデメリット
11:24 解決方法
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。
（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからも61万人のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
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参考・引用文献
1）藤谷亮ら：不良姿勢が歩行に与える影響，第50回日本理学療法学術大会 抄録集，2015
2）藤谷亮ら：姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響，立命館大学大学院 2013年度 修士論文 （未公刊）
3）Adriano Pezolato et al：Fat infiltration in the lumbar multifidus and erector spinae muscles in subjects with sway-back posture,2012
4）Cara L. Lewis et al：Effect of Posture on Hip Angles and Moments during Gait,2016
5）榊原愛子：妊娠時の腰痛が日常生活動作に及ぼす影響，理学療法学 第21巻3号，2006
6）見目智紀ら：肩峰下インピンジメント症候群患者と健常者の肩関節回旋動作の比較-Cine-MRIによる評価-，日本肩関節学会，2015
7）内藤小夏ら：視覚的Real-time Feedback姿勢修正練習により慢性的な腰背部痛が軽減した脊椎矯正固定術後患者一症例，第53回日本理学療法学術大会 抄録集，2018
8）竹井仁：姿勢と評価と治療のアプローチ，2013
9）福井勉：大腰筋機能の臨床的考察，バイオメカニズム学会誌 vol24.No3，2000
10）大久保雄：体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング，日本アスレティックトレーニング学会誌，第5巻第1号，2019
11）見供翔ら：異なる運動方向への静止性股関節外転収縮が 中殿筋前・中・後部線維の筋厚および 筋腱移行部距離に及ぼす影響，理学療法科学，2017
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。
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楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
因為發現樂媃很容易不小心駝背，所以特別請瑜珈名師唐幼馨老師來幫忙，要怎麼透過瑜珈練習漸漸矯正脊椎，這只是其中一堂課，老師還有很多招數喔!
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39歲設計師Gavin Munro就有在田裡種出傢俱的奇思狂想，而且在他努力耕種了10年後，還真的種出了桌子、椅子、燈罩，而且瞬間就被搶光了！
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相關資料：
https://dailym.ai/2vEWmVI
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