談談一件事情叫做「修補」,修護顧名思義是在某一物件出現損毀、龜裂、破壞之後,所進行的彌補或說修復動作。當然東西壞損後修或不修,是個人的選擇。有的人寧願選擇好入手便宜的物件,壞了之後便丟掉換新的就是,有的人則願意一次買上很好的傢俱,日後有磨損便想辦法修護它。兩者都是選項,沒有對錯,就像是挑對象一樣,你可以一稍有不慎,就快速換下一個對象;或者認定了想跟這個人認真,你願意付出高度的時間成本雙方磨合,那就好好走下去。
但今天想講的修補倒不是這個,是每天給自己一段修補自己的時間,年末了,我最近開始這樣做,蠻好的。不管是刻意性的密集做完工作後,安排一兩天真的遠離例行事務,給自己好好放空,或者是每天清出1個小時左右的時間,好好整理家裡、自己的空間,或是看看書,整理自己的行事曆,都是蠻好的例行修護。 #衣服都會破損都會髒都要洗了你怎麼會覺得自己的心靈不需要空間呢?
這樣做了幾天之後,發現心情好上很多,也開始和身邊的朋友分享這樣的心得,若你不知道怎麼做才好,這邊有幾個簡單的步驟可以試著執行,每一天多進步一點,心情就會好上一些。
◼日常修護的建議
・每天花15分鐘整理目標與行程
・試著清理家裡的一個角落15分鐘完成
・花些時間讀書獲取新的想法
・好好保養自己不管是哪個部位
聖誕收到了#THEBODYSHOP送來的禮盒,裡頭給了我一組大麻籽修護套組:大麻籽密集修護護手霜、大麻籽密集修護淋浴油、大麻籽密集修護面膜。這個產品線我以前沒注意的過,但一用還蠻喜歡的(我通常只看茶樹系列出了什麼新東西XXD)。選用來自法國的大麻籽精華油,對於已經到來的冬天乾涸肌有很好的修護、滋潤肌膚的效果。我自己是小腿跟腳踝那邊在冬天很容易有些小皮屑,這幾天皮膚也因為突然的天氣失溫,出現了一些泛紅現象,保養身體跟皮膚跟保養心靈一樣,只要一稍稍忽略就要花上更多的時間補救,我們都該對自己好一點。
◼THEBODYSHOP大麻籽系列
・大麻籽密集修護護手霜:強效護手
・大麻籽密集修護淋浴油:滋潤肌膚
・大麻籽密集修護面膜:長效保濕
而且大麻籽的味道聞起來非常的......MEN。對我來說是一種奶油或說植物油脂的香,不太是市面上任何常見的味道。而且我不知道是否是心理作用,我老覺得這味道帶有點安定神情的感覺,蠻喜歡的。
🦌喜歡這篇米鹿的貼文 → 按讚
🦌日後回來讀或之後會用到 → 收藏
🌟若覺得有收穫 → 追蹤米鹿IG
🌟想看更多米鹿 → 訂閱米鹿YT
米鹿IG → @deerdeer_milu
米鹿YT → https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic/
————————————
今年聖誕檔期,THE BODY SHOP為受家庭暴力影響的副努提供支援服務,幫助他們重建自立新生活,延續充滿愛與溫馨的聖誕佳節,對THE BODY SHOP的消費都可以轉作部分公益使用,修補弱勢婦幼對新生活的想像與可能性。
#你我一起聖誕傳愛
#一起辦助弱勢婦幼 #聖誕禮盒
#TheBodyShopTaiwan #美體小舖 #護手霜
#米鹿 #米鹿deerdeer #保養 #男生保養 #米鹿說
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Tech Dog,也在其Youtube影片中提到,#4K #QNAP #TS453D #NAS #網路連接儲存 #科技狗 ▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受 別錯過啦 👉 http://bit.ly/2lAHWB4 Google 相簿明年 6 月 1 日起就沒有免費啦 這種養套殺機制以前到現在看過很多 現在連不為惡的 Google 也...
自立支援心得 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的精選貼文
觸境練習 羅騰園日記 『祖孫共融』寫於109年10月6日
今天是我寫日記的第555天:
兩年前
我選屏北地區的立委
在九如派出所
十字路口擺攤義賣
順便宣傳拉票…
有一位阿嬤
騎摩托車
後面載著她的孫女
停在我眼前
說她的孫女
讀國中二年級
只有她跟孫女
兩人相依為命..
孫女歌唱比賽
得第一名
但不會視樂譜
老師說她要認識樂譜
一定需要學鋼琴
問我羅騰園
可不可以
栽培她的孫女..
我回答可以
你載她來學鋼琴
學費由羅騰園支付
孫女鋼琴學得很快
阿嬤每天帶著孫女
到羅騰園來練鋼琴..
羅騰園社區融合成長課程
第63期結業成果發表聯誼會
鋼琴老師
請她表演鋼琴
那天雨下的很大
鋼琴鍵盤被雨淋壞了
鋼琴老師請她表演歌唱..
她的歌聲
讓我感動得流淚了
太好聽了
真的不輸歌星…
孫女來羅騰園學琴
已一年多
如今讀五專一年級
每天屏東高雄來回通車
平常日沒有辦法
來羅騰園練習鋼琴
上課也改在假日…
阿嬤期待有人
可以送她二手鋼琴
她就不用每天
這麼來回奔波
到羅騰園練習鋼琴…
阿嬤的一生很堪坷
生活在貧困家庭
想説嫁給先生後
人生可能會較好
沒想到嫁後更痛苦
生了三位小朋友後
老公每日醉生夢死..
35年前
阿嬤和老公離異
法院判決
三位小朋友
歸前夫認養..
如今老大現年約55歲
老二約53歲
老三約45歲
從不過問母親的人生
好處沒有
只有壞處…
老二中風後
醫院通知家人需簽名
沒有多久就往生
留下一位孫女
讀國中二年級..
孫女有音樂天賦
老師說要培養
但沒有經濟的支援
如何培養…
羅騰園工作人員
先到阿嬤家訪視
並給阿嬤5000元慰問金和物資
安慰與鼓勵她
人生要往前看
羅騰園會協助的
如鷹展翅上騰…
總結
心得:
4天沒有做到今日做到:寫第555篇日記喔!
恭錄聖經:馬太福音7章12節
你們願意人怎樣待你們,你們也要怎樣待人
蔣月惠寫於109年10月6日星期二9點10分
地點:屏東市和生路羅騰園中途之家。
羅騰園起緣略述 羅騰園起緣略述 「羅騰園」取自聖經列王紀上十九章語意:期望殘障青年都能在『羅騰園』的協助下認識自己的價值”重新得力、重新出發”
101年7月19日正式立案屏府社政字第10122249700號
親愛的朋友:
月惠承諾立委當選後 ,30元補助款,保證金20萬元 ,薪水七成全數捐給羅騰園。107年參選縣議員選舉得票數「10,806」 得票數一票補助30元和選舉保證金共得444,180元暨104年1月起,每月實領薪水60,000元,全數捐給羅騰園肢體殘障服務協會(94年選縣議員12萬保證金沒收,98年得2156票12萬元保證金退回捐羅騰園,99年選市代保證金4萬元,得1458票,一票補助30元,總共83,740元,103年選縣議員得4792票連保證金12萬共263,760元捐羅騰園)
主辦免費社區20多種才藝訓練課程,鼓勵白天躲在家裡,天天望著天花板,想不開的身心障礙者,走出自我.走出戶外,面對人群輔導挽救想輕生的憂鬱患者並義務收容六位社會邊緣人…。
一個月開銷近40萬元,沒有公部門補助,沒有財團企業主的贊助,全靠有心人士奉獻物品,自製手工皂、3D立體藝術品街頭販賣與獻藝小提琴獨奏,讓愛心人士,由一元至千元,隨喜購物、自由捐款,養活羅騰園全部的開銷,您的一分錢.一分力,可讓邊緣人生命不滅。
免費辦日間生活自理自立才藝訓練服務預計招收名額50名
劃撥帳號:41683532
銀 行別:土地銀行屏東分行帳號:036-001-096618
戶○○名:屏東縣基督教羅騰園肢體殘障服務協會
自立支援心得 在 綠豆爸.粉圓媽 Facebook 的最讚貼文
【跟著食物去探索】居家防疫親子玩學系列-4
可能親子團-自立的性格、共好的關係
https://poedu.org/17495/
「食」在可能親子團的聚會中,是許多爸爸媽媽很常相互分享的教養議題。
在分享的過程中了解到,其實是父母與孩子之間,所期待與需要被滿足的需求,各自有所不同。
當父母所希望並期待的可能是:孩子要吃飽、要均衡不挑食、定時定量、…
而孩子所希望父母看懂並理解自己的真實需求,可能是:不餓就好、需要擁有作主能夠吃多少量的權利、看見自己的能力並且想與爸媽一起參與做料理、想要對自己和家庭有貢獻…
當父母與孩子各自都有要被滿足的需求,那麼接下來可以思考怎麼做,能夠在家庭的生活中找到彼此都能接受並且可以合作落實的方式呢?
這次親子在家玩學活動想要與大家分享在家如何與孩子從認識食物,一起探索,透過彼此的對話、經由一起參與並且以合作的方式,增進親子的正向連結。
#親子一起去採買食材
這是帶領孩子認識食物的方式之一,回想我與孩子一起採買的過程中,有很多對話圍繞在食材的認知與分享我小時候的生命故事。
對於學齡前的孩子,直接能夠透過感官去認識食物的形體、顏色、味道、觸感,相信會滿足許多的好奇與發現,是個與孩子對話聊聊的好機會,也是很能夠建立親子連結的時刻喔~
我回想孩子都會跟我分享他喜歡與不喜歡什麼食物、是為了什麼?
會想試試看放什麼在料理,然後身為父母的我們也可以跟孩子分享我們自己的童年回憶,彼此相互了解是因為透過「食」的話題,是不是彼此有了許多連結呢~
以下的分享是在可能親子團聚會所進行過的活動~
#來開食物派對吧
可以從認識食物的探索過程中,讓它是是好玩的、有趣的。
可以先以家中現有的食材為主,也可以與孩子一起討論是否需要一起採買,首先請父母需要清楚釐清自己現階段對於食物的界線,孩子也會需要明白清楚。
例如:在親子團聚會時,有的親子彼此都明白巧克力會颍起身體的過敏,是自己家庭目前的界線,所以親子有共識會選擇不用。
#我是小廚師創意飯糰
先認識食材(米飯、玉米粒、小黃瓜、肉鬆、海苔香鬆、海苔片…),有的孩子會先一一嚐嚐看,也有的孩子會ㄧ邊做一邊吃。
孩子利用老師所提供的食材,自己發揮創意製作飯糰,有的是球型小飯糰、有的是包成一個大飯糰。
製作完成後,孩子品嚐自己做的飯糰,分享自己的飯糰味道和說說感受,孩子也會邀請爸爸媽媽一起品嚐。
就以往聚會活動的觀察,親子團家長的分享,當孩子自己做的料理,孩子都會給予自己回饋很好吃,很滿意,也拓展了對於食的舒適圈。
#食物拼圖VS食物臉譜
食物拼圖的食材準備了無調味綜合堅果、果乾、玉米穀片/五彩球、Oreo餅乾、蜂蜜、蘋果(片)…
請孩子先認識和聞聞看、摸摸看、吃吃看、說說看,可以選擇使用一個大盤子,將食材創意的擺盤,孩子會邊擺邊分享,然後再一一吃掉,聽到孩子的分享~
同樣的食材可以玩食物臉譜,孩子將食材依照自己的想像與創意,呈現出自己的臉與表情。
觀察到有的孩子會做的是媽媽的臉譜,有媽媽分享覺得很特別,邀請孩子說說感受與分享,與孩子的對話,也創造了親子親密的連結時刻呢~
我們在聚會的窩窩心時間回饋給孩子,孩子也會回饋自己的感受時,看見他們的自信笑容與閃亮亮的眼神,當滿足孩子的真實需求,在阿德勒正向教養中落實的正向目標有:
『貢獻的價值』:我會做料理給自己吃,並且與爸爸媽媽一起分享,我有貢獻給自己與家庭!
『成長的能力』:做料理的過程中我可以自己來,我感受到自己的能力,遇到困難時,我會願意來想想怎麼辦,再試試看!
『作主的權利』:做料理的過程中,我能夠自己做決定怎麼擺、怎麼放,選擇自己要的食材與順序…
『無條件的愛』: 爸爸媽媽給予我的鼓勵和回饋,感受到爸媽是支持與欣賞我的,有滿足愛與被愛的需求~
以上分享的活動與遊戲,在可能親子團的許多家庭也會延伸在自己的家庭玩玩看、做做看,找到適合自己家庭端的做法,並且分享大家落實的心得,讓彼此的回饋成為大家的教養支援系統。
--
#可能親子團停課不停學
#居家防疫親子玩學系列
・創意迷宮趣:https://poedu.org/17399/
・音樂與肢體運動:https://poedu.org/17415/
・創意拓印畫:https://poedu.org/17483/
・跟著食物去探索:https://poedu.org/17495/
・從甜蜜到親密:https://poedu.org/17529/
・進入神奇的光影世界:https://poedu.org/17543/
・從建築玩創意:https://poedu.org/17558/
・好玩的水遊戲之一:https://poedu.org/17602/
認識可能親子團:https://poedu.org/family/
可能親子團2020團員體驗登記:https://tinyurl.com/wlgdewu
自立支援心得 在 Tech Dog Youtube 的最讚貼文
#4K #QNAP #TS453D #NAS #網路連接儲存 #科技狗
▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受
別錯過啦 👉 http://bit.ly/2lAHWB4
Google 相簿明年 6 月 1 日起就沒有免費啦
這種養套殺機制以前到現在看過很多
現在連不為惡的 Google 也這樣
還好我們先前就已經跟大家建立好 NAS 的一些功能
現在就是需要靠 NAS 自立自強囉
其實也不只是一般日常使用
對我們影像工作者來說 NAS 就是如基礎建設的存在
這次藉由開箱 TS-453D 來聊聊 QNAP NAS 的一些特色
以及 10GbE、5GbE、2.5GbE 對我們工作上的影響
最後則是科技狗利用 NAS 的工作流程
::: 章節列表 :::
0:24 私有雲應用
2:08 硬體規格
3:01 NAS 工作流
5:28 心得總結
::: QNAP TS-453D 規格 :::
作業系統:QTS
CPU:Intel Celeron J4125
RAM:1 x 4GB SO-DIMM DDR4, 最大支援 2 x 4GB
快閃記憶體:4GB eMMC
內部硬碟數:4 x 3.5" / 2.5" SATA3
最大總儲容量:64TB (4 x 16TB HDD 容量隨 RAID 而異)
PCIe 擴充槽:1 x M.2 PCIe Gen 2 x 2
USB 介面:2 x USB-A 3.2 Gen 1 + 3 x USB-A 2.0
乙太網路:2 x 2.5 Gigabit Ethernet
HDMI 輸出:1 x HDMI 2.0a (4K@60Hz)
磁碟型態:Single disk, JBOD, RAID 0, RAID 1, RAID 5, RAID 6, RAID 10 支援線上 RAID 組態遷移
建議售價:NT$16,899
保固:2 年
--------------------------------------
#4K #QNAP #TS453D #NAS #Google相簿 #GooglePhotos #擴充容量 #網路連接儲存
📖 Facebook:https://www.facebook.com/3cdog/
📖 Instagram:https://www.instagram.com/3c_dog/
📖 官方網站:https://3cdogs.com/
📖 回血賣場:https://shopee.tw/3cdog
自立支援心得 在 瓶顆 Youtube 的最佳解答
再幾天就要進行正顎手術了,簡單分享一下我的牙齒狀況,以及選擇在日本正顎的理由。
我來日本工作快5年了,有加入日本的健康保險,而正顎手術在日本是受健保給付的,因此價格會比在台灣做便宜。許多人會問我:「若單純只做牙齒矯正的話呢?」
很抱歉,只做牙齒矯正的話,健保是不給付的,價格就會是台灣的好幾倍。
在日本,正顎手術也不是你要做就可以做,這是需要醫生診斷的!另外,以正顎為前提的矯正,必須去「指定自立支援医療機関」諮詢並接受治療才行喔!
🌼東京都的「指定自立支援医療機関」
https://ppt.cc/fhddix
最後,我想要說我是很喜歡自己的,只是因為牙齒及下巴,所以對外表有一點沒自信。也正因為我很滿意作為自己,因此我更希望這個輩子能夠活得沒有遺憾,才下定決心要付錢動這個手術。特別希望我的家人不要太擔心,我收到很多人的祝福,我相信一切都會順利的!
▪️關於正顎的新影片:
在日本動正顎手術的心得分享(上) 決定開刀到住院 手術及手術後的情況
https://youtu.be/NoGEaRE012I
▪️關於瓶顆在日本以正顎為前提而矯正牙齒的心得,各位可以看底下的文章:
日本牙齒矯正日記 Vol.1 矯正諮詢的淚水及曙光
https://yunique.cc/orthodontics-1/
日本牙齒矯正日記 Vol.2 日本矯正諮詢初體驗
https://yunique.cc/orthodontics-2/
影片當中有提到的花魁體驗:
https://yunique.cc/2016-07-21-292/
🌼追蹤瓶顆的IG https://goo.gl/1t4Zhv
🔎IG搜尋 #瓶顆矯正 看更多
🔔訂閱瓶顆頻道 http://goo.gl/f2z7nE
👍按讚臉書粉絲頁 https://goo.gl/PP4kMU
::::::::::::::::::::::::::::::
▶︎相關影片
我為什麼來日本工作?日本生活分享
https://youtu.be/HK8-FgY0wtw
我也是苦過的!來日本住的第一間Share House分享~
https://youtu.be/OJAGZGccz1o
超誇張超傻眼!瓶顆在日本工作遇到最離譜的三件事!
https://youtu.be/UskO9JuS2Jc
▶︎標籤:牙齒矯正、日本矯正、日本正顎、正顎手術、日本生活、日本工作、在日台灣人
#牙齒矯正 #正顎手術