關於 臀中肌無力 測試 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《教學隨記》
今天私教學生第一堂課，課前已簡單了解狀況，但當場上課還是需要評估。

學生反應在站立支撐的時候，膝蓋會痛，加上之前有老師指出距骨有卡住(想像應該是指腳踝距脛或距下關節活動有障礙)，簡單的透過練習順便檢查一下狀況，發現站立不會痛的腳反而比較緊，可能是因為會習慣性偏向一邊，簡單的透過練習鬆動後開始練習足踝活動度，發現原來平常在髖外轉的訓練相對少，影響到足踝，練習後有好一點，但發現單側臀中無力，回到站姿測試也同樣，而且可能就是這個造成膝蓋不舒服。

當然就從臀中肌練起。

臀中肌無力，是很多人也許都會有的情況，要練臀中肌是你知道，我知道，獨眼龍也都知道的事，但其實不是每個人都能練得很到位。使用dns擺位跟誘發訓練，學生當下第一輪覺得快崩潰，但後來越來越好，回到站姿也穩定非常多，這時候才想起原來之前也看過物治，同樣也說臀中無力，但給的練習實在是很無感。

講回來後來繼續做小腿跟髖的拉伸，又發現TFL也過緊，果然臀中跟TFL真是一個歡喜冤家。

簡單的透過練習降低TFL的張力回復活動度後，伸展不再拉扯，回到站姿平衡，非常穩定而且也不會膝痛腳踝卡了。

最後的bonus是學生反應練完腰都不痛了。

持續正確練習，相信一定能好轉很多。

#教學隨記真的是隨便記
#Kensyogalife

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走路扭屁股是性感還是病兆💡
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看到路上有人走路扭屁股，一般人可能覺得很性感，但在物理治療師眼裡只有兩種狀況，一個是單側骨盆穩定、另一個是不穩定👨‍⚕️
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要跨步出去的時候，停留在地面的那隻腳，需要去穩定骨盆，那負責穩定的肌肉是誰⁉️
臀中肌🔆
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當臀中肌無力時，會影響你單腳站立能力，所以我們可能用這個測試來知道，你的扭屁股是不是臀中無力造成的，而扭屁股的步態在專業上個名字『trendelenburg gait 臀中肌無力步態』🍑
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動作檢測
單腳站立，同時腳抬高超過90度
❌腳一離開地面，對側骨盆掉下
✅腳一來開地面，骨盆保持水平，可維持10秒
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步態
❌ 走路的時候，屁股會往外側推出去
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你的走路方式是這樣嗎？還是身邊有這樣的人？
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有符合的話，分享到限時動態並且標記我❤️
期待我的髖關節復健計畫🔑
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104. 壘球投手的膝關節損傷

https://youtu.be/0NzVhPQOT3Y
此影片為快速壘球投手的動作分析
0:27左右有前方動作的影像

此患者前來找我治療，他是一位壘球投手(如圖一、二)，主述是左膝關節在壘球運動時受傷，目前無法完全彎曲，已經有兩個月的時間，有做過儀器治療，最後請醫師施行注射止痛，兩週後才來接受徒手治療；另外在右臀部有痠痛感。
經過詳細的評估後，確認此患者左膝為髕骨周圍韌帶損傷(如圖三)，在膝關節內側會有明顯的疼痛感。視診和觸診都可以發覺膝關節還是有腫脹的情形，膝關節彎曲只有100度。右髖關節做直膝抬腿測試不會有麻痛感，執行梨狀肌症候群測試有症狀表現(圖四)。 兩側臀中肌較無力(如圖五)。
此時患者問我，右側臀部的症狀是否會影響左膝受傷，思考了患者從事的運動，確實有可能是右臀部和兩側臀中肌無力引發。
首先如果已經看完上方的投手動作分析影片，就可以來解說為何會有影響。壘球投手的動作，從加速到投出，都是靠單腳往前跨步到單腳煞停完成，軀幹也由正面轉成側面(如圖一、圖二、圖六)。由於此患者右側梨狀肌與外旋肌過度緊繃，臀中肌無力，所以在左腳跨步時，髖關節會被帶到過度外旋的動作，且由於臀中肌無力，髖關節也會產生不穩定的位移或晃動；當左腳著地，右腳抬高往前加速，到左腳煞停，軀幹因右髖關節外旋，所以在加速時往左旋的動作會變大，此動作對於左膝的煞停動作來說，會產生較大的壓力(如圖七)。因為左膝關節在煞停時會往內旋、內壓，此時膝關節內側的韌帶就容易產生傷害。另外兩側的臀中肌都較無力，左髖關節在煞停時，也會發生不穩定的晃動或代償動作，也會去造成膝關節壓力增加，甚至未來也會引起踝關節的問題。
此患者的治療著重在左膝關節的消腫與髕骨周邊韌帶的處置，治療完後貼上肌內效貼布，穩定膝關節。右臀則直接放鬆梨狀肌(如圖八)。最後教導患者執行臀中肌的肌力訓練(如圖九)。