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躺在床上能練習的背部伸展
【站姿腿後側拉筋】
1. 站立時一腳在前，後腿彎曲。
2. 背部打直讓上半身往前傾，雙手放在彎曲的大腿處。
3. 靠著身體前傾的角度，過程中背打直，感覺腿後側的拉筋。
4. 平貼地面的腳底板可改成腳趾頭往上翹。
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躺在床上能練習的背部伸展
【仰躺腿後側拉筋】
1. 躺下抱住一隻腳的大腿靠近胸部，再慢慢地伸直這隻腳。
2. 屈膝捉住腳底板，慢慢地伸直腳。
3. 過程中若覺得太困難，可以用毛巾輔助，或找人幫忙。
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醫生，她腳上這條線會跑耶！調皮女醫公布正解：3族群注意🥊
今天有個小妹妹被媽媽帶來看診。媽媽說：「醫生，她腳上這條線會跑耶！一開始在腳底，然後一路跑到側邊。我們想把它抓出來✊，可是沒辦法。」一聽到會跑的皮膚病灶，醫師像柯南一樣靈光一閃「我知道這是什麼了！！」🔎
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主題：行李箱一定要有「它」?! 各國老外旅行必備小物!!
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=1Qb_Dui1hZs&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=2344s
藝人來賓：禹安、楊子儀、詹子晴
各國代表：夢多、馬丁、吳子龍、姜勳、妲夏、丘俊鑫
出國行李箱一定要有「它」？到底有哪些東西是各國人出國必帶？！義大利人出國要帶枕頭浴袍加拖鞋，吳子龍行李箱光是塞一個枕頭就滿滿滿？！韓國人出國吃飯工具超齊全，卡式爐、刀子砧板、烤肉盤樣樣不缺？！楊子儀出國必帶佛經線香五雷令，讓現場來賓超驚訝？！馬丁超怕出國身材走樣，TRX訓練器一定要隨身帶，輕便好用人人誇？！詹子晴超級受不了男友出國四天三夜行李太誇張，10件內褲8套衣服再加上4雙鞋子要幹嘛？！禹安出國必備髒髒兔，多種變化到哪都能用？！到底各國人出國還會有哪些奇怪的癖好、帶哪些莫名其妙的小物呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
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