🤓🤓🤓淺談累積受傷循環🤓🤓🤓
昨天晚上在工作室教TRX的時候,有一位之前我一對一的學生來到了飛教練的TRX團班,之前因為出國逛街,中足底筋膜炎,休息了一兩個月🤣🤣🤣
(逛街也可以逛到足底筋膜炎...再不好好放鬆啊🤣🤣🤣,也有可能是鞋子不對啦...)
經過醫生治療後,本來兩腳都中了!!!現在只剩一隻腳,尤其是久坐和起床之後,我心想:想知道為什麼嗎??因為接下來是我的工作範圍了啊!!!我所做的不是治療,只是放鬆,當然花了我不少時間...
下課後我請他留下來,評估後,經過一陣哀嚎...
隔天早上起床幾乎已經不痛了...
(足底筋膜炎在久坐和剛睡起床,腳剛著地是最痛的時候)
Po這篇文章只是想說,教練是可以跟醫生合作的,像第三張圖一樣,我們受傷都有一個循環,負責治療前面三個步驟
1.組織受創
2.發炎
3.肌肉痙攣
是醫生、治療師的工作;而防止後面三個步驟
1.組織沾黏
2.改變神經肌肉控制
3.肌肉失衡
是我們教練可以做的工作,任何一個步驟沒做好,傷害就會一直累積;為什麼總有人受傷後,明明不是什麼嚴重的傷害,卻一直好不了??
因為總是感覺好一點了,馬上開始做受傷前一模一樣的動作,甚至訓練,但卻忽略了,受傷時,我們身體自動出現的代償模式
我一直堅持著剛受過傷,或是發炎疼痛,不是我的職業範圍,我是教練,不是醫生,醫生這方面受過的訓練,絕對是我的好幾百倍,轉介後,如果還願意回來找我,之後才是教練的職業範圍
#各司其職 #PainFree
#我不是醫生
#若被醫生評估需要多運動或發炎後期
#才是我的職業範圍
#NSCA #CSCS #NASM #CES #ACE #CPT #IFBB #FNI
#PersonalTrainer #一對一私人教練 #說書團 #說書團精神 #增肌減脂 #健康瘦身 #安全運動 #運動矯正 #運動營養
#基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
#台北上課地點 #阿基里斯FitnessGym
若被醫生評估需要多運動或發炎後期 在 媽咪寶貝 8月號/ 2016 第194期 爸比小心!避免6種癌症上身 的推薦與評價
孕期由於子宮變大,尤其懷孕後期隆起的速度快,當子宮壓迫骨盆腔,加上此階段好發便祕, ... 不需要。生產後的泌尿生殖組對於陰道鬆引地的媽咪,建議做凱格爾運動提胚收縮, ... ... <看更多>
若被醫生評估需要多運動或發炎後期 在 Dr.53 林頌凱醫師 - Facebook 的推薦與評價
☝️聽清楚您的「問題本質」! 大部分的疼痛都跟發炎有關,急性傷害除外,許多 慢性疼痛是因姿勢、循環、肌肉狀態 ... ... <看更多>