想知道消水腫推薦的高鉀食物有哪些嗎？🤗
尤其是那些常外食、重口味吃太鹽、運動量不足、久坐上班⋯的朋友。
可以看看自由時報健康網站 #自由健康網 的完整轉載喔👇
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臉水腫腎臟 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，腎臟病早期沒有症狀，病人大多不會注意到，因為腎臟是沉默器官，罹病初期幾乎不痛也不癢，因此有96%的人根本不知道自己慢性腎臟病，幾乎都是等到發現後就已經要洗腎了。腎臟病又稱尿毒病，而台灣是尿毒之島，尿毒症的發生率跟盛行率都是世界第一名，而且已經第一名二十年了，這次就由腎臟科醫師江守山，來告訴我們到底該...
「臉水腫腎臟」的推薦目錄：
- 關於臉水腫腎臟 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
- 關於臉水腫腎臟 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
- 關於臉水腫腎臟 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
- 關於臉水腫腎臟 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
- 關於臉水腫腎臟 在 理科太太Plus Youtube 的最佳貼文
- 關於臉水腫腎臟 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
- 關於臉水腫腎臟 在 消腫除濕。 脾虛失運、氣不化水：容易身體水腫 - Facebook 的評價
- 關於臉水腫腎臟 在 臉水腫心臟的原因和症狀，YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
- 關於臉水腫腎臟 在 臉水腫和腹部腫脹的原因| Thomas DeLauer的健康秘訣(中文字幕) 的評價
臉水腫腎臟 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
【全台已有200萬腎臟病人，但多數不自知】
腎臟是沉默的器官，當它受傷、疲累時，不會大肆張揚，一旦罷工卻讓人措手不及，才發現腎臟功能已不到15%、無法排除毒素，得要洗腎或換腎。
以下症狀是警訊——泡泡尿或血尿、下肢水腫、高血壓、貧血或臉色蒼白、倦怠，或皮膚異常搔癢等；若出現2~3個症狀，請盡快就醫檢查。
臉水腫腎臟 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
你是不是常覺得自己明明不胖，但總是看起來很臃腫？或早上起床臉腫腫的，到了晚上則覺得褲子和鞋子勒很緊？
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可能是因為飲食中攝取太多鹽份及重口味食物，或食用太多加工食品，而導致鈉攝取過高，影響細胞的滲透壓平衡，造成水分滯留體內，而形成水腫症狀。
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🥝 消水腫推薦食物
造成水腫的原因很多，如果是飲食及生活習慣不佳所造成的水腫，如鹽分攝取過多、運動量不足、久坐等。
可以試試圖表中為大家所整理出的高鉀食物🖕
✅豆類：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆等
✅堅果種子類：開心果、奇亞籽、紅藜、腰果、杏仁果、松子仁、亞麻仁籽等
✅雜糧根莖類：糙薏仁、山藥、芋頭、南瓜、紅地瓜等
✅蔬菜類：菠菜、紫蘇、紅莧菜、紫菜等
✅水果類：香蕉、奇異果、香瓜、哈密瓜等
✅其他：咖啡豆、抹茶粉、紅鮭魚等
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☕️ 飲食小訣竅
可自製紅豆水、黑豆水、薏仁水⋯等飲品，須注意豆類或薏仁盡量不要煮破，或可直接購買市售無添加糖的現成飲品。
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📚鉀為什麼可以消水腫？
鉀是細胞內液濃度最高的陽離子，而鈉則是細胞外液含量最多的陽離子；細胞膜上的鈉離子泵維持細胞內外鈉與鉀的濃度差異。當鈉離子過高時，可利用人體留鉀排鈉機制，經由增加鉀離子的攝取，促進鈉代謝和排出體外。
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⚠️ 注意事項
若有水腫症狀，請優先就醫判斷是否由疾病所造成。
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❌ 腎臟病患者
腎臟功能正常可以排除過量的鉀，但腎臟病患者需注意攝取。
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#鉀 #potassium #水腫 #高鉀食物
臉水腫腎臟 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
腎臟病早期沒有症狀，病人大多不會注意到，因為腎臟是沉默器官，罹病初期幾乎不痛也不癢，因此有96%的人根本不知道自己慢性腎臟病，幾乎都是等到發現後就已經要洗腎了。腎臟病又稱尿毒病，而台灣是尿毒之島，尿毒症的發生率跟盛行率都是世界第一名，而且已經第一名二十年了，這次就由腎臟科醫師江守山，來告訴我們到底該怎麼樣保護腎臟健康！
#腎臟病飲食 #腎臟病前兆 #腎臟病逆轉
➤「逆轉腎臟病這樣做」（文章）：https://pse.is/3dfdsd
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臉水腫腎臟 在 理科太太Plus Youtube 的最佳貼文
吃太鹹之後，肉眼看得到的是 #臉水腫
肉眼看不到的，是心臟跟腎瘋狂拼命工作
如果你還沒有很在意 #三高 跟腎臟保值問題
至少為了避免水腫的小技巧了解一下
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🎬【#吃太鹹會怎樣】片段節錄
你有沒有看過熊在河裡撈東西吃？
想像心臟細胞是一群熊
要從血液的河流裡面撈出氧氣跟養分
然後那個河流的速度突然變流超快的
那些心臟細胞就撈不到足夠的氧氣和養分
久而久之氧氣和養分不夠心臟就會生病了
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🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://bit.ly/2wxaOQD
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
臉水腫腎臟 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
水沒有熱量，說喝水會胖是騙人的，
但是，很多人還真是喝了水就變胖，
到底怎麼回事？
#減肥 #喝水會胖 #胰島素抗性 #含糖飲料 #水腫 #邱正宏 #大醫美
00:00 影片開始
00:25 為什麼喝水會胖？
01:15 什麼是胰島素抗性？
01:47 身體疾病造成喝水會胖
02:22 水腫造成喝水會胖！
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臉水腫腎臟 在 臉水腫和腹部腫脹的原因| Thomas DeLauer的健康秘訣(中文字幕) 的推薦與評價
想了解本影片相關註解請點下面連結：https://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/11/thomas-delauer.html觀看更多翻譯影片請 ... ... <看更多>
臉水腫腎臟 在 消腫除濕。 脾虛失運、氣不化水：容易身體水腫 - Facebook 的推薦與評價
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