【低油飲食好健康？不！吃對「好油」更重要！】
在我的健康講座當中，有個有趣的發現。
對於我們平常吃的「油脂」，有一派的人認為油脂是負擔，常常不敢吃油，水煮是他們認為最健康的烹調方式；而另一派的人則覺得油脂無害，吃進大量高脂肉也沒在怕。
先不論誰對誰錯，但把時間拉長來看，低脂飲食容易出現排便不順、乾燥沒氣色，甚至打亂女性好朋友報到週期；而大魚大肉則容易加重循環負擔、檢查報告出現紅字都是有可能的。
￭不吃油、吃太油都不對！攝取「好的油脂」才是重點
想要維持身體健康的人，攝取「好的油脂」是必須的！
現代人的飲食當中，舉凡精緻的麵包蛋糕、蛋捲餅乾、炸雞薯條、滷肉飯，甚至黑心商人使用劣質油品烹調，都有可能讓我們在不經意中攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪，當體內壞油過多，就容易導致身體健康失衡，需要Omega-3魚油來平衡。
￭魚油是什麼？為什麼要靠魚油補充？
魚油是深海魚魚肉中的脂肪，富含豐富的Omega-3脂肪酸EPA及DHA，EPA可說是體內清道夫，可以掃除壞油脂、促進循環代謝；而DHA則是維持晶亮及健康成長以及靈活思緒必備的營養素。
此類必需脂肪酸人體所無法自行合成的營養素，必須由食物中所獲得，例如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少攝取2次。
若是平常飲食缺乏深海魚、外食族、肉食族、或是需要加強保養的老年人，可以選擇魚油膠囊來補充。
￭市售魚油百百款，該如何選擇？濃度高、吸收好是首選！
和大家分享，我的選擇 Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油 (EPA+DHA)｜
就型態而言，市售的魚油膠囊主要可分為三種型態：TG、EE、rTG。
初步萃取的魚油屬於TG型態，此時魚油濃度並不高(<30%)，之後進一步濃縮為EE型態，為了提高於油的吸收率，Vitabox 維他盒子又將EE型態的魚油經專利低溫蒸餾法轉成濃度高達85%的rTG型態，每次補充兩粒魚油含有480mgEPA以及320mgDHA，一天補充2-4顆，可以達到有效補充。另外還有除臭薄膜技術，讓難聞的魚腥味不在。
￭Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油可以何時補充？
魚油屬於脂溶性營養素，因此最好的食用時間是飯後30分鐘，讓食物中的脂肪提高魚油在人體的吸收度。
我習慣在晚餐之後補充2顆魚油做為保養，Vitabox®顆粒小，很好吞食，家裡的長輩吞嚥功能比較差，也可以輕鬆食用。
想要維持良好的循環代謝及生理機能，除了選擇安全有效的魚油膠囊之外，在日常飲食中，還可以採取以下飲食方式，保養效果會更好喔。
1.炒菜用植物油，橄欖油、苦茶油、大豆油交替用。
2.每天一把堅果增加營養素。
3.每週至少2次以上深海魚油。
4.加強保養者，每日攝取魚油膠囊。
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茶晶功能 在 [心得] 鈦晶白水晶茶晶黑碧璽虎眼石紅玉髓攜帶後心得 - 批踢踢 ... 的推薦與評價
鈦晶手環
能量很強是沒錯,
但總覺得帶上去,
我是變的很暴躁強勢和活力十足,精神亢奮
這是我覺得自身改變最多的地方
至於運氣方面的感覺,
它會讓我避掉大厄運
而能否帶來好運？我就不太清楚了
生理方面..有胃痛習慣的人一開始戴上去會很難過
我是沒有胃痛,但覺得在腸胃方面真的有種力量在影響...
白水晶手環
戴上去,腦袋會異常清晰和冷靜,可以讓我想清楚很多事情
還蠻喜歡的,現在配戴左手中
生理作用...偏涼性
茶晶手環
我喜歡這顏色,戴上後生理感覺改變比較明顯
「加強性能力、促進行動力、排除晦氣、腎上腺生殖系統」
只是現在我拿黑碧璽代替了
因為…我手上這條茶晶太漂亮了,無礦缺3A的,怕攜帶時撞傷…只好脫下來當收藏
黑碧璽手環
該手環有不少冰裂紋礦缺,所以我拿來隨身攜帶,到時撞倒就不會心疼
雖然生理功能和茶晶很像,但帶起來感覺又不太一樣
自己的感覺似乎功能比茶晶還多,身體各器官都有感覺
氣場方面是比較收斂那種氣息,較柔和沈穩
現在配戴在右手中
藍虎眼石手環
很漂亮,我也很喜歡
可惜我只有兩隻手,帶不下,不然其實是蠻想一起戴在手上的
戴起來感覺會覺得自己決心比較增加,想法正面
而生理作用我就不清楚了,,,說不太上來
紅玉髓手環
最毫無feeling的手環
差點懷疑是假貨.....
以上手環我都輪流帶過兩三天體驗感覺
想測試看看各種水晶對我的影響是如何~
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※ 編輯: ABIO 來自: 218.165.153.76 (07/22 11:40)
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作者: ABIO (…懷念同居日子) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Sun Jul 24 13:53:19 2005
冒昧問大家
大家戴上水晶後都沒有跟我一樣有特殊感應變化嗎
怎麼覺得好冷,沒人願意分享帶水晶後的感覺?
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◆ From: 202.145.80.31
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作者: pinger (霍爾的笑容迷死人不償命) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Sun Jul 24 15:22:50 2005
※ 引述《ABIO (…懷念同居日子)》之銘言：
: 冒昧問大家
: 大家戴上水晶後都沒有跟我一樣有特殊感應變化嗎
: 怎麼覺得好冷,沒人願意分享帶水晶後的感覺?
^^ 原Po好厲害!每種水晶都有這麼清楚的不同感應.
我也是可以感覺的到水晶的能量,
不過不像您這麼明顯.
我只知道我半年前剛開始蒐集的時候,
看到真正的天然水晶時,都有一股想把它吞下去的衝動! ^^b
現在已經不會了.
但是真品和贗品還是可以感覺的出來.
至於配戴時的感覺嘛,
氣虛頭暈的時候,配戴白水晶手朱的確有改善的效果,
我以前氣虛導致的頭暈有時會嚴重嘔吐的地步,
要趕緊練氣功&調整作息來改善.
現在當我覺得有一點點氣虛的時候,
趕緊佩帶白水晶就可以逐漸改善.
另外,由於粉晶和紫晶可以安眠,
所以我曾經每次睡覺都配戴粉晶和紫晶手珠,
連床頭也擺粉晶球,
此外因為手腳因出過車禍常會痠痛,
所以又戴了石榴石的手.腳.腰鏈...
結果..
^^ 大家有沒有發現,
我戴了一身的火屬性水晶,
結果我那麼做的那幾天非常的淺眠,
睡夢中精神非常躁動,時常有那種"快睡著了,但是不知被什麼驚醒"的情況,
後來我發現問題後,在床頭改放屬水的黑曜,
睡覺時改戴橄欖石.茶晶.黃水晶等各種屬性的手鍊,
這才恢復正常的睡眠. ^^a (汗)
總之水晶真的很有用唷!
這半年來我的功課明顯進步(總平均多了7分),
人際關係也越來越好了呢! ^____^
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作者: angthong (蕃茄星來的外星人) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Sun Jul 24 23:22:37 2005
※ 引述《ABIO (…懷念同居日子)》之銘言：
: 冒昧問大家
: 大家戴上水晶後都沒有跟我一樣有特殊感應變化嗎
: 怎麼覺得好冷,沒人願意分享帶水晶後的感覺?
可能是我天生遲鈍吧 我喜歡石頭也相信磁場(萬物皆有)
但是很不喜歡商人那套說法就是...
石頭礦物一直以來都存在著 為何他們又能對應到人的啥財啦 智慧 運氣 桃花?
我比較偏向於是人的意志在作用
所以只要你相信 即使是塑膠一樣有作用(撇開啥磁場強弱不說的話)
我唯一一次的感應就是帶著鈦金在雷雨過後雙手有強烈的觸電感(沒中彈￣﹁￣)
現在自己喜歡的石頭都只擺在自己床頭不戴出去勒
(我床頭放了一堆大大小小的水晶 可能痲痺勒吧 ﹀__﹀|| )
不然都會有不可預期的損傷(心痛阿>.<)
現都戴著朋友送的增色黃玉項鍊:D (有框保護也很簡單大方又不怕撞<=超重要)
像天珠也是要有人供養跟加持 所以還是人的因素比較重要
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. 我的思念一條條鋪在 那個灰色小鎮的街頭
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作者: mythic (玫瑰香草雪酪) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Mon Jul 25 00:45:52 2005
我是買了一小塊白水晶柱
當天晚上放在床頭幫我的手鍊們消磁
結果整個晚上睡不著~_~
隔天精神還是很好
移開了之後就沒問題了
另外
我自己有感覺...
我帶著鈦晶手珠
帶一下就會覺得很想睡覺
屢試不爽@_@
拿了過一陣子就會開始精神恢復
所以想睡覺拿它來安眠很有用.呵呵
我其實對水晶的磁場比較沒感覺
不過我老媽倒是很敏感
他身體好的時候
都可以摸到水晶.玉石的磁場
我問他是什麼感覺
他說很難說出來
就是覺得有感覺XD
比較神奇的是
他摸古玉類的
會跟我說"這塊裡面有東西.那塊沒有之類的"
更有趣的是
跟她出去逛街.運動等等之類的
有時候他會說"這塊地方不乾淨".或是"這裡有..."(有什麼大家都瞭)
總之
天生就是這種體質
剛開始我是挺懷疑的.因為太不可思議了
不過自己的老媽總是不會騙我的XD
所以囉...
不過嘛...還好我沒有這種體質
我膽子超小~_~|||.有的話可能會被嚇到
※ 引述《ABIO (…懷念同居日子)》之銘言：
: 冒昧問大家
: 大家戴上水晶後都沒有跟我一樣有特殊感應變化嗎
: 怎麼覺得好冷,沒人願意分享帶水晶後的感覺?
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作者: alna (蘋果妹) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Mon Jul 25 23:39:40 2005
我自己有買了粉晶 紫晶 鈦晶 朋友有送我一條綠幽的項鍊跟手練~~~
這幾條給我的感應其實都還蠻強的~~~
粉晶我帶了之後~~前些糾纏不清的感情都斷的乾乾淨淨~~~
而且朋友也說我的粉晶越來越亮~~~~現在對於感情也不會拖拖拉拉~~~
紫晶帶了記憶力好像也比較好~~不會忘東忘西的~~雖然我不是學生了~`
不過我覺得還蠻有用的!!!
鈦晶對我沒什麼感覺~~但是對我店裡的生意就有差~~~
自從帶了鈦晶之後...每天都忙到爆!!!之前都沒有這麼好過!!
綠幽則是讓我找到我現在這份工作~~還蠻喜歡的~~
因為之前再找的時後都不是很順~~~
但是朋友送我帶了之後~~~隔兩天電話就來了!!
可能是我對水晶的感應有比較強吧~~~所以這幾條帶都還蠻有感覺的!!
所以現在考慮要不要買晶洞~~~因為我並不會每天都帶這麼多條上班~~~
沒帶的就丟再盒子裡~~感覺好像很容易髒~~~呵呵~~~
另外想請問~~如果不帶的水晶要怎麼處理阿????
之前有一條水晶被朋友說不要再帶~~穢氣很重~~因為濁到不行~
怎麼消磁淨化都不會透~~~所以就沒有再帶了~~那要如何處理阿??
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作者: ABIO (…懷念同居日子) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Tue Jul 26 00:47:35 2005
真感謝大家捧場分享水晶經驗
這樣就不是我的一相情願了
※ 引述《angthong (蕃茄星來的外星人)》之銘言：
: ※ 引述《ABIO (…懷念同居日子)》之銘言：
: : 冒昧問大家
: : 大家戴上水晶後都沒有跟我一樣有特殊感應變化嗎
: : 怎麼覺得好冷,沒人願意分享帶水晶後的感覺?
: 可能是我天生遲鈍吧 我喜歡石頭也相信磁場(萬物皆有)
: 但是很不喜歡商人那套說法就是...
: 石頭礦物一直以來都存在著 為何他們又能對應到人的啥財啦 智慧 運氣 桃花?
: 我比較偏向於是人的意志在作用
: 所以只要你相信 即使是塑膠一樣有作用(撇開啥磁場強弱不說的話)
其實我是比較傾向於這篇講的道理
3574 7/06 Obb □ [討論] 氣
其實我們一天的作息接觸到的物質少說也有千種
但是真的不像是意志作用可以解釋那麼簡單
: 我唯一一次的感應就是帶著鈦金在雷雨過後雙手有強烈的觸電感(沒中彈￣﹁￣)
: 現在自己喜歡的石頭都只擺在自己床頭不戴出去勒
: (我床頭放了一堆大大小小的水晶 可能痲痺勒吧 ﹀__﹀|| )
: 不然都會有不可預期的損傷(心痛阿>.<)
: 現都戴著朋友送的增色黃玉項鍊:D (有框保護也很簡單大方又不怕撞<=超重要)
: 像天珠也是要有人供養跟加持 所以還是人的因素比較重要
天珠
因為還沒有機會遇到老天珠.
所以就不與置評
倒是有幾串新天珠
沒啥感覺
不如水晶直接
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不怕死的,就點下去
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作者: pinger (霍爾的笑容迷死人不償命) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Tue Jul 26 01:10:03 2005
※ 引述《pinger (霍爾的笑容迷死人不償命)》之銘言：
: ※ 引述《ABIO (…懷念同居日子)》之銘言：
: 我只知道我半年前剛開始蒐集的時候,
: 看到真正的天然水晶時,都有一股想把它吞下去的衝動! ^^b
補充一件事喔! ^^ 雖然跟水晶沒友直接關係.
就是啊,
當我看到純正的蜂蜜的時候(就是那種沒攙糖,冰在冰箱(下層)會結晶成固狀的純蜂蜜),
會有跟看到天然水晶類似的感覺呢! ^^
嘿嘿嘿!總之就是很神奇!
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作者: nikitawang (啊,請勿亂對號啦~>_<~) 看板: Crystal
標題: Re: [心得] 鈦晶 白水晶 茶晶 黑碧璽 虎眼石 紅玉 …
時間: Tue Jul 26 03:42:57 2005
※ 引述《pinger (霍爾的笑容迷死人不償命)》之銘言：
: ※ 引述《pinger (霍爾的笑容迷死人不償命)》之銘言：
: : 我只知道我半年前剛開始蒐集的時候,
: : 看到真正的天然水晶時,都有一股想把它吞下去的衝動! ^^b
: 補充一件事喔! ^^ 雖然跟水晶沒友直接關係.
: 就是啊,
: 當我看到純正的蜂蜜的時候(就是那種沒攙糖,冰在冰箱(下層)會結晶成固狀的純蜂蜜),
: 會有跟看到天然水晶類似的感覺呢! ^^
: 嘿嘿嘿!總之就是很神奇!
這個,我可以理解
之前一個朋友,拿了燕窩給我看,結果他說了半天,他老婆分不出
市面上的燕窩和他老公親戚賣的有何不同,結果,我把燕窩當鈦晶
看....就懂了..╮(﹋﹏﹌)╭..
有時候,遇到很差的人,就會說,這個人的等級不太高...
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