【 早安健康 】台灣地處亞熱帶，如何避免在炎炎夏日之中中暑，是人人都要注意的問題，而且有一種「隱性脫水」不易察覺，容易提高我們中暑的風險😵
而且處於防疫期間，長期佩戴口罩容易提高體感溫度，會讓脫水、中暑的機率再度提高，因此及早察覺是否有隱性脫水問題，是預防中暑相當重要的一環。
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針對中暑，日本節目邀請到池袋大谷診所院長、名醫大谷義夫進行解說，大谷義夫表示，防疫期間需要戴口罩，而當到了夏天，配戴口罩會讓體感溫度上升，讓我們更熱，也容易造成疲勞，而且配戴口罩容易呼吸困難，讓心跳數、呼吸次數增加，這樣的過程也會導致體力被迅速消耗，讓我們又更容易疲勞。
大谷義夫指出，這樣的問題可以說是「口罩中暑」，口罩中暑大致上有以下問題：
🆖不容易感覺到口渴，也因此具有隱性脫水的危險性。
🆖體感溫度容易提高，讓我們感覺到更熱。
🆖呼吸數及心跳數容易提高。
因此大谷義夫建議，除了沒口渴也要注意適時補充水分外，由於隱性的脫水不容易被發現，容易提高中暑機率，他也提供了簡單的自我檢測方法，幫助自己查看是否有隱性脫水問題唷！
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【💁♀捏手背自我檢查隱性脫水做法】
👉方法1
1⃣用手壓捏另一隻手的拇指指甲，按壓處會從粉紅色變化為白色。
2⃣如果變白的地方能在3秒內恢復粉紅色則正常，反之則可能有脫水問題，要多加注意。
👉方法2
用手捏手背的皮膚，2秒內恢復正常則正常，若有脫水問題，皮膚可能會失去彈性而難以復原。
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