🦁 今天天氣豪好喔
大家別急著賞月看星星
也殼以看看青春美膩陽光可唉又苗條的我啊
苗條的我 在 Ruka說了算 Facebook 的精選貼文
同時也有76部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅愛美教主Cherry Queen，也在其Youtube影片中提到，全人類計畫 讓缺髮 | 缺苗條 | 缺體力的你/妳 一起吃起來~嗨起來~ 三天三夜都不是問題!!!!!! #延長飽足感 #壯陽 #DGI #生髮 #嘖嘖募資-全人類計畫上線了!!!!!!! 早鳥優惠連結🔗 https://www.zeczec.com/projects/NPM-BEAUTY?r=...
「苗條的我」的推薦目錄：
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- 關於苗條的我 在 愛美教主Cherry Queen Youtube 的最佳解答
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苗條的我 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！
年紀增長，身高「縮水」？腰圍變粗而顯胖😢？名醫教你用「一條毛巾」就能調整骨盆、脊椎，幫助我們恢復應有身高，節目實測，短短一週，就讓身高提升2.6cm，腰圍也少了5cm❤！
苗條的我 在 愛吃鬼芸芸 Facebook 的最佳貼文
我多年前居然寫過好多日月潭步道之旅系列的文章耶，好有趣！可以看看當年青澀苗條的我 Orz 我也瘦過啊！
https://aniseblog.tw/page/3?s=日月潭
日月潭的國外觀光客少了，清幽許多。空氣清新、環境優美，很適合去散散步、走一走呢！
苗條的我 在 愛美教主Cherry Queen Youtube 的最佳解答
全人類計畫
讓缺髮 | 缺苗條 | 缺體力的你/妳
一起吃起來~嗨起來~
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想跟我睡？還是想跟我整晚不睡？【漸森 - 冷感革命】
https://www.youtube.com/watch?v=rM_bKtM183A
“你”和我，只差了⼀瓶「漸森」的距離【漸森 - 尊嚴性毀滅】
https://www.youtube.com/watch?v=2RwZzKglnzA
⾝、體、髮、膚「漸森照顧」 【漸森 - 拒當藥罐子】
https://www.youtube.com/watch?v=NKfa3cj2nhs
⼀⽇三餐養成「⼈間極品」【纖苒 - 結屎篇】
https://www.youtube.com/watch?v=vM3qXiYAsVM
⼩纖女的秘密，⼀招轉職脂肪絕緣體【纖苒 - 克制外送篇】
https://www.youtube.com/watch?v=gjHhUWNLjXA
“妳”和我，只差了⼀盒「纖苒」的距離【纖苒 - 吃貨覺醒篇】
https://www.youtube.com/watch?v=ZPzHr-r1QQM
瞭解更多的我👇
https://linktr.ee/CherryQueen
苗條的我 在 楊婕Yangchieg Youtube 的精選貼文
#yangchieg#MealReplacement#健康帶餐#代餐挑戰#實測系列
如果『代餐』替代『正餐』的話，確實熱量差很多沒錯！
但代餐不適合拿來當零食哦！它一包也是300～400大卡
多吃的話，還是會胖的！！
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🌼FB粉專：https://www.facebook.com/yangchieg/
🌼instagram : https://www.instagram.com/yangchieg/
🌼B站：杨婕yangjie
🌼今日頭條：台北小婕
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其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈，一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天｜線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的？▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日，第一次住新式蒙古包｜騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
苗條的我 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的精選貼文
**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/
歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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About 呆莉の媽🐶🪴
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Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
苗條的我 在 我很苗条英语怎么说？地道美国人的说法，看1次就记住 的推薦與評價
我很 苗条 英语怎么说？地道美国人的说法，看1次就记住. 51 views · 4 months ago ...more. 英语大侦探. 3.4K. Subscribe. 3.4K subscribers. ... <看更多>
苗條的我 在 Pin on 卡姆生活日記 的推薦與評價
Instagram 上的卡姆Kamu：「 我以為我過得去...... 是最近吃太好了嗎 還我苗條的身材～～～ - #卡姆#卡姆生活日記#卡姆娃娃#娃娃#胖#胖子#減肥#瘦身#生活」. Visit. ... <看更多>
苗條的我 在 (分享)我去上黃宗慧女性身體與性別文化的感覺- 精華區FITNESS 的推薦與評價
我來說一下我今天上的課好了!黃宗慧老師這一門課叫做"女性身體與性別文化",是開給外
文四,和修習婦女與性別學程的同學上的
她開了一大堆英文書單,但是非常的有趣喔(幸好比起社會學來說簡單多了),
今天上的第一篇啊,在說廣告(媒體)如何去型塑女體,用一種矛盾的手法,一方面強調
slender的重要性,要控制身材,控制脂肪,讓女人認知糖果甜食速食等東西是高卡路里對
身體無益處的,讓你吃了會感到罪惡感;又一方面在這些糖果速食等junk food廣告
的model上,展現出苗條幸福(如,金莎)或是自信的形象,告訴你這些東西是與幸福
(happiness)連結,你吃了就會愉快,或是你有權利選擇你想吃的東西,這是種自主權的展現;
又這同時,大力的推行讓你吃了不會覺得guilty的食物,比方說各種代糖,低脂的,熱量低的
(如diet coke打著你喝再多也不怕胖依樣苗條的廣告) 另外,在這個節食蔚為風尚的年代,
也不斷出現過份節食造成身體負擔,健康銳減等警告性廣告,但是這些提醒不要減肥減過
頭的廣告,背後真正的目的是賣出更多"鈣片""維他命""藍藻"等數以萬計的"商品"
老師舉了一個台灣男性(以目前各行業最具代表性的男人發言)認為心目中理想的
美的形象的調查發現,絕大多數的男性都覺得,理想女人是要有氣質要有內在,要有
自信,穠孅合度,自然就好不用多花錢,只要多運動一定就會保持苗條等,但是事實上,
媒體/社會型塑出關於美的標準,卻越來越難教女性有自信,那所謂的"穠孅合度"不是人人都
有,甚至只是極少數的人有...就連一般減肥金律中的運動,也成為一種瘋狂!
有許多除了有飲食失序(我承認我絕對有,就是一定要吃了才會覺得心情愉快,但是狂吃
的結果是後悔不已,覺得自己是豬- -),還有運動上癮症,瘋狂的健身,運動,只要稍沒有運動
就焦躁不安擔心會變胖,會失去漂亮體態,瘋狂的程度遠超過健康的標準...這個社會對於
fat產生了嚴重的焦慮,這種病態存在不只是電視上研究中這些看似極端的例子,很多人都
在這樣的輪迴中...比方說我自己...
(其實我的體重如果就"醫學"來說已經非常標準了啊...我到底是為了什麼一直 減肥,為
了衣服穿起來比較好看嗎?如果所謂的好看是像電視的明星一樣,那我永遠不可能達到吧,
因為我爸我媽我第我堂兄弟姊妹全都不是高挑身材...我基因九成九是注定不可能骨感了
...再看看我媽最瘦的時候小腿也是那個樣子...我這輩子大概是脫離不了梨型身材和
羅蔔腿...但是誰說葫蘆型身材是常態呢?就東方女性來說,95%都不是"理想"中的身材啊!
那我在矜什麼?因為節制讓我覺得能夠控制自己的慾望,讓我覺得自己的身體能被掌握嗎?
好像有一點...似乎又不完全是這麼一回事...,每天我瘋狂跑步個八九公里,
我每星期爬三次山,我一出國稍微放縱沒運動擔心得要死,只要一天沒上廁所就覺得自己
滿肚子宿便,要趕快清,這樣真的為顯示更掌握自己身體?為了更建康?還是希望更瘦...???)
(但是我的確痛恨自己沮喪時瘋狂的吃個不停的舉動,
又總是在極度的懊悔方才的衝動並進入下一波更嚴酷節食的沮喪;我也的確嫌惡坐下時候
的殘留鮪魚肚,和手臂揮不去的掰掰肉,絕大多數時間我確實痛恨自己的臃腫和脂肪,
只有在體重機上的數字施捨我一點好心時我才稍微愉快一點,一個月裡我有過半數的時間
因為經期前的浮腫而煩悶不安,並且為解除不安吃下過多的食物,再更加不安...我討厭照
鏡子,尤其是全身的鏡子,就像我討厭全身照一樣,因為沒有衣服會讓我看起來纖瘦一點,
所以我很多時候根本不想出門上學...即使,我在"學理"上來說並不胖...)
不管是講義上說的女人,或是老師舉例的女人...我覺得我都有份,
我就是不敢面對這樣的自己.......規訓身體的利害,我一個人在房間裡坐著都會拿枕頭
遮住小腹,因為我覺得那真是噁心...!
(寫到這裡好想哭喔.......但是,真的就是這樣.......)
我喜歡這門課,既然學術的重要價值之一在幫助人們更了解自己,我也期待,在這門課結束後
,我有更多能力面對自己的身體,我不想白學社會學,或白學我所知道的任何一點可以幫我
更深入探就自己內部的東西...
我想問清楚自己,我所以為的我可以在訓練自己多一點,再結實一點,背後的目的真的是那
麼單純嗎?
我想知道,在各種可能的機制生產出苗條論述後,我有沒有機會掙脫出箝制,
而讓我的心靈和身體達到讓我安適的狀態???
我在尋找著...
對不起喔,說是要分享,其實...比較像是我在發洩我的感受...
但是,
人家已經打了嘛......
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親愛的男人,
我知道我的體重也帶給你很多困擾,我每天給你的信裡頭至少隔一封必然提到數字身材飲食...
因為身型,我的情緒不穩定,我暴躁,我不開心,...
真的謝謝你的耐性..辛苦你了
ps那 你可以不要提醒我變瘦一點或是少吃一點,或是多運動一點嗎...
雖然你也從沒有太要求過我...: )
呼,說那麼多,感覺好多了.....
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潛水很久了...
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◆ From: 218.166.92.21
※ 編輯: evabaobao 來自: 218.166.92.21 (09/29 18:42)
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