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我發現很多人越來越難入睡
甚至很多人需要安眠藥讓自己入睡
長期有在吃藥睡覺的～
久了真的眼神及反應跟心情都影響

前幾天去客人網友家
第一次跟她碰面
聊了天後
發現⋯她的眼神跟反應還有表情
有異樣～
我就問他：你睡覺好睡嗎？
他說：不好睡。

我說：你睡覺都要吃藥嗎？
她說：對。（已經吃到一顆半）

其實我自己的家人曾經
因為長期吃抗癌藥
也要安眠藥才能入睡
久了真的情緒上精神上有很大影響
已經影響到全家
因為藥物的副作用就是脾氣暴躁

當時我也是拿了全美鈣鎂給她吃
吃了後漸漸把安眠藥的劑量減少

我會推薦是平常大家都有保養的概念
會到藥局或屈臣氏康是美買鈣片吃

一樣的價錢甚至全美的鈣鎂更便宜
為什麼不試試看～
我完全大推👍
因為連我尢我爸媽妹妹
甚至我懷孕後期吃到2顆

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根據衛生福利部食藥署2014年開記者會，國人安眠藥用量高達3.39億顆，為史上新高。
到了2019年台灣安眠藥用量8.8億顆，又創下了新高，每十人就有一人睡不著。

良心❤️的建議讓鈣鎂取代你的西藥💊
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鈣鎂能安定神經系統
以放鬆的狀態自然入眠
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起床精神不會像西藥💊昏沉沉

鈣是一種不易被身體吸收的營養成分。
身體對鈣質的吸收，很大程度上依賴於對鎂的攝取含量。

✏️淺談關於放鬆關鍵營養—鈣、鎂、維生素D
30歲過後鈣質流失速率漸漸大於吸收速度，尤其是更年期或是服用藥物的人，更容易造成血鈣不足。
💡鈣：除了構成骨質成份，也負責神經傳導、肌肉收縮、荷爾蒙等生理作用。
💡鎂：是人體重要礦物質，是調節鈣離子進出細胞開關，可將鈣離子移出細胞外，多餘的存回骨質內，故可以舒緩緊張，緩解肌肉緊繃。
💡維生素D:協助鈣吸收、維持血鈣濃度平衡、協助神經傳導、維持肌肉生理作用，對於內分泌的調整、情緒、腦部健康有很大助益。
✏️補充鈣、鎂、維生素D益處
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1.基本理財觀念：
◎投資理財前應先做兩件事－適當的節省開支，存下理財第一桶金；購買一些基本保險，確保未來身體發生狀況時，有一定的保險理賠幫自己度過財務難關。
◎不要投資任何沒生產力的資產－如外匯、期貨、選擇權、原物料(金、銀、銅、鐵、和石油等)。
◎投資的錢，絕對不能與生活所需的基本開銷混在一起，最好是3~5年不會用到的錢，才能拿來投資。
◎配合人生階段，隨著年紀增長，所能接受的風險應越來越低，尤其退休後，更是少碰高槓桿的金融商品。
◎善用時間力量，只要慎選好公司，複利的威力會使資產創造出奇蹟，因而美夢成真。

2.財務報表並不是萬靈丹，但卻能幫助投資人迅速判斷一家公司的好壞與體質狀況，有趨吉避凶的功能，只要仔細研讀，大致上就能看出公司整個經營面貌，不僅提早預判出有問題的企業，更能遠離大部分的「地雷股」，避免辛苦存下來的錢血本無歸，讓投資人在投資理財時，少走些彎路，少花點冤枉的學費。
而閱覽一家公司的財報時，要一次看最近5年的資料，才能看出一家公司是否具備【長期穩定獲利能力】。
「損益表」：公司是賺錢，還是虧錢的報表。營收多少？成本多少？費用多少？稅後淨利是多少？
「資產負債表」：公司在做這門生意時，擁有哪些資產、借了哪些負債，以及股東出資多少錢等資訊。
「現金流量表」：了解公司是否有能力把獲利，轉換成現金流回公司，提供持續成長運作之所需動能。

3.「資產負債表」：
【左邊】放的是資產相關類別的會計科目。
【右上角】放的是負債類的會計科目。
【右下角】放的是股東權益科目。
資產(左邊)＝負債(右上角)＋股東權益(右下角)。
負債(外面欠人家的錢＝外部資本)與股東權益(股東出資的錢＝自有資本)中間的【那根棒子(橫線)】，就是「財務槓桿」。
當「財務槓桿」往上移，表示股東出資增加，全體股東對公司未來有好的看法。當「財務槓桿」往下移，就代表借貸資金來源佔大多數，股東們不願意出錢投資，只能透過增加負債來經營，這時公司可能就會出現財務問題。

4.不同行業別的公司，應收款項週轉率的數字會明顯不一樣，但只要是現金交易的行業，其【平均收現日數】通常小於15天，而資產負債表中的【應收帳款】佔總資產比例也會很少。
大部分一般台灣企業的平均收現日數，約在60~90天之間才算正常，表示應收帳款在60~90天之內會變成現金，若遇到較特殊之行業別，就不能只單純看個別公司的數據，必需從行業的平均表現進一步分析。
如果一間公司經營穩健，【平均收現日數】也會相對穩定，不會有太大起伏。但少部分心術不正的公司高層，為了美化損益表的獲利情況，進行假交易，使業績營收看似大幅成長，不過銷貨出去的貨品，是無法變成現金回流，而這些假交易幾乎都是在【應收帳款】這個會計科目上動手腳，此類公司的財報會有五項明顯特徵：
◎營收會有大幅成長的假象。
◎稅後淨利也會大增。
◎應收帳款的金額會大幅增加。
◎因為是假銷售額，故現金無法等比例大幅成長。
◎平均收現日數也會越拖越長。

5.【平均銷貨日數＝平均在庫天數】，表示存貨平均在公司倉庫待得越少天，在庫天數越短，其產品就越暢銷。
◎平均在30天內銷售出去，代表這家公司非常優異，如Alppe公司。
◎平均介於30~50天，通常屬於流通業的模範生，如7-11、好市多，或擁有熱銷產品的品牌公司，如UNIQLO，或存貨管理能力相當優秀的公司，如鴻海。
◎平均介於50~80天可賣出，也算是經營不錯的公司。
◎平均介於80~100天的行業，如化工、塑膠、農產品等。
◎平均介於100~150天，多屬工業性或原物料產品，如工業電腦、鋼鐵、石油，其需求比較不旺盛，客戶久久才下單一次。
◎平均大於150天，則表示公司經營能力不佳，或屬於較特殊行業，如造船通常大於250天、飛機製造通常大於300天、精品業Tiffany大約在400天以上、房地產業幾乎是1000天起跳。

6.一家公司從買材料到投入生產，到產品製作完成放入倉庫，再由業務賣出產品，最後到收回客戶貨款，整個流程就叫「做生意的完整週期」＝【平均銷貨日數(存貨在庫天數)＋平均收現日數】＝【應付帳款付款天數＋缺錢天數(現金週轉期) 】。
假如整個「做生意的完整週期」小於35天，表示這間公司經營能力非常出色的，因為基本上向供應商進貨所需之【應付帳款】，平均在40~60天後才需要付款，如果做一整趟生意的天數，不超過付給廠商帳款的時間，表示只要靠供應商給的錢就能週轉營運，公司不用再傷腦筋籌錢經營，假如要突然倒閉的機會，就大大減少了。

7.公開資訊觀測站之財務報表取得：http://mops.twse.com.tw/mops/web/t05st22_q1。
輸入「公司股票代號」後之閱讀順序：
Ⓐ「現金流量」－比氣長，越長越好。流進公司的現金越多，公司的底氣就越充足，氣力就會越長，才值得長期投資。
Ⓑ「經營能力」－翻桌率，越高越好，一年幫公司做越多趟生意，表示經營能力越好。
Ⓒ「獲利能力」－這是不是一門好生意，毛利率是否夠高？毛利越高，代表這真是一門好生意。毛利越低，代表這是一門艱困的生意。如果毛利是負的，那就代表真是一門爛生意。
Ⓓ「財務結構」－那根棒子(橫線)，位置越高越好。能夠看出一間公司股東們，對這家公司的普遍性看法，是否會出錢投資？
Ⓔ「償債能力」－欠人家錢，有能力還嗎？能還越多越好。

8.從Ⓐ「現金流量」破解公司的存活能力：
Ⓐ①以「大於100/100/10」的觀念來分析。
第一個100，指的是【現金流量比率＝營業活動淨現金流量÷流動負債】＞100%比較好，代表公司真正賺進來的現金，足夠償還對外的短期負債。
第二個100，指的是【現金流量允當比率＝最近5年度營業活動淨現金流量÷(最近5年度的資本支出＋存貨增加額＋現金股利)】＞100%比較好，代表公司最近五個年度不需要對外借錢融資，所賺的錢已經能自給自足，不太需要跟銀行借錢或股東增資。
第三個10，指的是【現金再投資比率＝(營業活動淨現金流量－現金股利)÷(固定資產毛額＋長期投資＋其他資產＋營運資金)】＞10%比較好，代表公司手上真正留下來的現金，最低應佔總資產10%以上。
Ⓐ②手上是否有足夠的現金，能否安全渡過不景氣時的危機時刻？
看資產負債表上【現金佔總資產的比率】，現金與約當現金最好佔公司總資產的25%以上，最少也應該大於10%，尤其是屬於高資本密集(燒錢)的行業，現金佔總資產比例最好要高於25%。
Ⓐ③公司銷貨過程中，是否能即時收回現金？
看「經營能力」中【平均收現日數】，一般來說，只要小於15天，基本上算是收現金的行業，如便利商店、百貨公司、鐵路運輸、航空等，或其產品價格波動很大(一日三市)，如原物料的金、銀、銅、鐵、石油、農產品、DRAM等。
閱讀財務報表順序為Ⓐ①＞Ⓐ②＞Ⓐ③，但三個指標重要性是Ⓐ②(占70分)＞Ⓐ①(占20分)＞Ⓐ③(占10分)。

9.從Ⓑ「經營能力」破解公司做生意的真本事：
Ⓑ①看「經營能力」中【總資產週轉率】，大於1以上還不錯，但如果小於1，代表是資本密集(燒錢)的公司。
Ⓑ②看資產負債表上【現金佔總資產的比率】，如果是高資本密集公司，它的現金占總資產比例，最好高於25%以上。
Ⓑ③看「經營能力」中【平均收現日數】，而手上缺現金的話，那至少得確保這家公司能天天收現金，最好是在15天以內。
為何公司有現金會如此重要？就是因景氣時常會有波動，隨時都有可能出現像黑天鵝意料之外的壞事發生，假如當下身邊沒有足夠現金週轉，很容易在這時間點引發財務危機。所以，碰到高資本密集的公司，閱讀順序為Ⓑ①＞Ⓑ②＞Ⓑ③，才能避開投資到爛公司的可能性，而不會出現資產歸零的慘況。

10.從Ⓒ「獲利能力」破解這是不是一門好生意：
Ⓒ①損益表中【毛利率】，這是不是一門好生意？越高越好。
Ⓒ②損益表中【營業利益率】，有沒有賺錢的真本事？越高越好。
營業收入－營業成本＝毛利，毛利－營業費用＝營業利益。
【營業費用】小於10%，代表這家公司在此產業已具有相當規模，或是在該行業市占率前三名，如台積電、大立光。
【營業費用】小於7%，代表這家公司不但具有很大規模，且在經營上的費用也相當節省，如台塑、鴻海。
【營業費用】若大於20%，有可能是自有品牌公司(如HTC、阿瘦皮鞋)、尚未具有規模經濟的公司(如生技、醫療)、需不斷做促銷活動的流通業(如超商、屈臣氏、全聯)、或餐飲業(房租、水電、人事費用)等。
Ⓒ③【經營安全邊際】＝營業利益率÷毛利率，越高代表公司獲利的寬裕度越高，抵抗景氣波動的能力越好，對於面對殺價競爭時可以撐得比較久，如果大於60%以上最好。
Ⓒ④看「獲利能力」中【淨利率(純益率)】，越高越好，看稅後是否有賺錢，至少淨利率應大於資金成本，通常要大於2%~3%以上。
Ⓒ⑤看「獲利能力」中【每股獲利(EPS)】＝淨利÷總股數，越高越好，股東才能賺更多。
Ⓒ⑥看「獲利能力」中【股東權益報酬率(RoE)】＝淨利÷股東權益，相對於股東出的錢，能獲得多少的報酬率，越高越好，最好是10%~20%以上，如果小於7%就得小心觀察。

11.從Ⓓ「財務結構」破解公司是否有破產危機：
Ⓓ①看「財務結構」中【負債佔資產比例】是往上移？還是往下移？就是資產負債表的右邊【那根棒子(橫線)】，棒子上方為負債，棒子下方為股東權益，不要超過同產業的平均標準。
Ⓓ②看「財務結構」中【(長期資金佔不動產、廠房及設備比例】＝長期資金來源÷長期資金去路，以長支長，越長越好。如果小於100%，就有可能是以短期資金，去購買長期資產的可能，投資人就得特別小心。
Ⓓ③看資產負債表上【現金佔總資產的比率】，最好是在10%~25%以上，越高越好。

12.從Ⓔ「償債能力」破解公司是否有還錢本事：
Ⓔ①看「償債能力」中【流動比率】＝流動資產÷流動負債，越大越好，流動資產包括現金與約當現金、應收帳款、存貨等三種短期資產。
一般流動比率大於200%以上就好，但怕少部分惡質公司，過度美化應收帳款與存貨，建議最好大於300%以上。
◎第一先看「償債能力」中【流動比率】，是否大於300%以上。
◎第二看資產負債表上【現金佔總資產的比率】，最好是在10%~25%以上，越高越好。
◎第三看「經營能力」中【平均收現日數】，是否需很久才能收回款項？
◎最後看「經營能力」中【平均銷貨日數】，公司產品是否暢銷或滯銷？
Ⓔ②看「償債能力」中【速動比率】＝(流動資產－存貨－預付費用)÷流動負債，越大越好，最好是近三年的速動比率大於150%以上。
◎第一先看「償債能力」中【速動比率】，是否大於150%以上。
◎第二看資產負債表上【現金佔總資產的比率】，最好是在10%~25%以上，越高越好。
◎第三看「經營能力」中【平均收現日數】，是否需很久才能收回款項？
◎最後看「經營能力」中【總資產週轉率】，最好是大於1，因為小於1，代表這家公司是高資本密集(燒錢)的行業。
如果一家公司沒現金，收錢速度又慢，又是經營燒錢行業，用基本常識判斷都知道投資它實在太危險了。

13.好公司在財務報表的共通性：
◎公司經營保守穩健，手中留有很多現金。(現金流量→比氣長、越長越好。)
◎應收帳款與存貨的管理非常優異，做生意的完整週期又比業界其他競爭者要短。(經營能力→翻桌率，越多趟越好。)
◎毛利率高，這是一門好生意；營業利益率高，有賺錢真本事；經營安全邊際高；股東報酬率高。(獲利能力→這是不是一門好生意。)
◎不會過度使用財務槓桿，資金來源不會發生「以短支長」的致命錯誤。(財務結構→那根棒子越高越好。)
◎短期營運資金充足，對外負債有能力償還。(償還能力→欠別人的，能還越多越好。)

跨品牌的試色系列
卡友覺得哪個好看呢

Dcard #美妝 #唇彩 #試色

大家好
看了很多人分享自己的唇彩
也想分享一下我的收藏 💄
大部分都是霧面唇彩較多

📷是iphone6 內建 無特效

先讓大家看一下手上的試色

獻上素唇一枚

直接上圖

試色第一支 Bbia 紅管4號色

唇部上色

我沒有特別喜歡這支
雖然它顏色很美
缺點🌚
1 容易掉色
2 抿唇完整個口紅變得有些地方不飽和
3 很顯唇紋 （如果嘴唇有死皮的人擦就跟在告訴大家快來看我死皮沒兩樣⋯

優點🌝
1 便宜多用也不心疼
2 外觀質感很好

試色第二支 妙巴黎 #01 經典正紅

唇部上色

如果你沒有一支正紅的口紅我覺得這支很棒
真的很紅
但是如果你不想要那麼紅
可以在衛生紙上先抿一下

比較淡顏色感覺很玫瑰

當初會買妙巴黎是因為看到Catie的影片被燒掉
所以馬上衝去買
缺點🌚
1 吃東西的話 唇內掉色較嚴重
2 會沾杯

優點🌝
1 很顯白
2 會沾杯但不會掉色很嚴重

試色第三支 妙巴黎 #12 豔遇寶褐

唇部上色

這是厚擦

如果怕太紅可以抿一下衛生紙

通常我都會抿一下衛生紙
這樣喝水杯子比較不會沾很多口紅
而且我覺得抿掉一下顏色更美
如果我不知道要擦哪一支口紅
我就直接配這支
濃淡妝我覺得這支都很好搭

優點🌝
1 如果想嘗試稍微紅一點的口紅又怕太招搖
這支我覺得是首選💪🏻💪🏻💪🏻
2 百搭妝容

試色第四支 姿慧美不沾杯唇彩 色號13

唇部上色

另一頭透明的是如果覺得很乾可以擦一些

（我是覺得擦上去很像剛喝沙拉油⋯）

當初是看很多網美推薦就腦波弱的買了
擦過一兩次我就封塵這支
的確很不沾杯
但是如果你吃東西 掉色一定會雖然不嚴重
但是它會是像脫屑一樣
又很難擦掉除非你有卸妝水之類的
不然擦到嘴唇痛才有辦法全擦掉 重新上色
例如⋯

官網是說要用卸妝油（水）
敷著60秒就可以輕易卸掉
但是我是不會出門帶著一瓶化妝水的哈哈

缺點🌚
1 在外不方便（除非不吃東西
2 初次使用要練習很多次
因為他是一層像膜一樣的東西附在唇上
如果沒有很快上想要再補就會很難看
最後只能全卸掉再一次

優點🌝
1 真的不沾杯（喝水
2 價格便宜
3 可以練擦口紅速度

試色第五支 媚比琳 氣墊唇彩（我忘記名字了⋯

唇部上色

抿過一次衛生紙

當初是逛小屈看到決定很酷就買了
只是回家用了之後覺得顏色我不能駕馭哈哈
就也被我封塵了
只是我覺得抿過一次衛生紙之後的顏色好看一點

缺點🌚
1 我覺得後面的氣墊沒什麼用
2 有點顯唇紋
優點🌝
1 不會很掉色

試色第六支 露華濃 HD超霧感唇釉625

唇部上色

抿過一次衛生紙

我覺得這支也是每個女生都該要有一支
它的正紅我覺得比妙巴黎更紅

缺點🌚
1 有點難買到 當初我也是跑了3家屈臣氏才買到

優點🌝
1 很顯白
2 就算吃東西吃完 唇上的唇膏還是很明顯不會嚴重掉色
3 不顯唇紋

試色第七支 Kat Von D 色號 LOLITA ll

唇部上色

無意間在ig看到試色被燒掉找代購買的
不要太誇張的抹嘴唇真的不會沾杯沾手指！！！

缺點🌚
1要找代購才買得到
2 價格比開架唇彩高

優點🌝
1 不沾杯
2 不顯唇紋
3 真的很霧面

試色第八支 Colourpop 色號November

唇部上色

我只能說⋯這顏色我無法駕馭

缺點🌚
1 要找代購才買得到
2很顯唇紋

優點🌝
1 我抿衛生紙很多次顏色還是很飽和
雖然衛生紙上也很多唇膏
但是嘴唇的顏色也沒有變淡

試色第九支 Colourpop 色號Frick n frack

唇部上色

很適合秋冬的一個顏色
雖然跟上一支是同款但我覺得質感不一樣

缺點🌚
1 找代購才買得到

優點🌝
1 很顯色
2 霧面但不會很乾
3 不會很顯唇紋

謝謝大家收看
希望大家也可以分享自己的唇彩收藏來燒我

最後

我實在是卸得很辛苦啊啊啊啊啊😭

希望大家喜歡

簽名就來個 唇膏奴