關於 與您一起相挺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在家防疫不無聊，多了很多時間可以看運動比賽，
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💬 現在疫情嚴重請各位一定要做好防疫措施，出門在外絕對要戴好口罩！
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#與其等待不如行動💓
#高雄市議員陳若翠關心您

＃就在明天！
由閔生成立的「總統蔡英文、立委參選人阮昭雄後援會」
將在明天，星期六下午3點，木柵忠順廟舉辦成立大會
　
＃文山南中正需要改變
請各位相挺文山南中正立委參選人 阮昭雄
＃2020台灣要贏
　
11/9（六）下午3:00 木柵忠順廟（文山區中崙路13號）
我們與您一起相挺、共同拚台灣！
　
　
＃台北生生不息
＃阮昭雄凍蒜
＃阮昭雄進國會
＃木柵忠順廟

當西瓜遇上冰淇淋！3道創意西瓜冰品

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1. 西瓜冰淇淋蛋糕
份量：8人份
準備時間：20分鐘
冷凍時間：2小時
難易度：簡單

所需材料：
400 g 綠色冰淇淋（例如蘋果、薄荷或萊姆口味）
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）
400 g 紅色冰淇淋（例如草莓、覆盆子或櫻桃口味）
50 g 巧克力珠

此外：
26 cm 圓形扣環蛋糕模

作法：
1.1 將蘋果冰淇淋在圓形扣環蛋糕模內緣圍成一圈，冷凍約 30 分鐘。
1.2 然後將檸檬冰淇淋鋪在蘋果冰淇淋的內環中，冷凍 30 分鐘。
1.3 將草莓冰淇淋與巧克力珠混合拌勻，然後填滿圓形扣環蛋糕模中間。最後放入冰箱冷凍一小時。切西瓜冰淇淋蛋糕時，最好用加熱過的刀子，會比較好切開。

2. 西瓜裡的西瓜冰淇淋
份數：8人份
準備時間：25分鐘
冷凍時間：8小時
難易度：中等

所需材料：
1 顆紅肉小西瓜
200 g 覆盆子
350 ml 打發鮮奶油
50 g 巧克力珠

作法：
2.1 切除西瓜上蓋，用手持調理棒將西瓜裡的所有的果肉打成汁。
2.2 取出大約 1/3 的西瓜汁並加入覆盆子，再攪碎。
小秘訣：為了讓冰淇淋更滑順，最好將果汁過篩。
2.3 拌入打發鮮奶油後，將西瓜放入冰箱冷凍2小時。
2.4 用打蛋器拌入巧克力珠後，再將西瓜冷凍6 小時（最好一夜）。

3. 西瓜冰淇淋馬卡龍
份數：10份
準備時間：30分鐘
烘烤時間：15分鐘
冷卻時間：1小時30分鐘
難易度：困難

所需材料：
馬卡龍部份：
2 份 45 g 杏仁粉
2 份 75 g 糖粉
2 份 36 g 蛋白（室溫）
2 份 10 g 細砂糖
紅色和綠色食用色素
0.1 g 黑芝麻
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）

此外：
2 個擠花袋及花嘴

作法：
3.1 用電動打蛋器將蛋白加糖打發。小心地加入紅色食用色素，將蛋白打至堅挺。將過篩的糖粉和杏仁粉，輕輕拌入打發蛋白中。然後將打發蛋白裝入裝有花嘴的擠花袋裡。
3.2 重複上述步驟，用綠色食用色素做出綠色打發蛋白。
3.3 在烤盤上鋪上一張烘焙紙，然後將紅色打蛋蛋白用螺旋方上擠在烘焙紙上。然後在上面撒上一些黑芝麻。靜置乾燥約10至12分鐘後，將烤盤放入上下火預熱至150°C烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.4 同樣將綠色打發蛋白以螺旋狀擠在鋪著烘焙紙的烤盤上。等待乾燥10至12分鐘，然後將烤盤放入上下火預熱至150°C的烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.5 用保鮮膜將白色冰淇淋包成和馬卡龍直徑相同的圓柱形，然後放入冰箱冷凍一小時。然後將冰淇淋切成薄片。
3.6 現在來將它們組合在一起。以綠色馬卡龍為底，中間放一片白色冰淇淋，上面放一片黑芝麻朝上的紅色馬卡龍。

說到西瓜冰淇淋，當然不能錯過這道牛奶雪花西瓜冰：https://youtu.be/4FYpl6jE3ck

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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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＃史瓦濟蘭 ＃外交
各節重點：
00:00 開頭
01:19【動畫一分鐘】廣告段落
02:09 從「史瓦濟蘭」到「史瓦帝尼」
03:00 史瓦帝尼是怎樣的國家？
04:20 跟中華民國超麻吉？！
05:36 為什麼我們在非洲沒朋友？
06:41 近期的抗爭活動
07:56 我們的觀點
09:40 問題
09:58 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：子觀 Tzu-Kuan/關節
｜腳本：子觀 Tzu-Kuan
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→在世衛大會上力挺台灣 史瓦帝尼是什麼樣的國家？：https://bbc.in/396plSY
→Support for SADC Troika Mission; Inclusive Dialogue Urgently Needed to Calm Tensions ：https://bit.ly/2XciZ1E
→Pro-Democracy Protests Continue In Eswatini, Africa's Last Absolute Monarchy：https://n.pr/3EdUpyl
→UN voices deep concern over reported deaths of protesters in Kingdom of Eswatini：https://bit.ly/2VD0GCe
→eSwatini - Taiwan's last friend in Africa：https://bbc.in/3tRIW2Z
→5 Facts You Need to Know About Eswatini as Pro-Democracy Protests Rage：https://bit.ly/3AcjMy3
→eSwatini tests the limits of its absolute monarchy：https://bit.ly/3nqxI4a
→Africa’s Last Absolute Monarchy Convulsed by Mass Protests：https://nyti.ms/3Cbfo3a
→百年瞬间丨周恩来提出中国援外八项原则：https://bit.ly/3nuILJy
→一帶一路在非洲》鋼索上的「中非命運共同體」，中國大撒幣埋下非洲債務危機：https://bit.ly/3nuIxlG
→非洲逐鹿・開創未來 嚴震生 主講：https://youtu.be/N70g0k5sep8
→原史瓦濟蘭 跟台死忠兼換帖：https://bit.ly/3Cb1xde
→非洲唯一的台灣邦交國陷入動亂！人民要求改革，軍警血腥鎮壓，國王被傳流亡：https://www.storm.mg/article/3793636
→不只拚外交！「王子公主」激發大學國際化：https://bit.ly/3k9eKwY
→外交休兵！　馬英九非洲愛玩瘋？：https://bit.ly/3tDq2fX
→台灣與大陸在非洲的外交戰場 史瓦帝尼局勢動盪引關注：https://bit.ly/3Ejz32S
→1小時連發3文炫耀建交 中國外長：非洲「大團圓」只差1國：https://bit.ly/3Ah8EQQ
→UH-1H直升機正式除役 部分轉贈友邦史瓦帝尼：https://bit.ly/3ljVDzD

【 延伸閱讀 】

→聽我說 融融歷險記 非洲唯一的友邦史瓦帝尼，他們的防疫政策有比我們好嗎？：https://bit.ly/2VDClMD


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