忽冷忽熱的天氣
是不是容易 落枕🥱
一夜起來脖子僵硬又卡卡💥
除了想到泡澡放鬆舒緩
還有什麼妙方嗎～～～
想說在瑜珈墊伸展了一下
結果沒有比較好😅😅😅
IG 底加⭐️
https://www.instagram.com/jill.lazy/
脖子僵硬 伸展 在 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅影響力，也在其Youtube影片中提到，『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力 【前前後後左左右右！一起來伸展脖子不再僵硬！】 本集簡介：躺在床上追劇一整天、早上醒來又落枕、到公司被後方同事嚇一跳，整個脖子僵硬到無法動彈該怎麼辦？ 快來跟醫女一起動動我們的小腸經和督脈的經絡，伸展脖子的筋腱！ 配合上手部的力量與...
脖子僵硬 伸展 在 Kevin老師 Facebook 的精選貼文
#你也有肩頸痠痛的困擾嗎
我的兩位小幫手，近期紛紛掛病號，
一個前陣子嚴重到脖子僵硬轉不了，
一個這兩天全身痠痛到想吐，
我說，你們都是因為沒有定期在運動和伸展，
長時間固定同樣的姿勢，
無論是打電腦或是低頭滑手機，
甚至是長期的姿勢不正確，
長久下來會造成身體的負擔，而變得更嚴重。
肩頸痠痛、手麻，
我相信是很多人的困擾，
透過運動來提升肌耐力和促進血液循環，
或是瑜伽來幫助身體伸展與舒緩，
其實都很有幫助，
每個禮拜撥個一天，
沒辦法去健身房運動，跑步或是快走都很可以的，
工作時，也要適時站起來舒活筋骨、扭動一下身體，
答應我，多愛自己一點好嗎。
平時上班或是有空檔的時間，
也可以多按摩合谷穴和中渚穴，
合谷穴：又稱虎口，大拇指與食指中間隆起的肌肉處，
按摩這裡可以改善頭痛、臂痛和筋骨痠痛，
不過提醒孕婦不能按喔。
中渚穴：無名指和小指中間，掌指關節前1/3凹陷處，
按壓這裡，也可以緩解脖頸痛、背痛甚至落枕的不適，
邊按的時候可以適時的將頭左右輕輕轉做伸展，
一次約按壓20下。
#保養小教室
脖子僵硬 伸展 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學教室：『脖子僵硬』為何總鬆不開? 原來不是要鬆脖子後面?!】
每天工作完或用完手機常感到脖子緊繃、僵硬，為何怎麼按摩脖子/伸展脖子都鬆不開呢? 原來我們都鬆錯地方了唷~
<人體力學解密影片> https://www.youtube.com/watch?v=TrVVDWwMI6o
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#祝福所有媽媽母親節快樂
#分享給身邊容易脖子痠痛的朋友知道吧
#脖子痠痛之謎
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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脖子僵硬 伸展 在 影響力 Youtube 的精選貼文
『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力
【前前後後左左右右！一起來伸展脖子不再僵硬！】
本集簡介：躺在床上追劇一整天、早上醒來又落枕、到公司被後方同事嚇一跳，整個脖子僵硬到無法動彈該怎麼辦？
快來跟醫女一起動動我們的小腸經和督脈的經絡，伸展脖子的筋腱！
配合上手部的力量與中醫的運動療法，效果會更加顯著喔！
#播出時間
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關於杜丞蕓：
活躍於華文媒體的中醫師，在洛杉磯執業已十五年，專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，經絡按摩身心保養。著有中文暢銷養生書「女人專屬-最溫柔的節氣養生」、「全時美人-12經絡舒活養生帖」。
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脖子僵硬 伸展 在 全民人體力學教室 Youtube 的最佳貼文
【全民人體力學教室：『脖子僵硬』為何總鬆不開? 原來不是要鬆脖子後面?!】
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