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#對自己負責就是照顧好自己
30歲會開始迎來老化？我覺得，生活壓力大之外，情緒壓力也是現代人能覺察到的自我議題，情緒失衡就容易爆氣還有失眠，心情累了，肌膚當然也就跟著累累的。除了定期安排小旅行，讓自己鬆口氣，也不要忘記選擇適合自己肌膚跟感覺的保養品，自己就是自己的專家，使用起來的感覺自己最清楚。
可以感受到瑪琍嘉蘭專為30世代設計「漾光花萃系列」，透過效率型保養hold住青春，質地輕盈，符合時下生活節奏，沒有太多時間等待，步驟簡單。
其實保養也很簡單，就是透過早晚保養的好習慣，加上青春的心，年齡真的不會輕易看出來，對自己負責任就是照顧好自己，推薦這系列法式保養給大家。
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樂讀｜不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子 #出版社閱讀邀約書籍
近期讀的書，除了繪本之外，其餘的文字量都比較多，所以當我一翻開這本書的時候，眼睛立刻亮了起來，因為作者的插畫實在是太可愛啦！而且，文字也很風趣，真誠不走毒舌派，整個有對到我的頻率，好喜歡，也覺得好溫暖。
我覺得她以自己的角度來分享生活中所觀察到的大小事，有許多觀點都引發我的共鳴，更讓我發現，現今許多人際關係的現象與自我議題不只發生在台灣或是韓國等亞洲國家，而是在這整個世代蔓延開來。
我們內心都知道凡事不應該勉強自己，但是，通常在行為上卻仍然勉強著自己，若要如同書名一樣「不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子」的話，勢必要先找到自己所謂的「喜歡的樣子」是什麼樣子，而不是他人眼中看起來好像是你或他人「喜歡的樣子」那樣，同時，更要放下無意義的比較。
這是每一個人都必經的自我探索之旅，老實說，非常不輕鬆，因為必須承認自己的黑暗面、缺點與那些你不喜歡的部分，不過，可以藉由閱讀這本書讓自己稍微喘口氣，讀讀作者的生活分享，看看她的繪圖與內心小劇場，讓自己重拾繼續往前走的力量，走向你真心喜歡的生活。
好的，來分享我的部分摘要筆記───
．有許多人總是太過輕易批判生活方式與自己不同的人，有時，就連過得不幸福的人，也會硬將自己的人生套在他人身上，而且比這更叫人詫異的是，是我們很容易被這種話所傷，心生動搖。
．特別的東西與珍貴的東西不同，就像我們的家人、朋友和戀人之所以珍貴，並不是因為他們很特別或優越，而是因為我們交付了自己的心，我也必須先珍惜自己和自己擁有的東西才行。
．由根本性的孤獨引起的空虛與匱乏，既無法靠與他人的關係來填補，就算逃離了孤獨，也遲早又會迎頭撞上。
．變化，必須始於對人生的愛，而不是對自己的羞愧。
．關係能使人生變得豐富，但有了自己，關係才會存在。
．人際關係本來就沒有完美的答案，面對沒有答案的問題，卻試圖找到答案，只會讓自己的心生病。
．某人會離去，某人會到來，而你，也依然是你。
．社會越是嚴格，對人的恐懼感就越嚴重，於是到最後，我們多少都產生了對他人評價感到不安，以及畏懼他人視線的心態。
．個人的善意不必然會以整體的正義作結，也不是只有手牽著手，才叫做團結一心。有時，不去回應不合理的要求，可能即是最佳的善意與團結。
．盲目地相信有時會造就出邪教的信徒，即便面對長年深植內因、宣傳「這是對的」的想法，我們也要抱持疑問。
．別去窺探你根本就不愛的人的ＳＮＳ（意旨社群網站），也別去更新不重要的人的近況，假如有人老是要傳達消息給你，就必須懂得轉移話題。當然，有人可能會關注我們的人生，巴望著我們會變得不幸，但沒必要連他們在浪費時間都去在意，就算有人會用我們的不幸來安慰自己，那也只是這些低劣之人的寒酸慰藉罷了。
．做不喜歡的事情也隨時可能會失敗，既然如此，還不如去挑戰熱愛的事。（金凱瑞／美國演員）
．為了避免衝突而保持沉默，只會造就另一種形式的衝突。無論是以憤怒搞砸關係，或是忍出病來，都是不懂得健康自我表現的一種悲劇。
．假如有一方總是勝利的話，那即是關係生病的證據。
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作 者｜金秀顯．김수현
譯 者｜簡郁璇／ 小玩譯
出版社｜時報出版 ／時報出版愛讀者
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#駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹
歡迎追蹤instagram一起來閱讀：
https://www.instagram.com/lovelove_reading/
【自我：別把人生的掌控權交給別人】
自從兩姊妹有了自己的房間後，姊妹兩人的相處，進入到另一個層次的階段，而這個階段，都是在擁有自己房間後，甚至是青春期孩子會面臨到的狀況，於我而言，皆是過去我不曾面對過的，亦是孩子成長階段的重要轉捩點。
其中最明顯的改變是，孩子們從依附的心理，一下子轉換為「獨立的個體」，而兩姊妹從過去的敵對意識（搶媽媽的關注、爭奪家中的資源），一下子成了聯盟意識（進出房間要一起、誰進房間都要兩人都同意才能放行）。
於我而言，這都是轉變與長大的訊號，都是非常好的變化。
不過也因為同盟，衍生出來的狀況劇也增加了。
前日早晨，三三起床後便立刻叫醒妹妹川川，要川川也起床，一起到客廳吃早餐。
然而還在熟睡的妹妹，被姊姊吵醒後，自然是脾氣暴躁的唉唉叫叫。儘管不耐，妹妹最後還是勉強自己起床，和三三來到客廳之後，見了沙發倒頭就睡。
簡直是換湯不換藥的縮影，川川只不過是換個地方繼續她的酣睡！
我瞄了一眼川川與三三，沒有介入他們之間的相處，繼續我手邊的事務，反觀三三，卻按耐不住性子，喝叱川川的行徑。
三三：叫你起床你還睡！吃早餐了啦！
川川：我不想吃，我想睡覺（尖叫）不行喔。
三三：吼！不管你了。媽，你看她啦。
我看看川川，也看看三三，撇了撇嘴角，笑了。
我：川川就不想起床，你把她從房間挖來這裡，她願意配合你，已經是非常不錯的了，她累就讓她睡吧。
三三見我不反對妹妹的行徑，只好默默吃著自己的早餐。
吃完早餐後，三三想回房了。
三三：川川，我要回房間了，你起來跟我回房間睡，那裡有床比較好睡。
三三叫了幾次，川川文風不動。三三越喊越急，脾氣也就湧上來了。
三三：你再不起來，我就把房間關起來不讓你進去了。
川川：（尖叫）我想睡覺！我要在這裡睡覺！
妹妹尖叫完，立刻安靜的繼續進入熟睡狀態，反觀三三，情緒卻越來越高張，她對著我抱怨川川的種種。
三三：媽，我真的快要受不了川川，每一次跟她溝通，她都用尖叫的，每次脾氣都這麼大，我都已經好好的跟她溝通了，她都不聽，跟她在同一間房間，我都一直得壓抑自己的情緒，但是我快受不了了。
我看著三三，眼神帶著些許奇異。
三三：你幹嘛這樣看著我。
我：我只是很困惑，在我的理解裡，你是個善於掌控自己生活的人，你懂得自己想要什麼、不想要什麼。
三三：對阿，我是阿。
我：那你怎麼還把你生活的主控權交給川川？不只生活，你簡直是把生命的一切都交付在川川手裡了，你沒發現嗎？
三三：哪有！
我：沒有嗎？我看見你一早起床以後，明明可以自由的走出房間，自己就可以自在的出來享用早餐，可是你卻把這個自在的權力交給川川來決定，她不起床，你會惱怒；她起床之後不跟你一起出來客廳，你會不舒服；她來客廳之後不跟你一起吃早餐，你也不開心；你吃完早餐想回房間，她不陪你回去你更生氣。你想想，這不就是將你原來掌控生活的決定權，都交給川川了嗎？你的喜怒哀樂，都取決於川川的行動呀！
三三：可是，那是因為川川她害的阿，她每次都要對我發脾氣，害我心情不好阿。
我：你覺得是她害的，是嗎？那我想知道她這麼容易對你發脾氣，你為什麼還要妹妹陪你回房間？你是那麼的渴望自由，你怎麼不趁她現在在客廳睡覺，自己回房間去做你想做的事？這不正是你稍稍離開妹妹喘口氣的好時機嗎？
三三：那是因為我不敢一個人……
我：這應該就是問題的所在了，因為不敢一個人，所以你必須和妹妹綁在一起，也因此你把生活的權力都拱手交給妹妹，卻希望妹妹能好心腸的讓你過得快樂，你覺得這有可能嗎？
三三沈思了一會兒，搖搖頭。
三三：不太可能，她連她自己都搞不定自己的脾氣，經常控制不住的亂發脾氣。
我：是阿，我也是這樣覺得，那麼你還想把生活的掌控權交給她嗎？讓她來決定你該活的快樂還是痛苦？
三三：不想，但會忍不住。
我笑了：我很能體會這種心情，因為我以前也是這樣，花了一點時間才學會自己掌控自己的人生，你慢慢調整看看。
孩子日漸長大了，慢慢的也能與之談一些自我議題的話題了。
孩子擁有自己的獨立房間後，我真正感受到孩子長得比我想像的還要大許多，許多內在的課題，一個個湧現，青春期的狂亂與美好，即將降臨。
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【 受訪者頻道連結 】
DJ YIN - https://youtube.com/c/DJYin%E7%9B%88%E7%9B%88
螢光筆工作室 - www.youtube.com/channel/UC14udDPKJiJbfWX8Fglxi3w
#馬來西亞 #線上訪談
各節重點：
00:00 前導
00:21 開場
00:46 來賓自我介紹
01:02 馬來西亞的疫情狀況
01:47 會排擠到其他病患的醫療資源嗎？
02:32 會排擠到其他疾病的資源嗎？
03:53 馬來西亞政府跟醫護之間的關係是？
05:24 馬來西亞疫情嚴重與變種病毒傳入有關嗎？
06:23 制度的銜接會出現問題嗎？
07:50 馬來西亞過去有任何疫情相關經驗嗎？
09:21 你認為封城等措施有幫助到疫情控制嗎？
10:35 日常生活到多大的影響？
11:21 馬來西亞的白旗運動是在做什麼？
12:55 政府有提供哪些紓困或是振興經濟的方案嗎？
13:33 疫苗是足夠的嗎？
15:19 台灣政黨會因防疫措施引發爭論，馬來西亞也會有嗎？
17:05 馬來西亞首相換人，對這件事怎麼看？
18:24 你自己的生活有什麼改變嗎？
19:05 最後想跟觀眾分享
22:50 結語
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺、盈盈
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