2021孕媽咪首選|Hugsie孕婦枕|孕期小幫手,孕媽咪必備的月亮枕
今天要來分享Hugsie孕婦枕,自從懷孕後腰痛及枕骨痛就開始越來越明顯,加上本身子宮後傾的關係,雖然現在只是懷孕初期但腰痛狀況只有越劇烈,沒有好轉~甚至連睡覺時怎麼翻都睡不好,晚上好幾次都不舒服到醒來,實在非常的困擾
因為這樣,所以我們家貼心的小編開始物色孕婦枕,從網路上各個媽媽社團的心得分享、推薦跟ptt評價,到實體的百貨公司,經過仔細的比較其功能、材質與價格,決定挑選今天要來分享的這家Hugsie孕婦枕
為什麼會選擇Hugsie的孕婦枕呢,原因大致有以下幾點:
1.Hugsie是獨家針對睡眠所需設計之符合人體工學產品
2.擁有全球多國專利及專業婦產科醫師推薦
3.特殊弧度的設計讓頸部、肩膀、背部、腹部、腿部至腳踝都能完整地支撐,感受舒適柔軟睡眠體驗
4.八種多功能用途,是孕媽咪孕期或產後必備的小幫手
5. Hugsie孕婦枕通過SGS驗證,全程台灣製造
除了上述優點外,也參考了一些媽媽社團裡面的孕媽咪分享心得
收到後迫不及待的打開,這次購買的是嚕嚕米聯名款-涼感孕婦枕【防螨款】,也太可愛了吧,嚕嚕米耶,趕緊來分享這款孕婦枕給孕媽咪參考
涼感孕婦枕【防螨款】這款是採用無化學之添加物理性防螨面料,有效隔絕過敏原,且通過TTRI防螨阻隔測試,更榮獲歐洲環保指標Bluesign認證及歐洲Intertek檢驗,獨家微米級緊密編織技術,不僅有效阻隔塵螨還防潑水
獨家聯名款的嚕嚕米接觸涼感枕套(枕套部分是可以換洗的非常方便),不僅在肌膚接觸瞬間能吸收人體溫度,冰涼觸覺爽膚又舒適,超愛這種觸感的,剛好孕期中會遇到綿延夏日,吸汗透氣又涼感整個很重要
外表像月亮造型,腿部部分比較有厚度、頭部部分則比較薄,抱起來穩定性不錯,裡面的枕蕊不會跑來跑去的,抱起來很符合身體每個部位的角度,真的是符合人體工學的產品
像上面提到的八種多功能用途,有床頭枕、閱讀枕、環抱枕、抬腳枕、背撐枕、側睡枕、哺乳枕及寶寶安撫秀秀枕,直到老公準備了Hugsie涼感孕婦枕後,就愛上了它,不論是側躺、當背後枕、甚至抬腳舒緩水腫,像我就覺得閱讀枕、環抱枕、背撐枕、側睡枕這幾個功能,都非常有幫助,讓我的腰痛狀況減緩許多,晚上睡覺也更舒適,睡眠品質變得更好
而且Hugsie孕婦枕還有很貼心的兩個功能,就是生產後還能繼續使用呢,也可以做為哺乳枕及寶寶安撫秀秀枕,所以老公還另外加購了「寶寶安撫秀秀枕套」,之後將孕婦枕用哺乳枕套起來形成甜甜圈般,Baby就可以躺在上面了,是不是CP值很高很實用!真心推薦給孕媽咪們~
📍 Hugsie孕婦枕 📍
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,肩膀前面痛是怎麼回事?難道就是肩關節唇撕裂嗎?肩膀痛怎麼辦?肩膀痛舒緩該怎麼做 不用怕,今天就來跟大家好好講解說明一下,老規矩,影片中後段會教大家如何按摩伸展運動,來舒緩肩膀前面會痛這個問題,還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害! 『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”,...
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這團真的是讓大家久等了
久等的原因是
第一個我開鞋子團,鞋子至少要穿2個月
年紀大對於舒適度要求比較高
只能看水不能走路的鞋,就過不了我這關
當然醜的連闖關機會都沒有🤣
.
第二就是我對價格的要求
之前曾在Ptt看過討論說
KOL開團很多都是凹粉絲的
一堆網購平台都還更優惠
.
我開團,絕對會去比價做功課
當團購價格比較高時,也會跟你們說原因
例如走報關程序跟拍賣自帶成本一定不同
.
另外正品這件事,也是我首要看的點
不是代理商的貨時,
國外採購證明原廠證明這些,都會請廠商提供
也會要求對方簽約,要讓大家買得有保障
.
而這團,本來的排程是3月初的
那時鞋子我已經穿過3個月,走過100公里有
ㄟ我沒豪小,
我跟先生有時出門一趟就是10公里在走
無論是鞋子耐走度、舒適性跟好看程度都滿意的
唯一的變數就是團購價
.
廠商本來給的價格我不好說
但以我的觀念,謀謀購物跟團購只差60元的話
根本沒有開團的必要,
大家自己買還能退換貨方便許多
所以就跟廠商說我不開了
.
最後,廠商調整了我們這團的團購價
但因為別人開團還是原本那個價格
所以希望把我的團購時間延後
避免打到別人
.
衡量過價格,以及這雙鞋之好穿好搭
才會讓大家等等等等等到今天
又,不想讓廠商困擾
團購價格請大家點進去連結看
這個價位真的很可以
當然庫存是有限的,想買請早點下單
.
NIKE TANJUN是一雙好看又好穿的鞋
設計其實很簡約,除了撞色勾勾之外,沒其他的了
本來廠商要找我合作的是芸芸款Nike
可是我腳大(25.4cm)又寬(10.5cm),
芸芸款穿上有夠可怕,根本踏著兩艘戰艦的感覺
大腳的朋友一定懂
我非常愛TANJUN穿起來的腳型
不敢說纖細,但也完全不會有巨腳的感覺
.
布料是網洞比較大的那種,透氣度相當好
而且在後跟的地方有加強軟墊,
是我第一天穿,
就可以直接走7公里不磨腳的舒適
.
底部的設計防滑有,但不是超強那種
不能穿去山上走青苔,
可是市區走廊溼溼的沒問題
另外也因為布料網洞比較大啊
下雨天的話會溼的比一般球鞋還快喔
.
底部的軟彈很適中,久走沒問題
我拇指外翻穿也不會腳痛
而且因為覺得這雙舒適度太好
我自己還去買了白底黑勾的回來當練舞專用鞋
.
尺寸選擇上
我腳長25.4cm、寬10.5cm,腳板圍24cm,腳踝圍22cm
平常穿41號鞋 = UK 7 = US 9 = JP 26
但窄版通常都要穿42號 = UK 7.5 = US 9.5 = JP 26.5
.
Nike阿甘我穿US 10,長度略啷但寬度舒服
EXCELSIOR餅乾鞋我穿26,長度略啷
澳洲Volley小白鞋我穿UK 7
這雙我穿UK 7.5= JP 26.5,穿運動襪剛好
不穿襪子或穿薄襪時會略啷
.
我自己喜歡鞋子不要太緊繃的,
留給腳水腫舒適空間,所以比平常拿大半號
可是若喜歡合腳,或是瘦腳版的
我覺得正常拿就可以了
.
這團有提供退換貨,
但換貨時需要負擔一部份運費
所以尺寸有猶豫的話你們可以多多衡量喔
.
而耐髒的部份,布面嘛,當然沒有多耐髒
但,黑色很不容易髒啊
所以我穿了快4個月
看起來至少也還有9成新的
.
應該沒有漏講的吧
有的話,請再留言提問囉🙌🙌
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腳踝痛 ptt 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最讚貼文
【下肢疼痛根源:脛骨外轉】
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html
圖文交錯版可看PTT
脛骨(小腿)外轉
很多下肢疼痛的人都有
但卻不甚被重視的問題👀
究竟什麼是脛骨外轉呢
顧名思義,就是小腿骨往外側轉出去啦
在人的身上的外觀
最主要就是以✔️腳掌外八✔️來表現
根據足底壓力的動態分析
我們力量傳遞方向本來就會朝約外側10度前進(朝著第二根腳趾)
所以大部分的人多多少少都有些微外八
但若有過多的外轉(外八)產生時
會產生一連串下肢力量傳遞的問題⚠️
⚠️包含:扁平足、拇趾外翻、足底筋膜炎、膝蓋疼痛等⚠️
上述問題與脛骨外轉
有如雞生蛋蛋生雞
無法清楚分析出誰先誰後
但卻互相影響甚巨
為什麼會產生脛骨外轉的問題呢?
常見的狀況有
1️⃣股骨(大腿、髖關節)內轉
2️⃣附著到脛骨外側的肌肉、筋膜過緊
3️⃣腳掌往外偏(外八)
1️⃣股骨內轉
常肇因於闊筋膜張肌緊繃
闊筋膜張肌主要功用是髖屈
但在髖屈的同時會產生股骨內轉
(走路跑步都要髖屈、久坐也是髖屈、以前大家最愛的仰臥起坐也是髖屈)
股骨內轉後
為維持身體往正前方
就會出現脛骨外轉
2️⃣脛骨外側肌肉筋膜過緊
首要兇手就是髂脛束
緊繃的髂脛束會直接把脛骨拉到外轉
3️⃣腳掌往外偏(外八)
因腳踝骨頭結構的關係
腳掌呈現外八必定會帶著脛骨外轉
足部原因造成的外八
多肇因於✔️腳踝或大腳趾背屈不足✔️
在步態的腳跟離地(推進期, push-off)時
無法在額狀面維持腳掌往正前方
就會在水平面產生腳掌外八來彌補
同時帶動脛骨外轉
脛骨外轉久了後
會造成近端脛腓關節卡住
增加處理脛骨外轉的難度😫
處理脛骨外轉
需要評估上述的問題
✔️股骨內轉就要鬆闊筋膜張肌(Tensor Fascia Lata)、訓練臀中肌
✔️髂脛束(IT band)緊就要鬆、伸展
✔️近端脛腓關節卡住就要鬆動
✔️腳踝背屈受限就要鬆動關節、伸展跟腱
✔️大腳趾背屈受限就要伸展足底筋膜
✔️還要訓練脛骨內轉的穩定肌群:膕肌
至於為何要處理脛骨外轉
如上所述
脛骨外轉常伴隨股骨內轉
當這兩項同時出現時
就會產生⚠️髕骨外翻、⚠️足弓塌陷、⚠️拇趾外翻、⚠️足底筋膜炎等問題
下肢許多疼痛都與脛骨外轉相關
不要再說扭到腳踝會自己好
一堆人腳踝活動度都沒恢復
造成上述的腳踝背屈受限、產生脛骨外轉
進一步產生膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎亂七八糟的代償
若想完整處理
還是需要找熟悉運動治療的物理治療師
#脛骨外轉 #外八 #扁平足 #足弓塌陷 #拇趾外翻 #髕骨外翻 #髂脛束
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
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#傷後復健要與生活連結
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#3D動作分析
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肩膀前面痛是怎麼回事?難道就是肩關節唇撕裂嗎?肩膀痛怎麼辦?肩膀痛舒緩該怎麼做
不用怕,今天就來跟大家好好講解說明一下,老規矩,影片中後段會教大家如何按摩伸展運動,來舒緩肩膀前面會痛這個問題,還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害!
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這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯?
如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉!
其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎!
但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋!
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您好:
腳踝突然走路會痛,右腳腳踝有疼痛感,跑步更是讓人無法繼續下去,接著去照x光
,骨頭沒事,就是腳踝有發炎情況,要休息1.2個月不要跑步。
但3個月了,還是會痛去看了骨科、中醫、推拿都沒用,接下來想說去看復健科是不是足
底筋膜炎(但又不會一採就痛)。
目前就是右腳的腳踝都會痛,也只有按壓跟跑步會很痛,走路就還好 。
有沒有人有類似經驗,可以給點建議,還是推薦看什麼科呢?疼痛位置如下圖..
以前很喜歡跑步,突然失去動力,真得很想快點好起來,謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.79.137 (臺灣)
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