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PopMama 波波媽咪兒
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自我保護機制 在 Facebook 的最讚貼文
【和自己和好，真的是天天的練習。】
我們都在生活中不斷重演，我們小時候的記憶和反射，這就是經驗。好的經驗是學習，壞的經驗叫陰影。不管是學習還是陰影，都會在我們人生中留下印記，想躲都躲不掉。而且總會在你最緊張、不經意、毫無防備的時候襲擊你，讓你錯手不及。
給自己的接納練習:
1. #覺察: 從日常生活中，發現自己的直覺反應，觀察自己是否言行不一，是否很直覺想要反抗、想要抗拒、想要否認、想要逃避或隱瞞。這種現象往往都和我們的害怕有關，害怕自己被罵、被注意、被指責，害怕自己不如【#別人想像的那麼好】。大多數人都缺乏覺察，因為一但習慣逃避，逃避就變成自然，再也不會去發現任何異狀，好像否認到底，就會成真。但是其實身邊的人可能覺得非常明顯，你的太用力，顯得很不自然，更會讓人發覺，你似乎對自己不夠滿意。
2.#反思: 覺察之後，去反思自己過往的經驗，是誰、是那些時候，在你幼年記憶當中讓你開始害怕和逃避。那些人事物，在幼小的心靈和身軀看來，當然是非常可怕。但是你已經蛻變成長，你不再那麼幼小，所以當年那麼如雷轟頂的音量，已經嚇不到你，當年那麼可怕又聳動的威脅和眼神，現在已經和你眼對眼，不再是依句酷斯拉那麼龐大可怕，你不再需要害怕，也不再需要抵抗，你需要保護你自己。
3.#改寫: 環視你現在的環境和身邊的人，他們愛你的方式，和你小時候接收到的愛，一樣嗎?若是一樣，一樣令你害怕和焦慮，那難怪你會不斷反射性逃避和隱瞞，這樣的關係對你重新建立自我，是不利的。倘若現在身邊的人對你已經不是你小時候接收到的那種愛法，那恭喜你，可以不必這樣武裝、這樣防衛了。練習放心把自己真實的樣貌放出來，改寫你的自我保護機制，讓自己可以真實表達，因為真實的你值得被愛。
#和過去和好，不代表要去和過去小時的人事物交手，因為有些太過久遠，我們無法改變。和過去和好，#其實是和過去的自己和好，#讓自己被接納，被放下。
圖/pexels
文/ 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊
自我保護機制 在 CUP 媒體 Facebook 的最佳解答
有時，這樣的快樂是源自嫉妒，尤其當不幸落在裝模作樣的權貴名人身上。在工作場所內，幸災樂禍亦可能基於員工的自我保護機制 —— 老闆在員工面前裝腔作勢，卻沒為意自己把衣服反轉穿，這時員工的恥笑，便可能成為保存自尊的辦法。在令人鬱悶的政治低氣壓下，嘲笑政客的失言失態，往往成為無權力者僅餘的反擊武器。
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【做人最緊要就係開心，哪種快樂最緊要？】
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【心理學家眼中的「人格十醜」（上）】
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【黑色星期五的幸與不幸】
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自我保護機制 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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參考資料：
一、作者 米哈里.契克森米哈伊。《心流》。行路出版。
自我保護機制 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目，時常疑問到底該練自由重量？還是我該使用器材先練一輪？
這一集怪獸講堂，何博士來幫你一次解答！
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機？其實不用森77，因為有時候如果你自由重量練足夠了，補強用的固定器材也不一定要碰，為什麼？影片分曉～～
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "中軸穩定，四肢發力。"
➤ "穩定中軸（核心）、姿勢正確，訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心，是開啟肌力的關鍵鑰匙；核心穩定能力越強，發力也越強。"
➤ "體腔壓力，具有承載力；使用呼吸法，調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法，核心肌群等長收縮加壓，穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制，會鎖住關節活動度、收回力量，以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少，進步效果低。"
➤ "固定式器材，建議於補強訓練使用。"👍
#影片版權所有請勿轉載
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載
自我保護機制 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
夏天紫外線強，戶外活動後肌膚容易變黑。這原本是人體自我保護機制，卻造成皮膚白皙的殺手。
想要皮膚曬不黑嗎？想要曬黑後很快白回來嗎？這個影片是你最好的救星。
一、防曬要做好
二、多吃新鮮富含維他命C的蔬果
三、變白針劑（講美白會被找麻煩）注射
祝福大家，皮膚白皙一整個夏天！
🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴
哈囉，大家好:
我們有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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自我保護機制 在 有一種自我保護機制 - 感情板 | Dcard 的推薦與評價
有一種自我保護機制. 感情. 2021年11月1日03:24. 交往一年多的男朋友常理來說要很穩定、很喜歡、幸福可是我們後期面臨著遠距的問題遠距的開始是無感的彷彿愛不變或甚至 ... ... <看更多>
自我保護機制 在 但他必須接受心理輔導。可惜，由於童年時不幸的遭遇，Will從 ... 的推薦與評價
這種自我保護的現象在心理學上稱為防衛機制（Defense Mechanism）。 防衛機制的概念最初由十九世紀奧地利精神分析學家西格蒙德·弗洛依德（Sigmund Freud）提出。 ... <看更多>