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天氣逐漸變熱 民眾腹瀉的況變多😱
不少人直覺反應就是 #吃止瀉藥
但…事實上這樣行為非常冒險
如果吃到不乾淨/新鮮食物引起的腹瀉
又亂服用抑制腸道動的藥物
#反而會不利於病菌的排出
一般建議 #補充益生菌與電解質
讓病菌快速排出體外即可
但若非感染性因素或必要時
可以暫時性的藉由止瀉劑達到收斂的作用
另外腹瀉時只能 #吃白吐司嗎？
答：也不必如此
只要遵照以下腹瀉飲時原則即可
1.嚴重腹瀉時，可以禁食1-2天
比較穩定時，可採「低渣飲食」
2.採用低纖維 (低渣飲食)、不含乳糖的食物 (避免喝牛奶)
3.清淡飲食，避免過度油膩、刺激性的食物。
4.補充水分與電解質。
#至於吃白吐司會比較好嗎？
急性腹瀉導致腸黏膜的損傷及益菌的消耗怠盡
以致於伴隨 #脹氣的現象
這時就不建議吃白土司
因為發酵類食物可能會惡化脹氣的狀況
若如果沒有脹氣的現象
白土司當然是可以吃的唷~
妳有多重視育兒生活的質感？對我而言，即使 #新手媽媽 照顧孩子的日常再忙碌，我也只選用設計性與功能性兼具的嬰兒用品，這是我對優雅育兒的堅持。而 #小獅王辛巴 的全新蘊蜜 #鉑金奶瓶 系列絕對是市面上最美、最有質感的奶瓶。
新醬從一出生用的就是 #小獅王 辛巴奶瓶，毫無疑問地它是 #奶瓶最高指標！『Aspir 5.0超柔防脹氣奶嘴』的減壓系統技術能平衡奶瓶內外壓力、減少寶寶因喝到過多空氣而脹氣的現象，的確新醬從小就很好拍嗝，甚至抱起來坐直直就自己打嗝了！聽起來超有成就感（笑）
有媽媽友選用其他品牌的奶嘴頭，她們說不是太硬、不然就是喝一喝扁掉，小朋友也容易脹氣，我推薦她們改用小獅王後立刻改善。
蘊蜜鉑金奶瓶系列不但配色超級美、超有質感，而且一瓶有八種用法！
• 鉑金奶瓶的瓶蓋設計隨手放都不會亂滾！有餵過奶的家長就知道這有多重要！孩子在哭餓奶瓶蓋還掉地上滾走實在很崩潰…
• 用WHO建議的70 ˚C水溫泡奶也不會漏！
• 寬口徑達5公分，泡奶不灑粉。
• 突破性地可以『一瓶八用』！只要更換各式瓶蓋，就能一路從嫩嬰用到大人！儲乳瓶、萬用瓶、奶瓶、把手奶瓶、吸管奶瓶、學習吸管杯、防漏滑蓋杯、即飲杯，同一個奶瓶有8種變化用途。
• ❶-❽號的配件名稱非常好記，育兒如此忙碌，只要看好數字，購買時方便快速不會有選擇障礙。
新醬是跟小獅王一起成長的，現在他已經長大斷奶了，用著蘊蜜鉑金奶瓶的『滑蓋把手』，小手好抓握、直覺吸飲，他變得更愛喝水水。
媽媽則是拿他的奶瓶換上『即飲杯蓋組』當隨身環保水杯，常常被朋友問：「這麼漂亮的水壺是在哪裡買的？」（笑）
再換個萬用蓋就能儲存零食、小物，放在家中更添質感～說那是 #奶瓶 都沒人相信。
#奶瓶推薦 小獅王辛巴 Simba
#世界奶瓶 #最強台灣製奶瓶 #育兒日常 #シンちゃん #11M
👏👏自己發酵『豆漿及豆奶優酪乳』
作法：
1把無糖豆漿溫熱在40度左右，加入ABLS菌種，發酵12-24小時，就可以得到豆漿優酪乳。
2.除此之外，也可嚐試一半無糖豆漿、一半好品質鮮奶，兩種一起發酵，成為綜合「豆奶優酪乳」，兩者好處兼得，這也是我很推崇的製作方法。
小叮嚀：要特別注意豆漿的來源，第一：比例、濃度要夠；第二：要濾渣；第三：若購買一般市售豆漿，不妨選擇無糖豆漿。
👍👍豆乳營養價值不輸給牛乳:
在過去生活貧困的年代，牛奶中的高營養、高蛋白、脂肪酸可以補充營養，得到身體的營養保健。但是現代社會經濟發達，物質不虞匱乏，高蛋白、高營養的飲食反而造成不少慢性疾病。乳製品中的「豆乳」反而是一個比較好的選擇。
很多國家相繼發現，大豆發酵後形成的豆漿優酪乳、豆漿優格、豆漿奶酪，功效不輸給牛奶優酪乳。很多醫療機構指出，大豆發酵之後會有很多好處，透過不同的發酵菌種，包括ABLS菌—嗜乳酸桿菌、比菲德氏菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳酸桿菌等，也都可以拿來發酵無糖豆漿，會產生對人體有益的物質。
A菌-Lactobacillus acidophilus嗜乳酸桿菌
B菌-Bifidobacterium Iongum比菲德氏菌
L菌-Lactobacillus bulgaricus保加利亞乳酸桿菌
S菌-Streptococcus thermophilus嗜熱鏈球菌
🤗🤗王老師使用十多年安心推薦可以發酵豆漿及牛奶還可以直接食用的『ABLS活性乳酸菌』在樂天市場與大家分享:
https://www.rakuten.com.tw/shop/naturalrule/product/vcgelyoji/?l-id=tw_shopcategory_grid_product_thumbnail_14
💪💪黃豆是很好的植物蛋白質來源，黃豆浸泡之後磨成豆漿，再經過24小時乳酸菌發酵之後，大部份的蛋白質都被分解，分子量也會逐漸縮小，大分子的蛋白質會分解成小分子的氨基酸，可增加消化吸收的量。這些生態物質具有抑制血管增壓素轉換酶的活性，可以降低血壓，預防心血管疾病。
大豆中有豐富的醣類物質，例如寡醣，因為人體沒辦法分解多醣類纖維素，進入腸道內會受到腸內菌的分解而產生氣體，所以吃黃豆製品很容易有脹氣的現象。目前醫學已證實，把豆類製品包括豆漿發酵後，很多多醣類物質會被分解，減少吃豆子消化不良的脹氣。
豆漿、豆奶有獨特的「豆臭味」，是一些西方人不能接受的，經過乳酸菌發酵之後，脂肪氧化物質會降低這種豆臭味。
黃豆當中含植物性雌激素「異黃酮素」，如果提高體內的植物性異黃酮，可以減輕婦女更年期的症狀，及婦女停經後心血管疾病的增加。如果停經後的婦女以異黃酮素來取代雌激素，可以明顯降低血清中總膽固醇的濃度，阻止癌細胞的增生。異黃酮素也是非常好的抗氧化物質，可清除體內過多活性氧，抑制自由基的連鎖反應，預防腫瘤的發生。
目前有研究發現，黃豆製品當中所含的異黃酮素，是不容易被人體吸收的安定型異黃酮，但是經過乳酸菌發酵後，轉換成游離性的異黃酮素，人體比較容易吸收，可提高保健的功效，改善心血管疾病。
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會有脹氣的現象讓人誤以為是腸胃問題，等到小病變大病就可怕了。
#癌症 #婦產科 #王樂明
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