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#你是否 #不愛自己
你是自己的 #頭號黑粉 嗎？
一做錯事，你心裡的聲音是：
「怎麼這麼笨啊？蠢死了！」
還是：「沒關係，人難免犯錯嘛！」呢？
一直以來，我心裡的聲音是第一句
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我常嚴厲攻擊自己
但日子一天天過，我渾然不覺
直到前陣子才驚覺
哇！我對自己超級刻薄欸 ...
對自己以外的人，卻很溫暖寬容
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這是很恐怖的一件事。
全世界，我最瘋狂 diss 的對象，竟然是自己
為何這樣，我不知道
也不知是何時開始 diss 自己
但放心，我已經開始學習調整
練習對自己說溫暖的話
學習當自己的 #腦粉
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恰巧今天是 #七夕情人節
這貼文就是送你的 #情人節卡片
不管你單身或死會，我們一起練習：
“Be someone who makes you happy.”
歡迎留言翻譯這句
當作是祝我情人節快樂吧 😉
#賓狗 #聽新聞學英文 #podcast #自愛 #自信 #自信心 #情人節 #情人節快樂 #播客 #七夕 #英文 #英文名言 #學英文
打罵孩子，孩子只學會用情緒處理事情，而不是解決問題
以前未婚時，有一次跟一位已婚生了兩個孩子的同事聊天，她說：「教養孩子真的很辛苦，比方說，在廚房正忙時，孩子說要幫忙，你就想說好啊！那你幫忙打蛋好了，當第一蛋打下去掉在碗外，這時你不能生氣，趕快收拾好跟他說再試一次，結果第二顆又打到碗外，你還是要忍住氣笑嘻嘻地要他再試一次，當第三顆蛋也打到外面時，你的理智線，瞬間就斷裂了！｣
當父母的理智線斷裂時，不只是失去理智的父母痛苦，孩子的世界，更是瞬間就天崩地裂啊！
教養孩子真的很辛苦，但卻不是苦在教和養，而是苦在父母要學會控制自己的情緒和節制操控孩子的慾望，並且要做好孩子身教和言教的榜樣。
打罵孩子，孩子只學會用情緒處理事情，而不是解決問題。
前些日子在整理以前的日記，發現二十幾歲的自己寫著：「如果以後要生養孩子，我一定要教會孩子思考。｣
當知道懷長子時，我開始天天跟肚中的寶寶說話，這每天潛移默化的影響，讓長子在兩歲時就能說善道，在兩歲半時，甚至跟我說：「媽媽，我做錯事時用罵的，不要用打的，因為罵不會痛，打會痛！｣
兩歲半的孩子，不但會說、會思考、會判斷、還會談判，你看孩子的可塑性，有多強？
那天晚餐時，我跟孩子們分享一件悲慘的事，我說：「中午爸爸買越南河粉回家，我提進廚房時，不知道是頭昏還是碰到東西，結果灑了一地，爸爸問要不要再去買一碗？｣長子說：「沒有罵人啊？真神奇！｣我說：「對啊！因為發生事情時，把問題處理好就好，反正是我慢慢擦，爸爸也學會了不再大驚小怪的發脾氣！｣
發生問題時先發脾氣，往往是為了卸責的自保，好像發場脾氣，那問題就不干我的事，但是這樣的作法，對嗎？對處理事情有幫助嗎？
美國家族治療先驅薩提爾女士說：「問題不是問題，如何應對，才是問題。」
我們不能改變已經發生的事件，只能改變這些事件對我們的影響。
脾氣暴躁的父母，往往孩子也脾氣暴躁；知書達禮的孩子，身旁也常常是知書達禮的父母。你想要養出怎樣的孩子，先把自己變成那樣的人。父母是孩子最好的學習榜樣。
不要再打罵孩子了，特別是孩子愈來愈大時。當孩子還在無法用言語溝通的嬰幼兒時期，為了告知孩子避免立即的危險，家長偶爾在情急之下打打孩子的小手或屁股，只要有些痛感，卻不致傷害到孩子時，孩子會記取教訓，卻不會恐懼。
洪蘭老師在她的著作中一再強調，人的本能是先保命才會學習，當孩子在打罵中被恐懼感所佔據，他只會想保命，而學不會父母在齜牙裂嘴的咆哮中，要傳遞的任何道理。
為人父母，真的是一場任重而道遠的修行。因為我們不只是要餵飽孩子的身軀，孩子不是寵物，他是一個獨立的個人，要多跟孩子談話聊天，觸發他的心靈成長，讓他不是只停留在吃飽穿暖的享受就好，要激起他學習的熱忱，服務的精神，還有付出自己能力的堅忍意志。
在教養孩子這十幾年的經驗下來，我只告訴孩子人為什麼要讀書？帶著他們學習對自己的選擇負責任，跟他們分享自己的生活經驗，閱讀文章的感想和社會上發生的新聞事件。讓孩子知道他有機會接受教育，要珍惜；他有機會選擇時，要慎重；他有機會犯錯時，要記取教訓避免再犯。
我用責任和規矩規範孩子；用身教和言教示範給孩子看；用無盡的耐心和包容，愛著他們，而他們也努力地用自己能完成的事項，證明他的成長與進步。
當孩子有自信心、有責任心、有羞恥心、有榮譽心，有愛心時，他不需要太多的要求，或一再反覆的嘮叨和叮嚀，你只需要偶爾的提醒和指引，因為孩子，相信自己有能力做到。
把孩子建立起良好的價值觀和習慣，勝過對孩子一再的要求與下命令。
親子是緣，要好好地善待這得來不易的緣分。打罵孩子，只是看起來速效的便宜行事，往長遠來看，不但造成親子之間的傷害與裂痕，甚至還複製了教養失敗的世代相傳。
人生路漫漫，我們只能陪著孩子短短的時光，該做的事很多，但最重要的就是，建立起親子之間，良性互動的溝通管道，讓愛與溫暖，在雙向的往返中一直暢行無阻。當信任與愛，搭起了親子之橋，不管將來要遇上多少風霜險阻，都有勇氣與能力去面對，生命中的跌宕與起伏。
「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」讓德蕾莎修女的名言，在你的親子關係中實踐，就是不要再用打罵恐嚇或威脅孩子，而是讓愛的規矩和界線，給孩子嘗試和探索的時間與空間。
延伸閱讀：https://reurl.cc/M7O2WL
我盤點了我 #人生中影響我最多的七本書，標題寫「30歲版本」，是因為我現在30歲，因此或許40歲的時候再寫一篇，書單會不一樣也說不定！
1. 關於自信：《 魅力學》
2. 關於感情：《7週遇見對的人》
3. 關於財富：《請問財富》
4. 關於天命：《量子天命》
5. 關於實作：《暢玩一人公司》
6. 關於夢想：《牡羊少年的奇幻之旅》
7.關於恐懼：《地海傳奇六部曲》
▍1.《 #魅力學》
我接觸魅力學是在三年前，是一位我很喜歡的健身教練介紹的，他同時也是一名講師，他推薦這本書的時候，我非常抗拒，我想「what！那我要先承認我不夠有魅力囉？而且我竟然要看書學習如何有魅力，omg，也太慘了吧！」
但我印象非常深刻，那一天我要去機場接機，無奈我弟弟的班機無限往後延，我實在是不知道要做什麼，於是我就到書店買了這本書，我當天就看完，而且很多事情，不知道為什麼非常印象深刻，後來我簡報前的自信心建立跟這本書非常有關係，甚至是每一次遇到低潮、挑戰也都充分運用了這本書。
▍2. 《#7週遇見對的人》
我與現在男朋友（184先生）的相遇是因為實作了這本書。這本書是用七週的時間，每天一個小單元包含練習來找到對的人，去年我一週練習一個單元，我練習到第七週的時候，我朋友替我跟184先生拉了一個群組，然後我們就在一起了。
可以說是我相信的宇宙的安排，也可能是巧合，但總而言之，我相信沒有這本書，沒有我透過這本書來提出我自己在找男友，也不會有現在的感情。
《7週遇見對的人》跟《魅力學》後來變成是我今年49週讀書會的指定固定讀物，能夠花一年的時間，和我的讀者一起把這兩本對我來說意義很重大的書從頭仔細地看過一次，我覺得非常的幸福。
▍3. 《#請問財富》
這本書非常地特別，他是一位名為「宇色」的老師，透過跟瑤池金母對話，寫下來這篇跟財富有關的內容。到目前為止我還沒看完這本書，因此這本書的含金量太高，我往往看個幾頁，就需要休息並且重新思考。
有人是把抽塔羅當作是每日的預言以及與自己的對話，我大概就是心情不好就翻一下這本書，每次都可以給我很大的感觸。
如果要我分享最喜歡的句子，用我的話說，我會說「你並不缺錢，這是你必須時時刻刻記住的事情。」，以及「錢不能擁有，但可以經驗，需要錢就賺，賺了就不感到匱乏地快樂的花掉。」
▍4. 《#量子天命》
這是上個禮拜我才剛收到的書籍，對我來說很新，但我一拿到就無法克制自己的看完，而且，我看完之後，覺得身心非常的暢通，暢通到我覺得過去30年發生的事情，彼此的關聯有更加清楚。
過去一直思考如何跟父母和解，我看完之後，發現，如果是我自己，或許是「和解」本身是一個錯誤的思考模式，其實我根本就不需要和解，我應該要感謝，那些逼我裝上的裝備、曾經迫使我必須接受的事情，其實是我現在最重要的底層。
那一刻，我徹底放鬆。更多是我這兩年的體悟或是正在做的事情，《量子天命》這本書用更好簡單且更寬廣的說法來解釋，我完全接受，我在昨天的線上讀書會分享中，我說「這是一本讓我可以完整解釋我過去30年的書籍」。
▍5. 《#暢玩一人公司》
這是去年接觸到書，作者是于為暢，如果你從去年開始追蹤我，會知道我開始寫電子報，包含了開始100個職涯問題的回覆系列文，都是因為這一本書。
過去我開始電子報其實是出自於懷疑，懷疑書中寫的「電子郵件」是最有價值的名單，我在思考這是真的嗎？但如果是假的，那為何作者會這麼說？於是我開始了第一個職涯100問系列。
從當時的訂閱用戶50個，到現在1500個，其實是我過去沒有想到的。
包含現在，我都是于為暢的付費電子報愛好者，他每天寄送我每天必讀（如果你想要的話，可以回信跟我拿折扣碼，直接省1,000，等於一天10元）
▍6. 《#牧羊少年的奇幻之旅》
這本書是一個小說，我高中的是否非常喜歡小說，《牧羊少年的奇幻之旅》我還記得是在一個下午，我老家的房間西曬，可是我就這樣看完了，我太喜歡他的經典名言「當你想要完整一件事情，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」
如果要說我為什麼這麼相信宇宙，我想，從高中看完這本書，我就相信。
結局非常地令人驚豔，卻彷彿非常地有道理，有道理到你會想著自己是不是也可以踏上了這個旅程了。
▍7.《#地海傳奇六部曲》
這不是一本小說，這是六本小說，曾經被宮崎駿的兒子改編成動畫，但是我喜歡原文，前兩集我其實很看不懂，可是第四集開始入迷。這是一本講述一個巫師從小到老如何面對「恐懼」、「如何控制自己的力量」的書籍。
高中的時候讀，覺得很玄妙，卻又好像很有道理，長大後，我想著：人可能極其一輩子都在跟自己的恐懼對抗、對話，然後就老了，以現在30歲的我來看，這非常的合理。
以上，你呢？什麼書籍影響你很多，歡迎你留言跟我分享：）
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