【腦科學家：越常走路，憂鬱機率越低、越有創意】
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你常走路嗎？科學家的研究發現，走路不僅可以增進健康，還可以讓大人們更有創造力、避免憂鬱。今天就一起開始走吧。
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愛爾蘭都柏林三一學院（Trinity College Dublin）的大腦研究教授沙恩‧奧馬哈（Shane O'Mara）是國際知名的神經科學家。在他眼中，想要增強我們大腦的認知能力，沒有任何運動比得上走路。
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為了宣揚走路對身體和心智的好處，奧馬哈教授寫了《讚美走路》（In Praise of Walking）這本書，邀請大人換上一雙好走的鞋子，跟他一起走出健身房，體驗走路的神奇力量。
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走路能讓我們減壓、更有創意
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用雙腳直立行走是專屬於人類的能力之一，讓我們能空出雙手創造和發明。人類一直到最近才發現，這種億萬年前演化得來的能力，依賴著大腦和神經系統，讓我們維持行走時的身體平衡、運轉我們內建的GPS系統，在擁擠的城市暢行無阻。
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走路不但有益肌肉和姿勢，幫忙保護和修復器官，還能減緩或甚至逆轉大腦的老化。步行讓我們的想法更有創意，心情變得更好，壓力水準降低。
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但隨著生活中久坐的時間愈來愈多，我們的思想陷入瓶頸、心情變沮喪，壓力如山大。
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我們必須重新開始走路，尤其是坐辦公桌的大人們，不管是到郊外爬山，或是到附近公園，也許是走路上學或上班，讓我們跟著奧馬哈教授來一場步行之旅。
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跟著53歲的奧馬哈教授走在愛爾蘭的都柏林街頭，是一場都市大冒險。他提到，跟別人一起走路時，「步伐和速度達成同步的經驗，是人生最大的喜悅之一」。
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他不但從個人經驗提倡走路讓我們更健康、更快樂、更聰明，還用研究資料提出證明。
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走動，才會刺激大腦也跟著運轉
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奧馬哈認為大腦中心是一座「馬達」，為了支援人類移動而演進，所以如果我們停止移動，大腦也會跟著停止運轉。
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他用海鞘的一生舉例說明。成年期的海鞘是一種海洋無脊椎動物，依附在岩石或船體；牠沒有腦，因為被自己吃掉了。
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幼蟲時期的海鞘有脊椎、一隻眼睛和基本腦部構造，牠會四處游泳覓食，知道什麼時候餓了，怎麼四處移動，還能分辨上下。但是當牠和岩石合成一體時，牠會吞掉沒有用處的眼睛、腦和脊索。
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我們整天坐在辦公桌前，很容易就像無腦的海鞘一樣。但是當我們一邊走路、一邊聊天，感嘆城市景觀的變化，望著小吃攤分泌唾液時，我們的大腦也跟著靈活運動。
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「我們的感覺系統在跟著世界轉動時，能發揮最大效用」，奧馬哈說。
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奧馬哈也引用2018年發表的一份研究，追蹤參與者20年的活動水準和人格特徵，結果發現活動水準愈低，人格特質愈朝負面發展；開放、外向和親和力等正向發展的得分愈低。
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研究結果也顯示，愈常走路的人，憂鬱的機率也愈低。
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「從科學文獻來看，人們在從事創意活動之前，先讓他們參與肢體活動，會有非常強大的效用」，奧馬哈說。
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奧馬哈指出，當我們走路時，大腦會產生各種韻律和節奏；當我們坐著不動時，大腦也跟著歇息。
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我們經常低估人類內建的超級力量：當我們站起來、跨步行走時，感覺會變得更靈敏。原本靜止的律動突然出現，改變大腦和身體之間的互動。
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走起來，一起感受城市的律動
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有些人或許認為，走路其實不算正規運動。「這是可怕的錯誤」，奧馬哈說。「我們需要的是在日常生活更普遍發生的活動力。」
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一小時的健身房運動通常還不夠。「如果讓人們戴上活動監測儀器，你會發現他們因為從事了一小時的密集運動，之後就沒有太多活動。」
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當我們的大腦跟著雙腳穿梭都市街道時，「你在繼續呼吸，你的心臟在跳動，你一步接著一步往前走」，奧馬哈說。當你跟同伴一起走路時，你們會對話、交換資訊；在走路的同時，你會查看四周、讚嘆光影的流動、探索街道的歷史痕跡。
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「所有這些活動都在同時進行。機器人不可能辦到，其實讓機器人過馬路非常困難」，奧馬哈說。「但對我們的大腦來說，長期演化已經解決這個問題。」
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萬年船gps 在 [分享] 最便宜的機車防盜(女友追蹤器) DIY教學- 看板biker 的推薦與評價
話先說在最前面：
我寫這篇文章的目的是要讓大家更信任自己的另一半、以及防止愛車失竊，
請務必只使用於自己名下的愛車上，不要做非法用途！
男女朋友間最棘手的戰場
據說就是這四個字：『你在哪裡？』
這四個字讓無數人陷入進退兩難
不知道是該說實話還是謊話
說實話大概就要天翻地覆、輕則吵架重則鬧分手
說謊嘛～又得要找到夠義氣的朋友幫忙演出才能安全過關
也讓哥兒們有機會展現男人的真義氣
每個都爭著說男友正跟自己再一起打電動LOL
但 反過來有時候我們也會必須要掌握另一半的行蹤
許都人打給自己另一半的時候總會問：「你在哪裡？」
但又有幾個人真的知道你的另一伴實際上人在哪裡？跟誰在一起？
『你什麼時候產生另一半真有對你說實話的幻覺？』
由於興趣和一些個人的安全感需求
從高中開始就關注很多坊間的追蹤器、網路定位系統
後來又有在徵信社打工一小段時間
對於目前比較常見的跟監器材也有更多機會理解
發現市售款大多都非常昂貴 (窮學生負擔不起的價格)
最重要的是通常的追蹤器都是釘死在車上
沒辦法依照自己臨時的需求”隨心所欲”的改變使用時機
最常見的問題是：
如果我同時要知道兩個女友身在何處
用傳統追蹤器我就得要一次買兩組貴鬆鬆的設備
一個設備還只能裝載在一台汽車或機車上
沒辦法讓我任意轉移，非常不方便！
經過好一段時間的研究
今天要分享的是我已經實際用了好多、從來沒讓我漏過氣
也幾乎沒有故障過個人認為CP值最高、最便宜好用的追蹤防盜器既追蹤設備
重點是，連小朋友都能輕鬆上手!
需要準備的超簡單
整套成本不到幾千元且能輕鬆取得，都在這裡了！
(說真話…今天這個簡易模組，跟徵信社那套成本好幾萬元的設備，效果上幾乎沒差別…
普通情況使用絕對足夠)
最核心的就是這一支IPHONE
(我是跟室友凹他汰換下來的舊手機 免費)
建議可以上網收購像是4、4S、5、5S這種舊機種
有些因為機體有刮傷(或螢幕有破裂)所以被亂賣
反正我們單純只是拿來當追蹤器用途～ 成本越便宜越好啊!
總而言之只要是IOS系統的手機就可以了！
(預算低的話強烈建議買I4，目前市場上兩千元有機會收到)
唯一比較麻煩的是3G或4G”無線網路”的部分
現在多數電信公司手機上網都要綁約一年以上
只為了暫時性的追蹤需求就被綁著繳月租費划不來
所以我建議用可上網的易付卡
一個身分證可以一次辦三張左右限制較低
找那種新辦一次只要幾百元
還有附送2~4G上網流量能用3~6個月的方案就對了！
至於要辦3G或4G 個人實驗下來定位效果都差不多找便宜的就好
(如果SIM卡遺失，還可以回電信公司補新的)
電源方面，建議找品質比較好的行動電源
真的不要找太爛的山寨品否則到時候爆炸燒車…得不償失！
最好是那種「持續供電型」會一直充電不需要手動啟動得更好
(當然，這看你的需求，如果舊手機剛換過新電池的話，可以省略這步驟)
還會需要一條夠穩定的充電線
個人推薦網路上很紅的”鋼鐵線”
因為比原廠貴沒幾百元，但有終身保固壞了就直接換條新的
適合這類比較極端、可能會凹來凹去外加高熱度的使用環境
(如果你長期有這方面需求，你會深刻了解有一條品質好的充電線有多種要…)
一開始我用APPLE原廠線來實驗追蹤器安裝
沒幾天就被我凹壞了、反而虧更大
記得多準備一個大小適中的隔絕套
用來裝手機、行動電源與鋼鐵充電線
裡面如果有防水的內裡會更安全
目的是防水、隔熱、耐震性為主！
最後準備一支螺絲起子(拆車用)
如果沒有電動的就拿個羅賴把也可以啦
＜連猴子都會的手機APP設定＞
現在我們拿出舊手機
記住舊手機一定要先「還原出場狀態」
接下來換上易付卡能上網的SIM卡
(這部份如果不會的話可以回門市抽號碼牌請店員幫你)
通常只要插入新的SIM卡、重開機後就會自己抓到行動網路
如果不能上網就回去問門市人員吧！
到內建的阿婆STORE下載官方軟體「FINE MY PHONE」
目前這個APP建議更新到IOS9以上使用
所以如果還沒更新的話就先更新吧！
(注意！若要更新軟體，請連上家裡的WIFI，避免瞬間吃掉太多易付卡流量就GG了)
成功下載後記得先到 設定>ICLOUD>尋找我的IPHONE>開啟尋找功能
(下方的傳送最後位置也一起打開)
最後只需要打開APP
登入自己的APPLE帳號密碼就知道能否正常使用了！
現在 無論你用手機、或從電腦端只要登入你的APPLE帳號
就可以同時開啟即時定位，追蹤你”所有裝置”的”最新位置”
(電腦端登入網址在此＞ https://www.icloud.com/)
＜如何隱密的安裝在車上呢？＞
現在你已經把史上最好用的即時追蹤器設定完成
下一步當然就是如何隱藏到機車內
最好藏在除了你之外沒有人能夠發現的地方
(被抓包的話可就不好解釋了XDDD)
拿女友剛買的MIO來說
有幾個地方個人實驗過都可以藏得不錯
第一個就是車廂內把電瓶前面的擋板拿開的空間
第二就是腳踏板後方、汽缸的正上方有個空間
(不要放在汽缸正前方超燙，上面的那個區域測試過不會熱可以塞)
第三個地方就是前方手套箱
我覺得這地方超棒的！
不僅可以鎖、而且裡面還有機車內建的USB供電口根本完美！
可惜太容易被發現所以不建議啦
(如果你單純只為了防盜需求倒是可以考慮放這裡面真的很合適)
最後還發現一個地方
這台MIO有類似汽車”車底正片護板”的設計
所以會有個很特殊的空間可以塞東西
但目前沒有適當的工具先暫時點到為止～
＜實戰APP追蹤教學＞
在機車(或任何車輛、物體)上放置追蹤用手機之後
然後只要隨時打開自己的手機開啟該APP登入帳號
就可以在幾秒鐘內取得追蹤器發送的”最新位置”
例如：當我們把機車停在汽車旅館前面
在手機上就會這樣顯示
(誤差值平均大概30公尺內～尚可接受)
然而，如果車停在沒有訊號的地下室，又會怎麼樣呢？
不需要擔心
系統會顯示該追蹤器的「最後出沒位置」
例如你發現對方疑似跑去百貨公司的地下停車場沒訊號的地方
自然就只要找到該區域附近有哪個停車場就八九不離十
此外
當追蹤器沒訊號的時候你可以點選「找到時通知」的按鈕
可在對方一離開地下停車場、一恢復收訊的第一時間內
立即你的手機收到APP訊息通知
就能夠知道對方又開始活動、並且掌握最新位置
這功能可以說是超級好用阿！
(注意！ 務必先在追蹤器上開啟： 設定>ICLOUD>尋找我的IPHONE>傳送最後紀錄的位置
否則無法使用喔！)
＜動態追蹤實戰篇＞
更有趣的是這APP的即時監控非常猛
能夠幾乎”零時差”的鎖定對方、同時顯示自己當下的位置
甚至連距離對方多少公里、車程需多久的時間都能計算出來
當你同時開啟追蹤器、以及自己使用的手機本身的定位功能後
會看到兩個位置訊號：
藍色點代表「自己手機的位置」
綠色點代表「追蹤器當前位置」
意味著你可以在對方一邊移動的時候
一面用手機追蹤位置，輕鬆創造「不期而遇」的效果 XDDDD
(內建還可以直接開啟導航，引導你直接跟對方會面並計算車程時間)
＜更棒的”反追蹤”用途＞
當你這軟體用久了以後
就會發現更好用的其實是所謂”反追蹤”功能
基本上，如果你不希望跟「某些朋友」出去玩的時候好死不死被「撞見」
這個APP也絕對會是你的超級好幫手XDDDDD
(這部分說明點到為止～顆顆)
若還有不清楚的部分
我詳細的紀錄下面QA～ 有不懂的也歡迎留言討論
Q1：單純只用來當追蹤器的手機，不外接電源電池可以撐多久？
A：如果手機電池狀態不差、充飽單手機至少可以待機使用三天沒問題！如果另外加上行
動電源，連續待機五天以上基本上都是沒問題的。
要注意的是，之所以要把手機重置、刪除所有其餘的會耗電的APP，讓手機單純作為追蹤
器使用能夠省下許多電量(據說目前平均最耗電的APP是LINE和FB以及手機遊戲)
Q2：手機放在車廂、車底之類的地方是否會影響訊號？
A：基本上不會，但建議電信公司不要用亞太或威寶，像是我用中華與台哥大，有時候在
地下停車場網路訊號都很好，所以車廂、車底盤是無所謂的。
Q3：是否適合當汽機車防盜器使用？
A：個人認為非常合適，不過要注意電量，如果沒電還沒偷，就GG了！
所以如果單純拿來當機車防盜器的話(也就是，可以接上機車內的USB充電埠，卻保機車只
要是發動狀態都會同時給手機供電。
Q4：有沒有辦法掌握追蹤器的電量呢？
A：可以！ 無論哪個平台只要登入APPLE帳號，都可以即時監控追蹤器還有多少電力，如
果得知快要沒電的時候，記得拿出來充電即可。(如下圖)
Q5：網路流量會吃很兇嗎？
A： 不會！ 正常單純用追蹤程式的話，易付卡所送的2G流量大概可以撐好幾個月沒問題
，要注意的是手機內千萬千萬不要下載其他APP例如LINE、FB、微信、寶可夢或是諸多約
砲軟體，否則吃電、吃流量會爆炸，簡單來說就是維持乾淨的空機狀態就對啦！
Q6：手機會有怪聲音嗎？是否容易被發現？
A：基本上追蹤器的IPHONE不會有任何音效，除非你下載了其他有聲音的APP，但為了安全
起見，也建議開成震動模式，確保一些像是廣告電話、簡訊之類的傳來的時候不會發出聲
音，如果擔心的話可以到電信公司櫃檯，要求把接聽電話跟簡訊的功能暫時關閉，只保留
上網功能會更好！
至於手機是否會被抓包這個問題，就看你是否藏夠好啦！但還是建議準備一個被抓包時的
說詞，例如…. “幫朋友藏的手機”之類的，反正死無對證嘛！
以上就是多年的經驗
沒有版權 歡迎自由分享給需要的人XD
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