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【各位小一、幼教老師都辛苦了】
看著校園內的超級新鮮人—小一新生，一個個小蘿蔔頭蹦蹦跳跳的可愛模樣，常令人心生憐愛、不由自主的脫口而出：好可愛喔~
但小一老師第一線的真實狀況是：
前10週孩子們就像是剛來都市的可愛小動物，什麼都不會，什麼都搞不清楚，上課也常常聽不懂。哭鬧只是家常便飯，孩子在教室裡尿褲子、拉在褲子上，每天上課其實都像打突擊⋯↙
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📝停課是否影響學生學習情況？邀請老師填問卷：reurl.cc/em8GV7
#六週增肌減脂純運動的運動課
我是怎麼開始運動的呢？
產後胖又憂鬱啊～～很討厭那時候的自己，照鏡子都不願意。
有一天我買了鄭多燕的運動光碟和瑜伽球，想要產後鬆弛的肚子小一點，在球上完全無法捲腹啊然後崩潰哭翻～～想想當時我也誤以為，做肚子運動就能讓肚子變小啊～～～（乖乖不是這樣的喔！）
開始改變是因為老公編排了很多居家運動讓我做，兩個月後很快變身穿著外出服時身形還可以的年輕辣媽，這還是在當初我們對運動沒什麼編排概念的狀態下呢！
後來為了更具有專業性，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所、出國進修多次～直到今年，每年我至少花在進修運動專業、矯正運動、身體功能精進的學費，都是十萬起跳！
昨天收了一個一對一新生，他練了很久，一直臀部無法有感！經過我指導糾正幾個動作後，瞬間臀部痠炸、該酸的地方酸，不該酸的地方也不痛了～～這真是很大的家就感，當然也是我能自信推出線上課的原因。
坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。
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最新的線上運動課～我設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～
這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄
【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元）
🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘）
🌟各種折扣買法：
* 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團）
* 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344
* 前測早鳥價（填答「前測問卷者」）：$1,344
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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，運動好處包括：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。
#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！
若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。
#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。
若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！
#準備迎接六週後煥然一新的自己！
雖然我本人正在養病，但是在線上，依舊持續著帶大家一起做運動、找健康！
這次的課程很威（自己講～但我有信心），六週將讓你感受到自己的煥然一新～那為什麼我有自信？因為從2015年轉職教練與講師起，被我訓練後人生逆轉勝的學生太多了，早已破百人，這不是自大而是陳述事實，所以我有自信將這些系統轉化成為線上課後，也能幫助線上學習的同學改造自己。
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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，
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- 維持良好身體體能
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若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。
#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。
若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！
在川普選上美國總統之後，我常有莫名的焦慮，以前美國也不是沒選出過讓我很討厭的總統，其他國家有更糕的領袖，但都沒有人比得上川普所造成的不安。
一直到昨天我讀到了一段話，這是著名音樂人Bono說的：America is not just a place, it is also an idea. And the idea is dying.
美國不只是一個地方，它代表的是一個想法。這個想法正在慢慢的死去。
美國有它的問題，它絕對不是一個完美的國家。它貫徹資本主義，幾乎到了殘酷的地步。但它對世界上很多很多人來說，它仍代表了一個民主社會的理想狀態，它代表著一個人民在政治及經濟上都有高度自主權的國家，它代表的是一個多元開放的社會，它代表的是一個只要努力就有機會跨越階級的夢想。
現在的美國，它代表的象徵意義，正在迅速改變當中。比如華府的兩黨惡鬥，鬥到國事空轉，一事無成，鬥到讓全世界懷疑，民主制度到底能不能用。
這個星期美國最大的新聞就是一個很好的例子。美國因為兩黨政爭，又要暫時關閉聯邦政府了。身為美國總統也就是美國聯邦政府的最高領袖的川普，竟說能關閉政府是一件很驕傲的事。
✏ 來填問卷：https://goo.gl/forms/6ngtRG36bpTHBJhi1
《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在寰宇新聞台播出，沒跟上新聞的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://ppt.cc/fH4QXx 十點半準時上傳完整版！
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📌 回顧過往集數 📌
EP1《貿易戰、UBER、台灣女孩科索沃數位外交》：https://goo.gl/NkMk1i
EP2《翁山蘇姬、穿裙子的男孩、科索沃獨立十年》：https://goo.gl/opg9FH
EP3《大法官提名人性侵、杜絕假新聞、AI演算法涉歧視》：https://goo.gl/qibZyM
EP4《美國熱衷介入他國事務、捷運男性腿開開、馬其頓改名修憲公投》：https://ppt.cc/fX2fVx
EP5《美國新全民公敵、默許器官捐贈、中國新時代學「習」大會》：https://goo.gl/rCFJVq
EP6《沙國記者"被誤殺"、德極右派鼓勵學生舉報老師、雪梨歌劇院投射賽馬廣告惹議》：https://goo.gl/VV1Yjt
EP7《沙國硬拗害慘川普、加拿大通過大麻合法化、媽媽誤用HimToo害兒成笑柄》：https://goo.gl/xM8Qnf
EP8《政治極化撕裂美國社會、美期中選舉女力崛起、美國年輕人會去投票嗎》：https://goo.gl/z9uSrn
EP9《熱帶川普當選巴西總統、Google大罷工抗議企業文化、辛普森家庭涉種族歧視》：https://goo.gl/PgPCWR
EP10《川普未來施政面臨眾院挑戰、日本擬引進外勞卻爆醜聞、AI主播搶真人飯碗》：https://goo.gl/kNdCiE
EP11《熱門美劇私心推薦之「漢娜．蓋茲比：最後一擊」、「王冠」、「馬男波傑克」》：https://goo.gl/cVh2Y8
EP12《揭秘亞馬遜與委內瑞拉黑暗面、非洲豬瘟如野火燎原、瑞士農民發起「留牛角」公投》：https://goo.gl/WP46Gf
EP13《美中貿易緩戰90天、基因編輯嬰兒報爭議、D&G辱華風暴擴大》：https://goo.gl/8k2E5n
EP14《孟晚舟被捕背後有陰謀、黃背心之怒蔓延歐洲、YouTuber誰最會賺？》：https://goo.gl/zD9Qnd
EP15《孟晚舟保釋仍陷重圍、新聞人登《時代》年度風雲人物、教授雇傭兵闖IS戰區救學生》：https://reurl.cc/g2Odb
📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】美聯準會升息全球吞忍 一次看懂FED蝦咪碗糕? (00:52)
✭【 動眼看熱鬧 】中國以脫貧誘餌蓋水壩 奪厄瓜多8成石油資源? (10:25)
✭【 世界都在看 】2018全球新好男人出爐 跌破眼鏡第一名是他! (16:29)
2019年第一條新聞，我就想做一個2019年經濟大預測給大家做個新年禮物。但後來想想，我敢預測，你們敢聽嗎? 下次我要是再有這個衝動，大家萬萬要把我攔住。
但我又覺得，經濟這個議題是大家非常關切的，還是得來講講。最近全球股市波動得這麼劇烈，道瓊動不動來個七八百一千點的波動，其實源頭都是美國聯準會。討論時，我問年輕夥伴們，聽過聯準會嗎?每個都說聽過，但知道聯準會是什麼嗎?每個人都搖頭，只知道好像跟利息有關係。大家都同意，這是《范琪斐ㄉ寰宇漫遊》應盡的義務，就是把大家好像模糊聽過，但搞不清楚在幹嘛的國際事件再講清楚些，所以這集的琪斐大放送就是在講聯準會的升息政策，什麼是聯準會？什麼是升息？它為什麼要升？怎麼衝擊股市？又怎麼影響到全世界每一個人？
這是一個典型的，由華府一小撮人做的決定，但卻影響到全世界幾十億人的案例。
五年前，美國媒體NPR到斯里蘭卡去訪問了一對姐妹Minu跟Shumi。在斯里蘭卡很多女孩子在十四五歲就被父母嫁掉，對自己要嫁人的，女孩子本身是沒有決定權的。受訪時是二十多歲的Minu就是這樣在十多歲的時候被嫁掉，她跟丈夫處得很不好，非常想念家人，幾年前便讓小她七歲的妹妹Shumi來跟她一起住。就在此時，外資湧入斯里蘭卡，在Minu住的小鎮開了個成衣廠，Minu帶著妹妹一起去工作，每天可賺大約三塊美金也就是一百塊台幣。
這一天一百塊台幣聽起來很少，但卻改變了她們一家的生活。兩姐妹工作不但養活自己，還能寄錢回家，父母不挨餓了。但讓我感觸最深的是Shumi。她因為能賺一天一百塊台幣，她己經不用聽父母之命去嫁一個她不認識的人。
這是在聯準會將利率維持低點，市場上資金充沛的年代。
美國自三年多前開始調升利率，資金回流美國，影響最大的不是美國民眾，其實是像Minu跟Shumi這樣的姐妹。
我這絕對不是在說，美國不該升息，美國長期維持低利率是非常危險的，但美國因為是強國嘛，所以它可以只先看自己國家的狀況來調節，但像斯里蘭卡這樣的新興市場國家，就只能跟著跑了。
所以，當強國自主權高很多，非常多。
這就來到動眼神經本周選的由中國為厄瓜多蓋水壩，來看中國的「一帶一路」政策。中國要做「一帶一路」就是要做世界一級強國，這才能真正走自己的路。所以抄了美國在二次大戰後進行的「馬歇爾計劃」，在幫助歐洲重建同時，也將歐洲盟國的經濟命脈與美國連在一起，美國跟美元今日的威，跟當年的「馬歇爾計劃」絕對脫不了關係。中國的「一帶一路」就是希望有這異曲同工之妙，問題是這曲還真是滿不同，結果好像也稱不上同工。動眼因為急性腸胃炎，錄影前送了急診，特地央請寰宇主播鈺婷代班。
張嘉玲本周選的是《紐約客》選出的2018新好男人，第一名竟然不是人，是美國賓州冰棍球隊的吉祥物Gritty。我跟嘉玲也都選了我們心目中的新好男人，嘉玲竟選了Tesla的創辦人Elon Musk, Urg!
🎬YouTube完整版請點▶▶https://reurl.cc/ZbrqV
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EP12《揭秘亞馬遜與委內瑞拉黑暗面、非洲豬瘟如野火燎原、瑞士農民發起「留牛角」公投》：https://goo.gl/WP46Gf
EP13《美中貿易緩戰90天、基因編輯嬰兒報爭議、D&G辱華風暴擴大》：https://goo.gl/8k2E5n
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EP15《孟晚舟保釋仍陷重圍、新聞人登《時代》年度風雲人物、教授雇傭兵闖IS戰區救學生》：https://reurl.cc/g2Odb
EP16《美國政府歇業中、日本將重啟商業捕鯨、迪士尼公主帶壞小孩？》：https://reurl.cc/Gx97x
📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】美國政府關門 川普雄性情結作祟? (00:44)
✭【 動眼看熱鬧 】不甩國際禁令 日本將重啓商業捕鯨(09:37)
✭【 世界都在看 】危機藏在卡通裡 迪士尼公主帶壞小孩? (16:27)
在川普選上美國總統之後，我常有莫名的焦慮，以前美國也不是沒選出過讓我很討厭的總統，其他國家有更糕的領袖，但都沒有人比得上川普所造成的不安。
一直到昨天我讀到了一段話，這是著名音樂人Bono說的：America is not just a place, it is also an idea. And the idea is dying.
美國不只是一個地方，它代表的是一個想法。這個想法正在慢慢的死去。
美國有它的問題，它絕對不是一個完美的國家。它貫徹資本主義，幾乎到了殘酷的地步。但它對世界上很多很多人來說，它仍代表了一個民主社會的理想狀態，它代表著一個人民在政治及經濟上都有高度自主權的國家，它代表的是一個多元開放的社會，它代表的是一個只要努力就有機會跨越階級的夢想。
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動眼神經選的是日本退出國際捕鯨委員會，這個看似日本一個國家的決定，動眼會告訴你，為什麼又是川貴人的錯。
張嘉玲選的是從迪士尼的新動畫”無敵破壞王2”，來看看“公主”在現代社會還有沒有市場。
✏ 來填問卷：https://goo.gl/forms/6ngtRG36bpTHBJhi1
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