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是不是有一種 氣味會讓人喚起記憶令人無法忘懷（你們的愛情記憶是什麼）晨曦灑落第一束光，微風徐徐吹過髮絲，散落瀰漫在空氣中除了我和你還有那清新性感的氣息全新推出的 #YSL自由不羈髮香噴霧 讓我回到純淨的愛戀沉浸在戀愛氛圍裡，感覺又再一次陷入熱戀的愛情泡泡中我跟Andy都好喜歡YSL自由不羈的香味分享近期一次我的心動時刻❤️（講到就覺得害羞🙈）有次我剛要出門手拿香精，Andy突然從我手上搶走，並正面抱著我，在他的手上噴手腕處噴上香精，輕輕的抹在我的脖子上當時我感受到空氣凝結，緩緩的感受著他的心跳聲，香氣繚繞在我們之間哦～～～🤭後面自行想像....這次瓶身延續自由不羈系列的奢華設計，有看影片的你們一定知道我超愛這系列香水的～瓶身宛如華麗高訂衣服感搭配金色環繞頸鏈，以及YSL LOGO像高級珠寶般優雅迷人這次的髮香噴霧則是磨砂霧晶瓶身，呈現若隱若現的光透感，絕對要擁有！（真的太美了～～）香調帶有薰衣草及橙花，清新純淨、香氣持久，無法自拔還擁有保濕精萃，將濃縮的紅石榴精萃轉化為輕盈保濕成分維持髮絲香氣也能保濕不毛躁，還能展現光澤感連Andy都說摸起來很柔順（變得很愛摸我頭髮🤭）出門前我會一起使用，讓香氣堆疊更完整、細緻髮香噴霧:噴灑於髮絲，持香、保濕、輕盈亮澤淡香精:噴灑於手腕/頸部，知性花草調也會隨著膚溫不同散發出獨特氣息大家最想了解在這限定、限量的全新 YSL自由不羈髮香噴霧 只有這兩個時段可以買到，而且售完就沒了！1. 到YSL官網查詢百貨週年慶檔期表，週年慶開賣就到手2. 10/7 YSL官網線上週年慶派對開賣 #微風輕拂的自由純淨 #純淨花草香調#YSL自由不羈淡香精 #yslbeautytw

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腕表之家在和牛b的成長日記 Facebook 的精選貼文

By 和牛b的成長日記

2021-09-30 07:57:39 有 79 人按讚

#出賣年齡系列 #高智能方程式 #童年回憶
【太古城中心特約《新世紀GPX高智能方程式世界巡展香港站太古城中心GP》🏎️🏁】

我要尖叫啦‼️
今次要同老公帶住超興奮嘅心情自肥一下😍😍

因為係我兒時最愛❤️嘅動畫之一《高智能方程式》嚟咗太古城中心呀‼️‼️ 據我所知今次係太古城中心與日本版權方Sunrise合辦，將太古城中心中庭及中橋變身成高智能方程式賽車場🏁❤️❤️

一講起呢套動畫，我馬上就諗起雷神同 #風見隼人 (車人)、#新條直輝、布里德·加賀等主角，今次佢哋仲同太古城中心一同實踐「LIVE HAPPY 快樂識放」理念❤️

呢次嘅展覽仲有首次展出1:1 #30週年特別配色版嘅雷神 (νASURADA AKF-0/G Livery Edition Lifting Turn Mode)凌空過彎必殺技場景😍😍超型呀‼️‼️

✨✨場內必玩《高智能方程式》X Formula Square RV實體虛擬賽車系統，佢以5G連接讓參加者體驗到賽車手🏎️第一身嘅感覺😍😍

👉🏻立即網上預約:
https://livehappy.cityplaza.com/tc/home/

✨✨ 1:1加賀愛車「凰呀」—OGRE AN-21 Super Aeroboost Mode ❤️❤️

✨✨《高智能方程式》設定稿及經典劇照首次展出，亦有好多車嘅模型展品🏎️🏁

✨✨世界巡展香港限定店，獨家全球首發30週年紀念限量產品
▪️當中包括三位主角風見隼人 (車人)、新條直輝、布里德·加賀為主題的特別限量版T-Shirt、SUGO ASURADA GSX特別限量版腕錶及香港首賣VAKIT SUPER ASURADA 01 shakedown version模型等

我同老公今次都表示相當興奮同開心，臨走前仲買到心頭好❤️❤️你哋都快啲帶老公嚟，尋找童年回憶啦✨✨

☝🏻另外，Ani-One Asia YouTube頻道更於2021年9月23日釋出《高智能方程式30週年紀念特輯》。而2021年9月30日起，各位粉絲亦可重溫《高智能方程式》電視動畫‼️‼️‼️

【新世紀GPX高智能方程式世界巡展香港站太古城中心GP】
活動日期: 2021年9月30日至10月27日
活動時間: 中午12時至晚上9時
活動地點: 香港太古城中心2/F中庭及中橋

Cityplaza Hong Kong Above The Line
#高智能方程式世界巡展香港站 #CityplazaHK #LIVEHAPPY快樂識放 #CyberFormula #CyberFormula30 #AniOneAsia

Tags: 腕表之家出賣年齡系列高智能方程式童年回憶風見隼人新條直輝 30週年特別配色高智能方程式世界巡展香港站 CityplazaHK LIVEHAPPY快樂識放 CyberFormula CyberFormula30 AniOneAsia

和牛b的成長日記

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又是在職媽媽，亦係兩孩之母，分享我的親子育兒點滴、餵哺母乳貼士、親?

腕表之家在凱莉給點力-主播黃凱翊 Facebook 的最佳貼文

By 凱莉給點力-主播黃凱翊

2021-09-28 21:42:57 有 437 人按讚

「在比佛利山莊裡總有太陽在照耀，但陽光並不一定都照在每一個人身上；在這裡，你可以是眾人追捧的對象，但下一秒，又可能誰都不是。」

這段話在美國熱映好幾季的《比弗利嬌妻》裡絕對是最好的詮釋。這部影集到今年已推出了11季，每一季中都會有許多貴婦讓鏡頭跟拍他們的日常生活，主角會換，但不變的共同點就是每位都富到讓平凡人無法想像的地步。(裡面有兩位是名媛芭黎絲希爾頓的阿姨，從第一季一路演到現在；名模Bella 跟Gigi的媽媽也有出演過其中幾季)

隨便細數幾點讓人大開眼界的部分，大到跟大安森林公園差不多的豪宅只是基本，家裡有管家助手褓姆也是標配，就算只是出門到對面串門子也要搭加長型禮車，更豪一點的還包括旅遊都搭私人飛機，不管到哪都要帶上造型團隊，力求自己隨時都是亮眼迷人，在這部劇裡只要貴婦出場必穿高跟鞋，參加個烤肉趴沒穿禮服還會被其他人訕笑...如此這般讓我在看這齣戲時，簡直以為自己像是到了平行世界的劉姥姥😆

第一季裡有位貴婦叫卡蜜拉，原本只是位舞女，後來因為嫁給知名演員Kelsey Grammer而躋身貴婦行列，原本都是一副高高在上鄙視眾人的模樣，甚至還說出「我們現在為了環保，比較少搭乘私人飛機而選擇民航」的經典名句，但在第一季後段發現老公出軌，最終被迫在螢幕前離婚，身上那股傲氣立刻就沒了，第二季簡直換了一個溫婉賢良的人設🙄

另一位貴婦泰勒，同樣也是出身平凡家庭嫁給有錢人，因為太害怕失去現在擁有的豪奢生活，即使被老公家暴到需要整容也隱忍不說，曾經為了4歲女兒的生日趴花了6萬美金，花起錢來毫不手軟，但最後老公生意失敗自殺後，她一夕之間淪落到需要變賣結婚戒指來還債的地步
(PS.網路上有名的女人吼貓的梗圖，圖中女子就是在劇中崩潰的泰勒)

在最新幾季裡，出現了一名被網友暱稱是天后的貴婦艾瑞卡，老公曾是知名的大律師Tom Girardi，打贏過很多大案，還是電影《永不妥協》裡的律師原型，原本一直備受世人尊重，艾瑞卡也在老公的大力支助下，花大錢將自己打造成電子搖滾歌星，出門表演排場大到讓人懷疑她的收入根本只是花費的1/100，前面說到哪裡都會隨身帶著妝髮團隊的人就是她

沒想到在今年剛播出的第十一季中，Tom被指控從自己打的官司裡，原本應該屬於飛機失事的罹難者家屬撫恤金挪用了數百萬美元，雖然現在案子還在美國法院審理當中，但消息一出簡直引起全美嘩然，因為透過這個節目，艾瑞卡夫妻檔平時的奢華生活全都一覽無遺，如今卻被爆出許多錢其實是生活艱困的寡婦、孤兒所獲得的賠償金，輿論民情都沸騰到最高點

這一季中隨著每一集劇組記錄下媒體踢爆官司進展，讓艾瑞卡鏡頭下越來越狼狽，她所宣稱的演藝事業在老公垮台後根本無法賺錢，她不再有造型團隊跟隨、沒有了管家、帳戶被凍結，甚至連開車都必須自己來了，而最擅長落井下石的貴婦群也沒放過她，即使艾瑞卡始終堅稱自己不知情，仍舊被貴婦當眾指責要與她保持距離，避免自己的名譽也受到影響

這三位女主都有一個共通點，他們貌似是光鮮亮麗，太陽永遠灑在身上的嬌妻貴婦，實際上卻是依附另一半而活，倚仗著另一半的錢財大肆揮霍，實際上卻活生生把自己活成了附屬品，而一旦倚仗的大樹倒了，攀附在樹上的藤蔓又怎麼可能依舊享受得到光芒呢？

明明就是一部很狗血的真人實境秀(看完十一季我學會了不少英文罵人的詞句😂)，但我卻硬是把它看成了一部警示勵志片，看著上一刻還意氣風發的貴婦，下一刻必須搖尾乞憐求老公不要離婚，無法讓自己獨立，生活就沒有了選擇的底氣。

很久以前曾和一位電視台資深男主管聊天，那是一段讓人不舒服到寒毛直豎的對話，在得知我只是平凡家庭出生，男朋友也不是來自什麼大富大貴的人家，很直白地對我說，現在很多主播，不是自己本身家境優渥，就是先找個家境好一點的另一半給他養，這樣就算當主播錢賺得少，就把薪水當成零用錢，回家再當少奶奶。他還力勸我應該先找到有錢公子哥再為自己的事業做打算

當時我只能閉嘴點頭微笑，用放空但假裝聆聽的眼神來度過這段對話😎
但心裡簡直有千萬個不服氣，為什麼在台灣，想當主播的女生就一定要活成花瓶的樣子？

《比佛利嬌妻》裡有位我很喜歡的主角Lisa Vanderpump，她雖然也是出身平凡，嫁給了富二代，但她非常有生意頭腦和經營手腕，和老公一起開創了餐飲事業，在歐美各地開了數十家餐廳，在劇中經常可以看到她精準又聰明的投資眼光，甚至電視台還為了她另開一個實境秀，主題就叫《Vanderpump's Rule》，她把自己從攀附豪門的小女子，活成了有底氣的富一代，甚至在家裡也看得出老公非常寵溺她，她在家中擁有絕對話語權，而不是男強女弱的貴婦基本標配

雖然第九季時因為人設崩塌離開節目(Lisa很會耍心機操縱人心這邊先不談😂)，但我還是非常欣賞這位女老闆，她讓陽光一直照耀在她的身上，耀眼迷人讓人離不開目光

希望有一天，你我也能成為那般靠著自己努力，而耀眼發光的存在☀️

#深夜的凱莉談心
#這篇大概是近期打過最長的文了
#台灣好少人在追這部劇
#為了講清楚故事大綱和心得就變得落落長
#我覺得片名應該取作貴婦的崛起與墜落
#Netflix有前幾季推薦追
#對於學習用英文罵人非常有幫助
#比弗利嬌妻 #RHOBH #therealhousewivesofbeverlyhills #realityshow

Tags: 腕表之家深夜的凱莉談心這篇大概是近期打過最長的文了台灣好少人在追這部劇為了講清楚故事大綱和心得就變得落落長我覺得片名應該取作貴婦的崛起與墜落 Netflix有前幾季推薦追對於學習用英文罵人非常有幫助比弗利嬌妻 RHOBH therealhousewivesofbeverlyhills realityshow

凱莉給點力-主播黃凱翊

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《ETtoday新聞雲》新聞主播／記者／主持／旅遊雲小編，各種斜槓身分都是我的一部分，各項公益活動、演講、主持、合作都歡迎私訊！分享新聞大小事、生活趣聞以及走跳世界的所見所聞

腕表之家在 Facebook 的精選貼文

2021-09-28 18:36:08 有 11,908 人按讚

是不是有一種氣味會讓人喚起記憶
令人無法忘懷（你們的愛情記憶是什麼）

晨曦灑落第一束光，微風徐徐吹過髮絲，散落瀰漫在空氣中
除了我和你還有那清新性感的氣息

全新推出的 #YSL自由不羈髮香噴霧讓我回到純淨的愛戀
沉浸在戀愛氛圍裡，感覺又再一次陷入熱戀的愛情泡泡中
我跟Andy都好喜歡YSL自由不羈的香味
分享近期一次我的心動時刻❤️（講到就覺得害羞🙈）
有次我剛要出門手拿香精，Andy突然從我手上搶走，並正面抱著我，在他的手上噴手腕處噴上香精，輕輕的抹在我的脖子上
當時我感受到空氣凝結，緩緩的感受著他的心跳聲，香氣繚繞在我們之間
哦～～～🤭後面自行想像....

這次瓶身延續自由不羈系列的奢華設計，有看影片的你們一定知道我超愛這系列香水的～
瓶身宛如華麗高訂衣服感搭配金色環繞頸鏈，以及YSL LOGO像高級珠寶般優雅迷人
這次的髮香噴霧則是磨砂霧晶瓶身，呈現若隱若現的光透感，絕對要擁有！（真的太美了～～）
香調帶有薰衣草及橙花，清新純淨、香氣持久，無法自拔
還擁有保濕精萃，將濃縮的紅石榴精萃轉化為輕盈保濕成分
維持髮絲香氣也能保濕不毛躁，還能展現光澤感
連Andy都說摸起來很柔順（變得很愛摸我頭髮🤭）

出門前我會一起使用，讓香氣堆疊更完整、細緻
髮香噴霧:噴灑於髮絲，持香、保濕、輕盈亮澤
淡香精:噴灑於手腕/頸部，知性花草調也會隨著膚溫不同散發出獨特氣息

大家最想了解在這
限定、限量的全新 YSL自由不羈髮香噴霧
只有這兩個時段可以買到，而且售完就沒了！
1. 到YSL官網查詢百貨週年慶檔期表，週年慶開賣就到手
2. 10/7 YSL官網線上週年慶派對開賣

#微風輕拂的自由純淨 #純淨花草香調
#YSL自由不羈淡香精 #yslbeautytw

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腕表之家在啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

By 啾c物理治療師

2021-09-11 20:30:12 有 12,110 人看過有 839 人喜歡

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

#啾c物理治療師
#物理治療
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啾c物理治療師物理治療運動治療

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體，清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。

腕表之家在 AB的異想世界 Youtube 的精選貼文

By AB的異想世界

2021-09-04 22:51:00 有 2,836 人看過有 90 人喜歡

什麼是最強大的力量？怎麼樣可以成為一個強大的人？

當我們在路上遇到一個人，起衝突了，也許武力高的人擁有絕對的優勢，無論你自認為多聰明，自認為多麽會談判說服別人，多麽會心靈操控，當對方武力比你高，武器比你先進，那麼回歸到最原始的衝突似乎這樣的人就是強者，可以打爆那些自認聰明又很會嘴的人。

然而如果按照這個邏輯來看的話，這個世界最有權勢的人，是武力最高的人嗎？同樣的道理，最有權勢的人難道就是最富有的人嗎？

這個社會時常告訴我們要當個好人，正義必勝，只要你是善的，那麼這就是對的道路，甚至隱含著這代表你會贏，或者說你會更加強大。

也有人認為最強大的力量在於理性客觀科學的力量，只要可以捨去情緒與人性弱點地完全理性，那麼就可以更加強大。

然而無論是所謂的絕對正義，或是客觀理性科學，或是各種政治正確的把自己放在道德的至高點，最終都指向著一件事情：誰能講出最棒的故事，誰就是贏家。

本次9/4(六)的直播，我會來告訴你當你想要變得更加強大，除了最原始的力量武力的剛性能力以外，為什麼有能力講出最棒的故事會這麼地至關重要。
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影片目錄
00:00 intro
01:51 開場
05:42 從JP身上學到說故事的手腕
16:55 男人GAME之間的關鍵「給予價值」
23:17 國外紅藥丸的爭議事件，AB怎麼看
34:24 講故事不能犯的三大錯誤
40:07 JP遇到別人高壓打擊，他如何應對？
41:13 後續事件引發的省思
49:07 中場休息
51:36 Q&A：轉盤子遇到女生沒安全感，該維持硬框架還是多給安全感？
59:25 Q&A：進入長期關係還需要轉盤子嗎？
1:08:48 Q&A：女生過往創傷導致做事強勢又兇巴巴，這樣的女生要放生嗎？
1:12:54 Q&A：該用什麼方式尋找個人特質？有沒有什麼大方向？
1:19:09 Q&A：希望結婚對象是處女卻被女生批評，這樣的心態是否真的不好？
1:28:32 Q&A：年過三十的轉職是不是逃避？固定型態的工程師也能擁有豐富的生活型態嗎?
1:37:32 Q&A：學生時代該先練game還是硬價值？
1:41:07 Q&A：學生打工想辭職，怕被說閒話該怎麼辦？
1:43:18 Q&A：新手搭訕該如何練習和女生溝通以及聊天？
1:51:07 Q&A：本身有經營Youtube頻道，分享給妹子知道可以嗎？會不會被鬧？
2:04:57 Q&A：AB如何提升增肌？分享六大屬性的提升秘訣
2:16:19 Q&A：老了還能維持力量屬性嗎？
2:18:47 藍藥丸制約自以為幫助人的心態是種陷阱
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加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」請點此
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加入「選擇你的現實2.0 - 將你的熱情與技能打造成線上事業」請點此
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這個頻道分享有關自我提升，旅行，創業心態等相關內容，如果你厭倦你無趣的朝九晚五工作生活，受夠了無趣的單身生活，嚮往著可以做更好的自己並且過出屬於自己的精采生活，那麼就歡迎你進入我的世界。我是AB，曾經是宅宅軟體工程師與金融期貨交易員，自從在2011開始第一次背包客旅行之後，我的生活產生了極大的轉變。在這幾年來我旅行世界約二十個國家，認識各種不同有趣的人，這段旅程讓我開始踏上自我提升這條路。目前我已經離開科技業與金融業，人住在上海創立搖擺舞社群組織，我想透過內容創作來分享這段旅程我所學到的東西給你。

腕表之家在啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

By 啾c物理治療師

2021-08-31 20:00:11 有 118,871 人看過有 2,051 人喜歡

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

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