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今天陪朋友來看醫生，醫生說他膽固醇過高可能是基因的關係，因為他平時也不是大魚大肉的人。
人生就是這麼這麼多關卡，但也無需感嘆！
因為沒有低潮就沒有所謂高潮，沒有錯也就沒有對。
小時候不懂什麼是不作死就不會死，哪裡可以搞事哪裡去。
長大了我們過去經歷了歲月的磨練，懂得什麼是保護自己。
人老了開始懷念那段青春歲月瘋狂的自己。
最終的保守，不如忠於自己。
不知道為什麼最近一直想到這種怪怪的問題。不過釐清了以上三個階段性，人活一生也不就一回。雖然大家處境不同，有時候我們會在理想跟現實中掙扎，不管怎麼選都沒有錯，因為這是一段自己選擇留下的故事、回憶。
最後我只想說： @ruroc @enginehawk 72小時特賣把握機會
其實會願意重複性一直推廣這東西，也是希望大家在人生ONLINE中不要因為摔個車還是怎麼樣的突然就GG。錯過了我們珍貴的下半季😉
#ruroc #國泰醫院前拿著安全帽突然靈感湧現的怪人 #Iphone13Pro的畫質不是蓋的
呀比🧡💛🧡💛
RicoRico純淨理念
對地球減碳最直接有幫助飲食
推出新的企劃囉！！！
前情提要一下
RicoRico 最純淨的健美餐
每一份含有至少五種以上新鮮純植食材
使用急凍鎖鮮技術將蔬菜與豆類營養保存
且擁有非基改大豆濃縮分離蛋白製成純淨植物肉
遵循少油少鹽少糖原則、絕無添加防腐劑
堅持減醣烹調
使用高成本零熱量的天然赤藻糖醇
取代精緻砂糖 添加天然香菇萃取提味 取代高鮮味精👍🏾
一切原料完全來自非基改植物
確保享美味大餐的同時
不會攝入一絲膽固醇、生長激素、抗生素、瘦肉精或過量脂肪！
從發起以來
RicoRico已經成功用大受歡迎的蔬食健身餐
為地球節約至少2萬5千公斤的碳排🥺
在國際快速擴展的路上
RicoRico也思考除了減碳飲食 怎麼樣還可以幫助地球環保更多？
向環保社企戶外潮牌前輩巴塔哥尼亞Patagonia看齊
RicoRico 從創始之初
也選擇參加了「捐1%給地球 (1% for the Planet) 」的全球商業聯盟
每月捐款 1% 的企業營收給台灣的環境資訊協會
成為用實際行動守護山林與海洋的企業👍🏾
讓每一位購買 RicoRico 健美餐的人 不只通過植物飲食每餐減碳 1KG
還自動間接參與了友善環境的公益活動🙌🏾🙌🏾🙌🏾 （太讚了吧
歡迎你一起來參與這項公益😉
聯合國近年持續呼籲人們少吃肉多吃菜 多採取「植物基飲食（plant-based diet）」來減緩溫室效應
也可達到更均衡的營養價值～
而蛋白質優劣排序
也已經是「豆、魚、蛋、肉」類
豆類植物蛋白為排序上品質最優的蛋白來源
也是RicoRico每一餐的蛋白來源🥰
🙋🏽
有人擔心全植物飲食會造成營養不均？
其實不用擔心～～
只要飲食搭配正確仍可補足完整胺基酸的種類
例如 植物蛋白 中的必需胺基酸甲硫胺酸含量稍低
我們可利用 穀類 或其他食物互補
以提高身體對這些食物的利用率
穀類的蛋白質含有較多的甲硫胺酸
即可補足黃豆中的甲硫胺酸
而黃豆中含豐富的離胺酸可補穀類的離胺酸不足
如此就可以達到完全蛋白質的功能
例如吃豆類搭配藜麥糙米飯加一點毛豆、吃雜糧饅頭配豆漿
如此一來就可完整攝取各種必需胺基酸
💪🏽多一餐豆少一餐肉 怎麼做呢？
營養師建議～
🥦適度以植物性蛋白替換動物性蛋白
比如一餐中的某道肉類換成植物性蛋白
比如肉絲炒青椒換成豆腐炒青椒～
🥜固定每餐吃到豆製品
黃豆、黑豆、豆皮、毛豆、豆腐、豆漿都可以
🍠如果懶得煮飯或是不會料理
可嘗試試試看 RicoRico 的健美餐
以豆類蛋白取代肉類蛋白
吃一餐就可省下一個兒童游泳池的470公升水量！
五分鐘上菜方便好吃又營養👍🏾
現在到 RicoRico官網訂購
輸入森森專屬折扣優惠碼
「SUNSUN」享95折😍
森森個人特愛泰式口味
搭配花椰米天啊爽口絕配！
快來跟我分享你喜歡哪個口味😋😋😋
#taiwan #ricorico #vegan #veganfood #未來肉 #環保公益兼具 #純植物健康餐
【不只是風味而已】
人良應該是全台唯一將在地水果、香草，以天然植萃的方式融入油中的業者，我們這樣做除了讓油中增添迷人的風味外，更重要的，我們想將果皮中豐富的營養，以天然方式溶入油中，讓油中的營養大大倍增。
我們吃水果，一般都吃果肉將果皮丟棄，很可惜的是，果皮常常比果肉含有更豐富的營養。
果皮在水果最外層，接觸到充沛的陽光，所以皮的顏色通常會比果肉深，營養價值也最高，研究報告證實，許多蔬果愈靠近果皮的部位抗氧化營養素含量愈多，因此抗氧化活性愈高，但常因食用時削除果皮而錯失被攝取的機會。
輔仁大學曾分析數種國產水果果皮與果肉，發現芒果、桶柑及金桔的果皮總酚類含量最多、金桔果皮的花青素含量最多、芭樂果皮的維生素C最高，而桶柑、芒果及木瓜的果皮類胡蘿蔔素含量最多，且果皮的類胡蘿蔔素含量皆顯著高於果肉。
果皮味道苦澀（苦澀味其實是許多營養素味道的呈現），不易入口，要怎麼樣才能攝取果皮中豐富的營養呢？以天然植萃入油的方式是一個好方法，因為果皮中含有豐富的脂溶性營養素如類黃酮素、類胡蘿蔔素、維生素A\E\K等，利用橄欖中的油脂，能將果皮中這些脂溶性營養素帶出，除了讓油有迷人的風味變化外，更讓油中增添了豐富的營養養，比人工合成的保健食品，更天然健康。
下次您在享用人良的風味橄欖油時，不要忘了您除了在享受絕佳的風味外，同時也讓身體補充了豐富的天然營養。
果皮營養揭秘
【檸檬皮】
◆效用：含有檸檬苦素，同時還含有豐富的類黃酮、多酚及植化物，可以增加肝臟解毒酵素的活化，而類黃酮及多酚這兩種成分是抗氧化物質，能有益於脂肪代謝、降低三甘油酯，有肥胖困擾的人可以利用檸檬皮的成分幫忙去除過多的脂肪。
【柑橘皮】
◆效用：橘子皮或是柳丁皮都屬於柑橘類皮，其含有類黃酮素，能增強血管功能並對抗發炎反應；也含有豐富的果膠，有助排便、降低血壓及膽固醇；還有一些植化物可以增加肝臟解素酵素的活化，如果每天吃點柑橘類水果，就能減少中風機率；同時，其抗氧化物可以預防癌症的發生。
【芒果皮】
◆效用: 含有比果肉較多的類胡蘿蔔素、多酚之外，還有助於燃燒脂肪、抑制脂肪細胞的生成。
【鳳梨皮】
◆效用:熟成鳳梨的皮比果肉含有高量鳳梨蛋白酶，有助減少炎症
參考資料：常春月刊 376期
＃人良鮮榨良心真食
＃冷壓初榨 ＃橄欖油 ＃風味油
＃天然植萃
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