#外食族減肥菜單 來囉～
#穎養師 的七日減脂早餐
你們喜歡哪些呢？
這次幫大家設計的『七日減脂早餐』是我自己很愛的一套食譜喔🥰🥰🥰
因為非常的方便
在便利商店就可以找到😄😄😄
🍠澱粉以減醣高纖的概念，碳水化合物都有帶點纖維的主食，像地瓜跟玉米。
🍳蛋白質選脂肪少，又含有代謝所必需的胺基酸，像是豆漿、雞胸肉或蛋。
🥗蔬菜對於想要減肥的各位絕對不能少，特別選用有含有植化素，各種顏色的蔬菜，對抗難解的壓力胖！
趕快來看看怎麼吃囉🤤🤤🤤
✔️Day1
冰烤地瓜➕茶葉蛋➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿
✔️Day2
黃金玉米棒➕石安牧場溫泉蛋➕統一陽光高纖燕麥穀奶
✔️Day3
紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治➕統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day4
石安牧場溏心蛋筍飯飯糰➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿
✔️Day5
凱薩風味雞肉起司堡➕ 統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day6
鹽麴雞腿溫沙拉➕茶裏王濃韻烏龍茶
✔️Day7
21風味館香草烤雞沙拉➕CITY黑咖啡
早餐吃完～
把握飲食原則👉🏻
中午晚上多補蔬菜🥬
避免精緻澱粉跟甜食油炸
搭配運動效果更佳💪🏻💪🏻💪🏻
有什麼樣的問題嗎？
歡迎再來討論討論🤗🤗🤗
#趙函穎營養師 #便利商店輕鬆吃 #外食族減肥菜單 #一起減脂 #營養師的減醣生活提案
茶裏王濃韻 在 [商品] 茶裏王濃韻日式綠茶- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】： 茶裏王 濃韻 日式綠茶 / 25元
(試吃試用品請標註0元)
【便利商店/廠商名稱】： 7-11 / 統一 茶裏王
【規格/內容物/熱量】：
規格 : 600毫升
內容物：水、烤焙煎茶、靜岡玉露綠茶、茶抽出物、香料、抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉)
、碳酸氫鈉。
(補充：抗壞血酸鈉俗稱維生素C鈉)
成分標示：咖啡因含量 20 mg / 100 mL
鈉含量 7 mg / 100 mL
兒茶素含量 24~36 mg / 100 mL
熱量：0 大卡
【評分】：70 (改版前的靜岡玉露我會給90，如果加上改版前後的心理落差，我會
很想再扣5分)
【心得】：
原來的靜岡玉露算是我最常在小七買的飲料，今天經過小七的時候還想說很久
沒買了剛好去買一瓶消消暑，結果找了很久，發現平常放靜岡玉露的位置被這
款新茶取代，價格標籤也被取代了(還看得到下面的價格貼紙是靜岡玉露)，之
後又找了一下，發現同系列的紅瓶(阿里山茶?)的名字也變了，同系列商品也從
兩款(紅綠瓶)變成四款(兩紅兩綠)。
因為我原本的目標是靜岡玉露，所以研究了一下兩款綠瓶。一款是今天買的日
式綠茶，成分跟改版前的差異大概就是多加了烤焙煎茶後弄成混茶；另一款是
茶花綠茶+抹茶，感覺有點像原萃，都是搖前一種口味搖後變成抹茶+綠茶。但
因為沒試另一款，所以只簡單說一下對這次買的濃韻日式綠茶的感想吧
→ 失望 ←
喝起來比以前水，茶味變淡(香味和口感)，澀味沒變重但比以前突出，原本微
苦的韻味不見了(我很喜歡這個味道的說QAQ)，不到難喝的程度，但有種變普
普又失去特色的感覺。
整體來說，我覺得我大概可以理解為什麼這次改版不漲價了XDDD
以前去超商買茶一定買靜岡玉露，但改版之後我覺得好像暫時找不到喜歡的無
糖綠茶了，有點難過(嘆~)→暫時不會想去超商買茶飲了，還是乖乖自己泡或買
手搖好了= =
補充：不好意思，昨天昏頭了，改版後還是兩款XDD 另外的一紅一綠是御茶園
的系列，其中綠瓶就是文中茶花綠+抹茶那款，抱歉差點誤導大家了orz，就是
靜岡(綠瓶)改版成日式(綠瓶)，高山(紅瓶)改版成??(紅瓶)這樣。
另外，爬了一下版上舊文，好像舊款就有烤焙煎茶的成分，所以改版主因可能
不是變款，而純粹是成分調整+改名(推文x大有提到原因) ="=
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※ 編輯: PMPJ (140.114.12.120), 08/15/2014 08:04:48
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