こんばんは!Marikoです😊
8/1(日)9:30-10:15 YouTube LIVEにて
『BEST FIT祭り』を行います‼️
今月からたくさんの方に『BEST FIT』4週間プログラムをご活用いただいてます。
配信からスタートしてる方はもうすぐコンプリートですね❗🙌
この日は頑張りを祝して、みんなで楽しく盛り上がりましょう‼️😊❤️
もちろんまだ途中の方も、やったことない方もどなたでもご参加いただけます💕
夏休みに入りエネルギーがありあまってるお子様も含め、是非ご家族で気軽にご参加いただければ嬉しいです✨
HIIT(40秒+10秒休憩 10セット)×2
『BEST FIT』ハイライト的な感じでガッツリ動いていきたいと思います❗️✊
前後のストレッチも入れますのでこれ一本で大丈夫🙆♀️
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます✨🥰
https://youtu.be/a7aW4E7BuIk
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
同時也有684部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅リアルダイエット 30日で痩せて別人,也在其Youtube影片中提到,【第三弾】 二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス ■1日目~10日目の動画 https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk ■11日目~21日目の動画 https://youtu.be/GsKcgbXDztA ----------------------------...
腹筋 楽しく ない 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
以前、緊急事態宣言発令前にモニター募集をしていた企画です。 3名の方が参加してくださいました!!2ヶ月間(計16回)の結果をまとめて公開します。 2ヶ月間で体重−2kg、体脂肪−5% 健康的ウェディングダイエットを達成! 食事制限をせず、楽しく飽きない運動で健康痩せを達成したMさん!! 体重や体脂肪はあくまで目安で、1番は自身の感覚がどう変化したかということですよね? 運動を楽しく継続してくださったからこそ苦手意識も克服でき、実際洋服のサイズも2サイズほどダウンしたそうです! ウェディングドレスを着たときのお写真を拝見して、デコルテはすっと鎖骨が立ち、そして何よりウエスト周りが締まり、とても綺麗に着こなしていました! 幸せも美ボディから滲み出るものなんですね!幸せのお裾分けをいただけて私も嬉しかったです(o^^o) リバウンド地獄卒業!2ヶ月で脅威のウエスト−21cmを達成! 今まで様々なダイエット法を試したけど毎回リバウンドしていたAさん。 誘惑に勝てない・・・とカウンセリング時に話してくれたところからはじまりました。 どうしても甘いものが食べたくなったら我慢せず ”食べる” そして ”楽しく運動をする” この2点を続けました。 最終計測 えっ!? ウエスト−21cm!!! 驚異の結果を叩き出しました! 数字だけ見ると驚きますが、決して無理をしたわけではなく、食事のアドバイスを素直に聞いてくださり、途中で辛くなる時もやめなかった事が素晴らしい結果に繋がったんだと感じます。 モニター終了1ヶ月後にヒアリングをした際、今でも食事と運動を無理なく続けているというお話を聞き、リバウンド地獄を自ら克服されていて感動しました(^-^) 私のメソッドは、そんなリバウンドを繰り返して挫折してしまった経験のある人こそ挑戦していただきたいです! 楽しく、効果的にリバウンド地獄卒業です!! 体重 59.6kg → 56.2kg −3.4kg 体脂肪 33.2% → 29.6% −3.6% ウエスト 91cm → 70cm −21cm 二の腕 29.5cm → 27.5cm −2cm 3児の母、産後ダイエットで美くびれ腹筋ボディに大変身!! 子育てや家事、仕事と、忙しい日々で自分の時間もなくて運動なんてする余裕がない!といったライフスタイルだったHさん。 そんな忙しい毎日でも続けられるよう食事も工夫し、運動も欠かさず2ヶ月間しっかり行い、見違えるほどの腹筋女子に大変身しました! 産後は、骨盤周辺が動き、脂肪を蓄積させやすい条件が重なります。ましてや3人のお子さんを育てながらダイエットをするというのは非常に大変です。 しかし、写真を見ていただいてわかる通り、くっきりくびれができました!最終計測後には自宅トレーニングを楽しんでいらっしゃると聞き、ウエスト−10cm達成!!まさに継続は力なりのお手本です(^^)...
https://mikigorai.com/2021/05/26/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a2%e3%83%8b%e3%82%bf%e3%83%bc%e7%b5%90%e6%9e%9c%e5%85%ac%e9%96%8b/
腹筋 楽しく ない 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
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急いで参加だね😄😄
25日まで後2日だね😍
【auスマートパスプレミアム】で配信する「みんなでリモトレ」でオンラインliveレッスンの開催のお知らせ
#auじゃなくてもOK
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3つのクラスで今回募集!
全クラス出るのも大歓迎よ!!✌️
◆松井愛莉さん
@airi1226_official
&山口絵里加にお悩み相談しながら楽しくトレーニングができる特別レッスンが2つ
◆2人の動きを見ていただきながら一緒にトレーニングができる配信型オンラインLiveレッスン(目指せ1000人視聴!)
の3つのliveでお届けよ🌱
<Lesson1 松井愛莉さん、山口絵里加さんとお話しながら楽しくトレーニング!>
内容:13名限定で松井愛莉さん、私山口とお話しながら楽しくトレーニングができる対話型のオンライン特別 レッスンにご招待。
【第一回】3/25(木)21時~(ライブ配信、約30分)対話しながら参加者の方々のお悩みをその場で解決するレッスンをお届け。
【第二回】2021年3月25日(木)22時~(ライブ配信、約30分)ヨガストレッチや瞑想を行い、質の高い睡眠へ導くレッスンをお届け。
応募期間:3/18(木)10時~ 3/21(日) 23:59
募集人数:各回抽選13名様
対象:auスマートパスプレミアム会員(月額情報料548円(税込)/初回30日間無料)
<Lesson2 松井愛莉さん、山口絵里加さんの動きを見ながら一緒にトレーニング!>
配信日時 :3/25(木)20時~(ライブ配信、約30分)一緒に身体を動かして日頃の運動不足を解消。美コアリズムエアロや腹筋など初心者でも誰でも楽しめるレッスンをお届け。
応募期間 :3/18(木)10:00~3/25(木)19:30
※オンライン受講上限人数に達し次第、募集を締め切ります。予めご了承ください。
対象:auスマートパスプレミアム会員(月額情報料548円(税込)/初回30日間無料)または、申込サイトで600円(税込)お支払いいただいたお客様
3つのクラスのご予約は
上のハイライトにあるリモトレ予約をクリックしてURL飛んで応募してね😄
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お問い合わせ
【美コア東京スタジオ】
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住所:〒106-0045 東京都港区麻布十番2丁目9−2 B1
電話番号: 03-6275-1307
Mail: [email protected]
腹筋 楽しく ない 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的精選貼文
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
■11日目~21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
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【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい!そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
(長いですね…笑 まだ続きます。すみません。)
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック(内容の事実確認/検証)もし始めました。
(ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。)
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
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楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/