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自由潛水憋氣世界紀錄 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文
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自由潛水憋氣世界紀錄 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的最讚貼文
把恐懼化為能量👉🏻冰人呼吸法（~妳必須學會的超能力）
我們的呼吸是實體世界與靈魂之間的連結。如果人類可以找回靈魂的途徑，就能夠贏得和細菌、病毒的戰爭 – 冰人Wim Hof💦
🦄妳知道恐懼只發生在過去與未來嗎？當妳掌控「回到現在」的秘密，妳會開啟妳的驚人天賦
冰人呼吸法帶領妳為妳的神經免疫系統做最強大的保護罩💪🏻
請妳在做冰人呼吸法之前，務必做IGTV上我發布過的3種呼吸法，包括：2x呼吸法、1：1：1：1 呼吸法、主動吐氣法💋
⚠️注意：請妳只在安全的地方執行，不要在水中、車上操作⚠️
以下步驟是根據冰人Wim Hof做出微調，妳也可以直接做原版❤️
🌈先聽聽我的女超人客戶怎麼說...
「早晨我做完之後，腦袋更加清晰敏銳！前所未有的體驗，我已經愛上～」
「哇～冰人成為我的偶像！我從來沒有這樣子發揮我的潛能過～也正好幫助我準備即將到來的自由潛水訓練」
💧在GUT90女超人高效健康表現支持圈中，我們正在招募一起前往冰人Wim Hof拍攝華人女性冰人體驗 YouTube！如果妳也不想錯過這202呼吸改變內心世界之旅，請妳私訊我
🤙🏻接著，跟著我為妳錄製的影片，把妳的恐懼（包括妳對武漢肺炎的恐懼）化為強大的能量囉...
1. 躺在瑜珈墊上，感受全然的放鬆，閉上雙眼
2. 鼻子吸氣，鼻子吐氣3回之後，進入冰人呼吸法的鼻子吸氣，嘴巴吐氣（原版是嘴巴吸氣，嘴巴吐氣）
3. 吸氣時感受到腹腔吸滿，再到胸腔/心窩 ; 吐氣時不刻意，簡單嘴巴吐出
4. 連續做20~30次，妳會感受到手👋或全身細胞麻麻的，妳的身體正進入鹼性 - 反轉發炎反應
5. 專注「做妳可以做的」 = 傾聽妳身體的聲音
6. 如果妳感受不舒服，可以重複執行20~30次 ; 如果妳準備好了，開始屏息/憋氣，按下計時器
7. 屏息小訣竅：妳越放鬆，妳憋越久 ➡️ 進階的妳，可以憋到…開始感受到橫膈膜抽動。從第一次先抽3下，再漸漸挑戰抽動10下，接著來到抽動1分鐘
8. 結束憋氣之後，深吸氣，憋住10秒，再回到平時的呼吸
9. 以上步驟請重複3回，紀錄妳每一次的憋氣紀錄
記住：妳比妳想的還要強大！當妳每天花5分鐘練「生命最重要的功夫」 - 呼吸，妳會得到難以忘懷的獎勵 - 掌握神經免疫系統的超能力💫
我愛妳們🥰
⚡️從現在起，妳贏得了和細菌、病毒的戰爭！
留言與我的女超人👑支持圈分享...妳的感受、妳的憋氣PB個人最佳紀錄👇🏻
👑2020年GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「女性必修課」是我創辦專屬高效女人的線上課程。留言「2020」👇🏻我會私訊妳課程內容，揭開你擁有的神奇力量！
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3. 吸氣時感受到腹腔吸滿，再到胸腔/心窩 ; 吐氣時不刻意，簡單嘴巴吐出
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6. 如果妳感受不舒服，可以重複執行20~30次 ; 如果妳準備好了，開始屏息/憋氣，按下計時器
7. 屏息小訣竅：妳越放鬆，妳憋越久 ➡️ 進階的妳，可以憋到…開始感受到橫膈膜抽動。從第一次先抽3下，再漸漸挑戰抽動10下，接著來到抽動1分鐘
8. 結束憋氣之後，深吸氣，憋住10秒，再回到平時的呼吸
9. 以上步驟請重複3回，紀錄妳每一次的憋氣紀錄
記住：妳比妳想的還要強大！當妳每天花5分鐘練「生命最重要的功夫」 - 呼吸，妳會得到難以忘懷的獎勵 - 掌握神經免疫系統的超能力💫
我愛妳們🥰
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