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昨天在跟大家LINE聊時，有個女生問：「我知道你吃很健康，但你真的都不吃垃圾食物嗎？」
這類問題比你想像的多，不輸問我瘦身什麼能吃什麼不能吃
「我吃啊」
「啊，原來你也是會吃，好像都沒看你分享」
我：「嗯，我會吃但不常吃。保持減醣習慣後是自然的不想吃。比如家人在吃捲心酥喝珍奶時，我想吃都會拿來吃，但吃幾口就不想繼續了」
「那你很有定力」
我：「我沒刻意忍耐耶! 當知道高醣有那麼多壞處，吃的食物回歸簡單後，我反而覺得那些真沒什麼好吃的。」
多數時間我都吃食物的原型，用好油烹調、用天然又美味的調味品，就會吃得滿意又有飽足感，否則沒吃滿足是很容易跑去找垃圾食物的。
吃著食物真正的味道，不知不覺身材就好起來，很愛這種沒負擔又能輕鬆把持的生活。就喜歡健康掌握在自己手裡，靠自己最實在。
下週會分享我每天都會用的皇嘉橄欖油近期吃法，還有讓原食更好吃的秘密－魔法調味鹽。
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一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子？沒特別想要有小孩的Nita，在先生、家人的期待下決定生育，沒想到自覺身體健康的她，兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她，生活重心全圍繞家庭，卻因感受不到與小孩的連結與愛，背負著深重的愧疚與罪惡感，種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲，使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練，提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具，讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信，不再覺得自己沒有價值，讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路！收聽這集Nita的人生故事分享，重新定義自己的身份與價值，檢視標籤與信念，從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/nita/
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待產包清單準備起來！卸貨倒數兩週，結果才發現一堆東西搞不懂,新手爸媽手忙腳亂的迎接新生命
我去的產檢醫院是禾馨，他們已經有準備必要物品如下：
✔產褥墊20片/包
✔護理墊5片/包 (也叫做 產墊 或 看護墊 )
✔三角孕婦檢查褲(XL)一件
✔溢乳墊36片/包
✔清淨棉40片/盒
✔疏乳棒、水袋
我自己帶去的
✔卵磷脂
✔束腹帶
✔乳頭舒緩膏
✔小龍女衣物
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【分段重點】
00:00 婦產科仁醫完成不可能的任務
00:45 接生遇到年輕孕婦太震撼！
02:27 在胯下討生活很辛苦？
03:35 孕婦生產後的迷思
06:36 婦產科醫師解答女人私密處秘辛
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