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【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】

全民人體力學教室又上課了唷!!~

你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?

假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!

💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：

🌕脖子前側緊繃：

位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。

🌕前髖緊繃：

位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。

🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。

假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!

◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY

◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk

◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo

#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧

「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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【Lexus UX 300e 日系豪華品牌純電車款新佈局】
(9/29)和泰汽車發表UX 300e
也是Lexus首款純電車款正式在台灣佈局
車型目前為單一等級販售
售價169.9萬元起
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由於是基於原本的UX車型來搭載電動引擎
所以外觀上與UX大致上無差異
僅有電動車專屬17吋鋁圈
以及車側有Electric專屬銘牌
在車身左後方為DC的CHAdeMo快速充電孔
車身右後方為AC的J1772的充電孔
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內裝部分也承襲原本UX的內裝配置
但在UX 300e的內裝有新增
排檔桿則是搭載LC樣式的線傳排檔桿
座椅配置雙前座通風/加熱座椅
手機QI無線充電
Smart Access智慧型車門啟閉系統
腳踢感應式電動尾門等便利性配備
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動力部分UX 300e電動馬達
可輸出204匹馬力以及30.6公斤米的扭力
0-100km/h加速需要7.5秒
另外由於電池擺放位置置於車底
所以與一般UX相比重心更低了64mm
UXe的電池使用288顆鋰離子電池
而這288顆電池在經由不同電池模組
透過串聯及並聯組成
可以輕易的從車側看出底盤下方多出了電池空間
下面有用一層黑色塑膠材質的保護殼
在保護殼的內部則是
水平交叉的電池保護結構來避免受到外力破壞
另外電池也配備自動控溫系統以利高效運作
總電池容量為54.35kWh
NEDC續航里程為368公里
使用CHAdeMO充電可負荷最高電功率為50kW
0-75%充電時間約為50分鐘
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在保固的部分
新車基本保固為4年12萬公里
電池保固為8年16萬公里
並推出電動車保養專屬套餐
每次定期保養都會針對電池相關系統
來進行電腦檢測診斷
若在保固期間內電池容量低於70%
可以透過電腦看出是哪個電池模組出問題
進而針對那個模組的電池進行更換
不過目前過保後電池價格尚未出爐
可能要等之後再告訴大家
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這次台灣汽車龍頭和泰
終於推出了首款純電車款
與賓士的EQC都是使用現行車款
來進行純電化的改造
不過DC的快速充電孔
是目前台灣比較少見的CHAdeMo
而未來台灣目前的統一規劃走向
就是使用歐規的CCS1或CCS2
若是統一確定勢必要推出相應的轉接頭
不過可能因為目前日本市場統一為CHAdeMo
所以日本進口的UXe才會有這樣的配置
對於日系豪華品牌推出的首款純電車款
以及所推出169.9萬的售價你怎麼看呢
歡迎在下面留言吧
By熊子

#全民瘋車Bar #廖怡塵 #熊子 #陳韻羽
#新車發表 #純電車 #電動車 #Lexus
#UX300e #UXe #CHAdeMo

🐟桑潔的murmur時間
現在的我每天不管是吃飯時間、空閒時間、大便時間、睡前時間、娛樂時間
通通手機不離身！！！
用手機弄的每天頭昏欲漲，肩頸痠痛😭
不如趁這次機會，
我們就來挑戰一天「不用手機」吧！
我會不會很崩潰呢？？？

🐟更多桑潔
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。

All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.

外出時は常時マスクを着用。

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感恩指教訂閱~

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https://goo.gl/YcWS54 二手車小常識分享

#十大愛用 #十大推薦

十大的下集來了
今天要分享的是我自己購買的十大愛用
和上一次業務配合的影片略有不同
但一樣都是我生命當中不可或缺的好物

第一個香氛類別
1.Loewe
Scent of Marihuana Candle
Juniper Berry Candle

Oregano Candle

以及Juniper Berry room spray 居家香氛

2.Aesop
埃雷米亞香水
卡里波斯芳香蠟燭


保養類別
1.Dior 癮誘粉漾潤唇膏


2.寵愛之名
金盞花柔敏生物纖維面膜
三分子玻尿酸藍銅保濕生物纖維面膜 


清潔類別
1.L:A BRUKET
242 潔膚露_接骨木花
246 手部去角質_接骨木花
245 身體去角質_接骨木花
183 香氛片-黑橡木



2.Chanel 奢華金燦洗卸精萃


3.KIEHL'S
原．麝香潔膚沐浴精 手部、身體潤膚乳
加碼 氨基酸洗髮精

髮品類別

1.L. ERICKSON 彈力髮圈桶

2.AVEDA木質髮梳
加碼 純香護理精華油、純香洗髮精


電器類別
1.brotherPT-P910BT
智慧型手機/電腦兩用旗艦藍芽玩美標籤機




就以上
以上全都不是業配 希望大家會喜歡我的分享

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或是你生命中不可或缺的十大愛用是誰

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