是平衡感不好嗎？
還是有肌肉在偷懶呢？
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臀中肌在髂棘下，上臀部的外側，從臀前、臀後線間的髂骨，分成前、中、後部分，連接到
股骨大轉子外側🦴
最上層是臀大肌，蓋住了大部分的臀部穩定肌群，只能看到3分之1的臀中肌🍑
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臀中肌主要負責髖關節的外展，除此之外，前、後部分都會協助，髖關節的屈曲、內外轉🦵🏻
特別重要的是在承重之下（閉鎖鍊）臀中肌會協助穩定並且控制脊椎、骨盆、膝蓋⛓
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當臀中肌失去功能時，不只會讓膝蓋往內，
同時也會讓骨盆下墜。連帶影響到對側軀幹🏗
同時增加腰椎、髖關節、膝蓋疼的機會，
也容易造成前十字韌帶、內側副韌帶撕裂傷🌋
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當臀中肌出狀況，你可能會
1️⃣單腳站容易不穩
（當一隻腳離開地面，就容易往左右倒）
2️⃣臀部側邊凹陷
3️⃣蹲下或站起來的時候，身體歪一邊
你有符合哪個狀況呢？
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你怎麼解決
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