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每到夏天就默默有在吃肽白冰晶的我,早晨離不開冰晶,晚上離不開肽白。
總算可以讓其實一曬就黑的我,
被人家問說「妳怎麼夏天都不會曬黑!!」
在得知今年GREENGOLD美膚系列,
繼5D膠原HA之後,又有一波肽白冰晶奢華雙改版奢華之作!!🌟🌟🌟👸🏻我完全抱持著忠實粉絲期待的心情在迎接開賣!!
也很榮幸受邀參與奢享體驗「肽白UNLIMITED&冰晶LUXURY」實測之中!!😭✨✨✨
想說,我知道自己不是白雪公主😭…
但就是我這種容易看起來很累、
一熬夜就素顏暗沉無光的人,
最需要冰晶肽白啊!!!
拜託選我啦!!😭😭😭
(啊!結果真的選到了!😱受寵若驚欸)
邁向堪稱肌膚無瑕~
像鏡子般的奢華之路~就此開始~👸🏻✨
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😋我的實測挑戰吃法是😋
冰晶LUXURY:冰晶早餐後吃2顆
肽白UNLIMITED:睡前白+橘各吃1顆
(沒有出門的日子,冰晶就只吃一顆)
肽白這次連劑型都換了型態,
從膠囊💊狀進化成錠型🫓~🤔
讓穀胱甘肽的效能再提升!!!⬆️
連冰晶番茄的效能,
都奢華的加倍放大了五倍!!🔍 🤩沒錯就是五倍有!5⃣️倍!!
將葡萄籽🍇,晉升為越佶萃取物當中的熊果素!🐻🍊幫熬夜累積的暗沉再提亮,使皮膚看來比較透~✨
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冰晶🍅更是優化皮膚關鍵的優等生!
從外抵擋紫外線之外
5倍聚焦的奢華冰晶番茄原料,非常有效率的改善我的蠟黃狀態跟色差~
三大冰晶主成份都是高足量,
改善了女生最在意的:
「出油」(化美美妝也還是花光光😂)&「痘疤」(化妝遮瑕遮不完🥲)問題!
在臉上、身上留了很久,
一直很困擾我的痘疤,
也開始淡得比較快!!🥺🥺🥺❤️
這真的很重要!!
省了不少遮瑕的功夫!!❤️❤️❤️
(還有省了一直買遮瑕膏的錢錢💰🥲)
以往長痘痘總得耗費很多時間來讓痘疤淡化,吃冰晶+肽白的體內修護,不到14天~那個纏鬥很久的痘疤,已經慢慢消失得無影無蹤~
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⬇️Sissi幫你畫重點⬇️
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🥲皮膚暗沉&蠟黃⬇️
肽白 : 由裡到外修復,讓氣色變好,讓皮膚不蠟黃!
🤣皮膚色差&痘疤&口服防曬⬇️
冰晶 : 足量冰晶番茄亮白&血橙減緩皮膚發炎&菸鹼醯胺降低出油&改善毛孔粗大問題!
😭皮膚粗糙&橘皮⬇️
5D膠原HA : 足量PO.OG膠原蛋白&香瓜萃取鞏固嫩白&緊實&3D鮭魚鼻軟骨促進膠原蛋白吸收&提升玻尿酸含量!
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■ 吸收效果掛保證:
第五代升級成醫療級腸溶膜衣,
經實驗證實更能提升1.6倍穀胱甘肽吸收度!
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■ 高奢成份五倍添加 :
冰晶番茄提升五倍含量,
等同於加速五倍膚色轉換!
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針對紫外線防禦力,膚色轉換力跟預防發炎做高效率改善!
■ 色差人,痘疤人一定要收 :
爛皮人一定會很有感的,就是足量的菸鹼醯胺&血橙,血橙能溫和減緩發炎狀況,菸鹼醯胺足量則有效率的降低出油情況,改善痘痘粉刺狀況!
#奢光肌鏡自命不凡
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不要傻傻當無知白吃!
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您們知道嗎?
‼️‼️‼️膠原蛋白分子量需小於1萬Da,才能達到「分子小好吸收」的效果
‼️‼️‼️而一般膠原蛋白分子量落在30萬,分子量太大,根本補僅僅不好吸收,直接是無法被吸收!
這是什麼意思?意思是一、兩千白花花的鈔票就這樣吃進去拉出來,然後沒了!沒了!!
所以膠原蛋白的水有多深,相信身為專業戶的大家都明白了吧!
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(請記住市面上的大多數都是30萬Da!差很多!!)
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👉純蛋白、不含膽固醇、具動物檢疫證明!
👉擁有FSSC、ISO、GRAS、歐盟及美國專利認證!
吃就是要吃最好的才有感、有效!
錢要這樣花才叫有意義!不是買了一個來路不明的膠原蛋白,然後聽著洗腦式的有用、有效、分子小傻傻吃!
可以聰明吃的話,誰都不要當白吃!
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GELITA膠原蛋白取自豬皮,經由特殊酵素水解成小分子
這個水解動作也就是提前幫膠原蛋白做一下「預消化」
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您們知道嗎?人體需要的20種胺基酸中有8種是體內無法自己合成的!
必需靠體外補充,稱為必須胺基酸,而GELITA水解膠原蛋白當中,就包含了7種必須胺基酸!
除了調節身體機能,GELITA水解膠原蛋白能幫我們補充身體所需的營養,頭好壯壯好健康!
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由歐洲大藥廠 Bioiberica 利用健康雞冠組織萃取而成。
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光這單一成份就取得歐美兩項專利認證。
重點玻尿酸不是濃度高就更有效!關鍵是在於其成分、組成及結構!
相較於化學合成的玻尿酸,Mobilee®雞冠萃取出來的玻尿酸生物相容性較高
原料萃取自天然雞冠,以獨家、專利複合型保水成分組成,獨特3D三維矩陣結構!
其富含的富含特殊黏多醣體、多元胜肽、雞冠膠原及高濃度小分子玻尿酸
與人體分子結構也較相似,吸收更快更好,保濕效果更強!
玻尿酸的流失都會使真皮層的含水量下降,導致肌膚失去光澤與彈性。
愛美不必忍受皮肉痛!
玻尿酸用吃的更安全!
用吃的就可以補水!
補充玻尿酸不只能夠養顏美容,還能幫助維持肌膚健康、呈現透亮光澤!
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神經醯胺是存在於人體皮膚角質層細胞間的脂質,為角質層脂質中最重要且比例最高的成份,具有補水之王的稱號!
補充足夠的神經醯胺,不只能達到保濕鎖水的效果,還能形成完整的皮膚屏障、維持青春美麗!
此外,牛乳磷脂質當中的神經鞘磷脂還能幫助維持消化道機能,可謂一兼二顧、摸蜊仔兼洗褲!
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柑橘類黃酮C為水溶性物質,是一種來自於植物的多酚類化合物,大多存在於柑橘類的水果當中,如柳橙、檸檬、葡萄、草莓、櫻桃、甜瓜、木瓜、橄欖、蕃茄、紅酒、洋蔥、豆科植物等等。
抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍!
分子結構小,加上是水溶性關係,容易被人體吸收,是世界上最強之抗氧化劑!
來自於柑橘類水果的生物類黃酮與我們體內的維生素C協同具抗氧化作用,能有效促進膠原蛋白的形成,有助於維持細胞排列的緊密性及傷口癒合!使肌膚美麗更加乘!
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♥️♥️♥️專利水解膠原蛋白散發淡淡蔓越莓果風味~
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萃取率怎麼算 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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買了咖啡折射儀好奇萃取率是多少
該產品有連結app做計算
但我不知道運算是如何怎跟我算的不一樣
請教一下大家
我是用聰明濾杯泡的
粉量15克
用250.9克水沖泡
沖泡後流出來的咖啡液重218.3克
咖啡折射儀濃度顯示TDS: 1.17%
我自己的算法算萃取率會用
250.9 * 0.0117 = 2.93553 (溶解於水中的咖啡量)
2.93553 / 15 = 0.195702
算出來萃取率是19.57%左右
但app顯示是16.97%
不知道是我算法錯誤 還是app算法程式有誤?
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