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在葉黃素的來源這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #小藍推薦抗3C好物 #留言處有好康抽獎 最近認真發現手機有個『螢幕使用時間』功能，上面竟然常彈跳顯示~我平均每天花近6小時在用手機，自從有2寶後，之前整天無法出門，每天除了忙他們外，深夜時分也變成我跟老公唯一的自由時間，因為短暫放風太開心~遇到好劇就常失控追到半夜，工作特別忙碌時，那天手機使用頻率...
　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，香醇濃郁！【酪梨牛奶】森林中的奶油！滑順不澀暢口飲！ 「酪梨與牛奶的比例？」 「酪梨加這個可以預防氧化？！」 今天炎炎夏日在家中 想來點健康又冰涼的飲品 簡單哥用最營養的水果-酪梨 來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆 但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」 ⛱簡單哥小知識： 超級水果-酪梨 酪梨富含高濃...

葉黃素的來源 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-31 21:00:56 有 215 人按讚
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#小藍推薦抗3C好物 #留言處有好康抽獎
最近認真發現手機有個『螢幕使用時間』功能，上面竟然常彈跳顯示~我平均每天花近6小時在用手機，自從有2寶後，之前整天無法出門，每天除了忙他們外，深夜時分也變成我跟老公唯一的自由時間，因為短暫放風太開心~遇到好劇就常失控追到半夜，工作特別忙碌時，那天手機使用頻率更直接大爆表🤦

3C用久整個人都有點倦態感，注意力也變得不集中，加上小朋友需要上網課，接觸3C頻率也越來越高，這塊保養真的不補充不行！很多人都知道葉黃素是3C族保養必備、人體無法自行合成，需靠食物補充例如菠菜、芥藍、花椰菜、地瓜葉或胡蘿蔔都是葉黃素的來源，可是平常大家多外食，只仰賴「食物營養」真的無法補足，我之前吃過~也推薦很多牌子的葉黃素，總覺得缺少什麼…為了找更好的產品推薦給大家，發現要挑足量葉黃素與「蝦黃素」搭配，才能體會真實舒適有感!!

坊間葉黃素產品琳瑯滿目，最終我選擇 #你滋美得 #愛明晶萃葉黃素，它除了有SNQ國家品質標章、嚴選德國專利原料，一顆就可提供30mg足量金盞花萃取葉黃素酯，還添加紅藻來源的珍貴高純量2mg蝦紅素，濃度更甚北極蝦或磷蝦等，不僅能調整體質、維持青春基底，更可以加乘葉黃素的效果！

此外，愛明晶萃還添加DHA跟豐含花青素的山桑子、維生素E等優質複方精華，以軟膠囊劑型好吞服~像我跟老公每天早餐後吃1顆，遇到超時用工作多補充1顆，蝦紅素跟葉黃素的雙效配方就能發揮功效，讓我長時間用3C後倍感輕鬆舒適👍

而小維尼不太會吞膠囊，所以我幫他同樣挑選 你滋美得NutriMate 的 #金盞花葉黃素凍，主成分跟愛明一樣，都是德國專利的金盞花萃取，用木醣醇取代部分蔗糖，降低孩子攝取過多糖份，軟軟Q彈口感，對小朋友而言很好入口，小維尼也蠻喜歡這種蔬果口味，自從吃一次後，不用催他，他就主動每天拿一條來請我幫他開來吃，取代他平常吃的零食點心，平常看著他自己擠果凍吃的樣子，實在很療癒，還能兼顧他的健康，讓媽媽我覺得很安心阿❤️

現在人無法離開3C，那就挑選值得信賴的營養補充品，幫助我們一起應對3C生活！

#陳小藍粉絲限定專屬
🔖momo購物網~優惠只到9/30 👉 https://bit.ly/3i8wJme
🍀愛明晶萃(30顆/瓶)2盒現省$320元，再送體驗瓶(價值$350)
🍀金盞花葉黃素凍(10條/盒)3盒現省$570元
#你滋美得 #蝦紅素推薦

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葉黃素的來源 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最佳解答

我是吃貨營養師家芸 By 我是吃貨營養師家芸

2021-06-22 18:00:08 有 122 人按讚
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吃貨營養師我根本就是『3C達人✨』
不是說特別懂3C啦
是說我的生活離不開3C..
我平常的工作像是寫Youtube頻道影片的腳本、寫衛教圖文的文案、看節目腳本或是公司相關營運報表都要長時間使用電腦💻~
工作之餘的時間 以為可以清閒了嗎!?
登登錯了 我根本就是手機不離身的低頭族📱!!
要在粉絲專頁跟大家互動、回覆粉絲問題也是我的日常~
而且睡前也要追個影片才心甘情願睡覺!!
只要沒有注意保健 就很容易又疲又累
一疲累就什麼事都做不好🤷‍♀️..

想到這方面的保健 就想到能保護我們的💛葉黃素💛啦~
但在盲目補充葉黃素前，應該先了解葉黃素的來源?最適合補充的比例?每日建議攝取量為何?什麼時候吃最好?以及要怎麼挑選適合的葉黃素呢?

#葉黃素的來源?
常見富含葉黃素的食物如綠葉蔬菜🥦(花椰菜、菠菜、萵苣、甘藍等)、橘黃色食物🍊(柑橘、南瓜、玉米等)，此外蛋黃🍳也是很好的選擇！
葉黃素和與玉米黃素一起攝取效果更好，以黃金比例 10：2 補充最佳。
而「金盞花」是目前已知含有豐富葉黃素和玉米黃素的天然植物，因此建議挑選以金盞花萃取物提煉而成的葉黃素。

#葉黃素的建議攝取劑量是多少呢?
葉黃素成人每日建議攝取量為 6-10mg，兒童則是每日 3-6mg。
每日葉黃素不應攝取超過30mg。
長期且穩定地攝取可以累積葉黃素在體內的濃度，比起一次吃高劑量，還是建議每日穩定攝取。

#我們要怎麼挑選適合的葉黃素呢?
吃貨嚴選好物👉 https://dradvice.cc/VbCye
挑選葉黃素除了要看配方的成分、還要看有效成分的比例含量和必須吃足量!!

介紹給大家的是全台灣最多醫師見證的
✨#健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊✨

✅皆使用專利成分 加好加滿
專利游離型葉黃素+玉米黃素(黃金比例10:2)、蝦紅素(天然藻來源)、花青素(專利黑豆萃取)、DHA
✅13種維生素 有效輔助加乘
成份中輔以能維持暗處視覺的維生素A, 增進黏膜健康之菸鹼素及生物素
維持神經健康之維生素B6 & B12等
✅足量成分 才能攝取有感
蝦紅素3mg+葉黃素10mg+玉米黃素2mg
特別添加了蝦紅素，所以更能快速舒緩
✅逐批檢驗 安心品質
逐批通過5大項安全指標檢測(產品旁邊包裝可以掃QR CODE), 食用安心

我很喜歡 健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊
我自己習慣在午餐飯後30分鐘吃兩顆
因為食物中的油脂可以增加葉黃素的吸收~

如果我需要外出 像是拍攝工作或上節目
小小包裝可以讓我隨身攜帶
而且配開水食用很方便!!
因為有規律地在補充 我一周內就有明顯的感受了!!
奶素可食唷推薦給你們: )

還有還有 #吃貨營養師家芸的粉絲專屬優惠：
粉絲專屬折扣250元喔，別忘了結帳時輸入優惠碼：CHIAYUN
(使用期限至2021/9/30)
推薦你們試試👉 https://dradvice.cc/VbCye

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我是吃貨營養師家芸

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哈囉！大家好~我是吃貨營養師家芸~ 這個稱號 很好記也很好懂~營養師自己呢也是個小吃貨 喜歡吃美食 又要兼顧營養 我除了經營FB粉專和ig的插圖文、還有youtube的頻道~ 家芸平時都會分享營養健康知識～希望大家多多支持！ 2019年自創生技公司，自有品牌【樂芯生技】 初衷是做益生菌給自己罹患糖尿病的爸爸吃的 後來發現能夠研發好的產品來促進大眾健康 是我很喜歡、也能獲取成就感的事 於是 外食樂和閨蜜芯益生菌 就此誕生 目前也研發至進階版本了！感謝大家的支持與鼓勵～ 吃貨除了是樂芯品牌創辦人，身兼營養師、研發人、企業營養顧問、講師及專欄作家 ◤學歷：長庚科技大學 保健營養學系 (學士)、國立台灣師範大學 人類發展與家庭學系 營養科學與教育組 (碩士) ◤證照：國家醫事專門技術人員高等考試 營養師、保健食品工程師證書、中餐丙級廚師證照、HACCP食品安全管制系統證書、初階幼兒營養證書 ◤營養書籍審定：《控醣便當》並撰寫推薦序、《增肌減脂雞胸肉完全料理事典》、《好想吃喔！燕麥的美味新吃法》 ◤平台邀稿撰文：長春雜誌、食品資訊雜誌、蘋果日報、雅虎奇摩、鴻鈞學院、Bella濃濃、Popshell 運動肌膚保養、健康讚起來 ◤演講／講座／教育訓練：桂格、瀚荃、西伯科技、沃德、兆豐銀行、長庚科技大學、竹林高中、上海食品展、世貿婦幼展、良食空間、由麗美型診所 ◤品牌合作：亞培、統一園之味、大加燕麥、BHK's、Choyer曲易、日喬恩生技、LeMi楽蜜、耘初茶食、小草作、伊頌天然、纖紅薑黃、代代纖、康萃Bee Zin、iWater、MSGUAN、flying coffee、大姨媽DayiMate、Blife美學、 蜜蜂工坊、露奇亞Ruijia、天然保健所 Nutitions.tw ◤影音合作：台酒生技、Home Dr.-健家特、Color Sports Club、鴻鈞學院、肯寶 KB99、Listen Content 有感說、大姨媽DayiMate、東森專家給你問(噪咖) ◤節目：姊妹讚出來、單身行不行、聚焦2.0、綜藝大熱門、全民星攻略、醫學大聯盟、美鳳有約、媽媽好神之俗女家務事
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葉黃素的來源 在 凱妞玩美人生 Facebook 的精選貼文

凱妞玩美人生 By 凱妞玩美人生

2021-05-28 22:26:45 有 13 人按讚
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大家在家防疫是不是跟我一樣狂追劇👀
我最近在看🎈火神的眼淚、🎈大發不動產、🎈所以我和黑粉結婚了
假日也在期待🎈Running man跟🎈新西遊記特別篇「春季露營」
就是當媽媽才更愛追劇，這是我的日常小確幸❤

相信很多人跟我一樣長時間使用3C產品，除了長期下來會有影響外，也會有不舒服的感覺

凱妞要分享吃的保養品，讓我天天晶亮有神的祕密
✨大研生醫視易適葉黃素✨
✅7合1黃金配方：
✔FloraGLO® 專利游離型葉黃素
✔ZeaONE® 專利游離型玉米黃素
✔AstaZine® 蝦紅素
✔瑞士山桑子
✔MaquiBright®智利酒果萃取
✔亞麻仁油
✔維生素E
✅FloraGLO® 專利游離型葉黃素的來源由金盞花萃取，不需要酵素消化，可直接吸收利用
✅採用美國國衛院AREDS2五年大型人體研究黃金比例，葉黃素10mg：玉米黃素2mg配方

保養是不分年齡的，營養食品再也不是老年人的專利
像凱妞一樣每天都需要使用電腦工作、用手機處理訊息的人，需要定期補足身體所需的葉黃素💪

💦營養品的補充是需要天天補充持之以恆，選擇月扣方案讓訂購更加輕鬆方便又省錢

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大研生醫視易適葉黃素這裡買🛒 https://reurl.cc/Q9d2Dq

大研生醫Daiken Bio

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凱妞玩美人生

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凱妞喜歡分享美妝、保養、穿搭、美食、旅遊給大家，一起體驗我的玩美人生吧！
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葉黃素的來源 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-23 19:00:05 有 3,478 人看過 有 132 人喜歡
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香醇濃郁！【酪梨牛奶】森林中的奶油！滑順不澀暢口飲！

「酪梨與牛奶的比例？」
「酪梨加這個可以預防氧化？！」
今天炎炎夏日在家中
想來點健康又冰涼的飲品
簡單哥用最營養的水果-酪梨
來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆
但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」

⛱簡單哥小知識：
超級水果-酪梨
酪梨富含高濃度的單元不飽和脂肪酸，
富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、
酚類抗氧化劑和膳食纖維等，
被譽為「全世界最營養的水果」之稱喔！
來源：元氣網

（今日份量：900毫升）

🥣需要準備的材料🥣
👉酪梨 660克
👉牛奶 400毫升
👉蜂蜜 1大匙
👉冰塊 40克
👉檸檬 10克

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①將酪梨剖開，去籽去膜
②將果肉挖開至破壁機，稍微切開果肉
③加入牛奶、蜂蜜、冰塊、檸檬汁
④打開果汁模式攪拌均勻即可

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

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簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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葉黃素的來源 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的精選貼文

土土藥師totofunmacy By 土土藥師totofunmacy

2021-02-05 20:01:23 有 122 人看過 有 4 人喜歡
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過年又要到了，東方送禮文化真是一門學問，商機中絕對少不了保健禮盒，送對東西除了不失禮外，還能讓對方實用於保健功能，在健康產業工作的您不妨好好研究一番。

#雞精
最常見的禮盒產品，對恢復體力很有幫助，但對腎臟疾病者要注意一日飲用量；也可參考市場的後起之秀 - 滴雞精。

#人蔘
市面選擇相當多，故須留意人蔘種類，部分會影響其他藥物作用或自身凝血功能，因為若是生產或開刀的探病不建議。

#靈芝
極具營養價值的多醣體與三萜類，有助於免疫調節，可惜市面上選擇不多。

#燕窩
珍貴的食材，富含蛋白質且低脂肪，故相當深受女性長輩喜歡，唯獨要注意製造商食材來源。

#綜合維他命
人體不可或缺的營養素，要注意銀髮族的配方比例略有不同，建議可依需求挑選；劑型或許是個選擇關鍵。

#葡萄糖胺
多數健康的長輩仍在乎關節，送這接受度不低，注意鈉含量。

#葉黃素
在這數位世代我想不只長輩需要，送這錯不了。

#益生菌
近年最夯，屬個人平時保健需求，探病反而較少人做此選擇。

#完膳 #安素
此類營養補充食品依配方又分一般、特殊疾病、管灌等，不要因
為促銷而亂買亂送，建議經醫師、營養師諮詢再決定唷。

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土土藥師totofunmacy

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葉黃素的來源 在 劉薰愛 Youtube 的最讚貼文

劉薰愛 By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過 有 8 人喜歡
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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劉薰愛

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#2. 菠菜、地瓜葉、南瓜？含葉黃素護眼蔬菜第一名是它 - 早安健康

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#25. 葉黃素的17種功效與副作用（5點使用禁忌請小心） - 營養新知

哪種生物利用率最高？ 葉黃素的天然食物來源; 葉黃素補充的建議劑量（吃法）; 影響葉黃素和玉米黃素吸收的3 ...

#26. 葉黃素

許多食物來源均含有葉黃素。深綠色葉菜是其主要來源，但其他各種顏色的水果和蔬菜也有較少的含量，包括青花菜、彩椒、玉米、豌豆、柿子、和橘子等，。

#27. 葉黃素 - A+醫學百科

（1）視網膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜黃斑區域*的主要色素。人類的眼睛含有高量 ...

#28. 挑選葉黃素要注意型態很重要，葉黃素型態和吸收有關

葉黃素來源. 一般飲食中常見的葉黃素來源為黃色或橙色的食物，像是：胡蘿蔔、玉米、菠菜、甘藍、柳 ...

#29. 葉黃素護眼熱銷第1名- 台視樂活

·吃對劑量及成分最重要目前市售的葉黃素膠囊錠劑保健食品中，葉黃素的來源大多從金盞花或山桑子的萃取物取得，不過金盞花萃取物的劑量並不等於葉黃素的劑量，金盞花的「 ...

#30. 葉黃素功效比較！游離、酯化王書婉營養師推薦品牌

市售葉黃素有游離型以及酯化型兩種型態，以排名來說游離型比較推薦， ... 例如：羽衣甘藍、菠菜、大頭菜，以及玉米、蛋黃都是葉黃素的天然優質來源。

#31. 【事實釐清】葉黃素是什麼？對保護視力有幫助嗎？

#32. 【什麼是葉黃素?游離型酯化型有什麼差異?葉黃素什麼時間吃 ...

市售葉黃素商品百百種，價格幅度落差好大，劑量要怎麼看?葉黃素品牌要怎麼選?游離型好還是酯化型好?黃金比例又是什麼?好優葉黃素複方膠囊，專利原料成分，原廠授權來源 ...

#33. 富含葉黃素的食物有哪些？範例菜單教你吃足葉黃素！

人類眼睛裡的視網膜上有個叫黃斑部的區域，上面有著黃斑色素（ Macular pigment ），它主要是由葉黃素、玉米黃素和內消旋玉米黃素（ meso-zeaxanthin ） ...

#34. 葉黃素- 介紹推薦功效、推薦品牌、什麼時候吃、副作用

葉黃素 (Lutein) 是目前已經發現的天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，在自然界中與玉米黃素(Zeaxanthin) 共同存在。 一般存在於綠葉的蔬菜中， 是構成蔬菜、水果、 ...

#35. 葉黃素何時吃怎麼吃？副作用？葉黃素推薦品牌評比！ - 蝦皮

攝取葉黃素可以避免眼睛黃斑部病變，近年被譽為護眼聖品。而市售葉黃素品牌如：白蘭氏葉黃素、三多葉黃素、善存葉黃素、萊萃美葉黃素等該如何挑選 ... 成份來源為何？

#36. 視力保健健康常識-葉黃素對眼睛保護的機制

加上葉黃素無法於人體體內自行合成需藉食物來源攝取，故建議定期攝取葉黃素、玉米黃素。其中存在葉黃素的濃度遠比玉米黃質高，同時一般葉黃素補充劑，也會同時存在玉米黃質 ...

#37. 葉黃素對眼睛的功效 - NTOU-Chem

從何攝取葉黃素? ○ 葉黃素主要來源:金盞花(萬. 壽菊)萃取物. ○ 多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥. 菜、生菜、西蘭花、冬瓜、. 青蘿蔔、玉米等都含有非常. 大量的葉黃素， ...

#38. 葉黃素功效是什麼？一篇帶你認識葉黃素好處與正確吃法

本文整理了完整葉黃素資訊，並分享正確吃法及注意事項，讓你更懂得如何守護自己的清澈世界。 ... 解析食物來源及適合補充量. 葉黃素維持晶亮.

#39. 用眼過度只吃「葉黃素」不夠？ 醫師點名10大護眼食物！

陳昱安醫師表示，「深綠色蔬菜」是良好的葉黃素補充來源，如青花椰、菠菜、青椒、豌豆、櫛瓜等食物。另外，玉米、南瓜、紅蘿蔔等紅、黃色食物，同樣能達到補充葉黃素的 ...

#40. 新聞稿-吃葉黃素護眼？ 5個常見錯誤觀念

發稿日期：110年1月14日 科技發達造成滿街低頭族，眼睛過度使用已是家常便飯，這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅，但它真的這麼神奇嗎？

#41. 葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光！3 大重點聰明補充

玉米黃質食物來源：. 雞蛋、玉米、南瓜、黃甜椒、紅辣椒、枸杞、橘黃色蔬果等。

#42. 認識葉黃素 - 誠鮮購物網路門市

葉黃素 (Lutein) 是天然「類胡蘿蔔素」家族中的一員，在天然食物中與玉米黃素(Zeaxanthin) 共同存在，兩者屬於同類皆為脂溶性的天然植物色素，又稱為植物黃體素， ...

#43. 補充「葉黃素」最好還是用吃的！含葉黃素護眼蔬菜 ... - 每日健康

類胡蘿蔔素是由植物所製造，所以主要的來源會是我們日常的蔬果，五穀根莖類或魚貝海鮮類等其他類食物含量並不多。而相較於蔬菜，水果葉黃素和玉米黃素含量偏低。水果其中 ...

#44. 吃葉黃素護眼無法立即見效! 一張表告訴你哪些食物含有葉黃素

富含葉黃素的食物。（資料來源／台北市立聯合醫院提供；圖／NOW健康製作）. 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，林威廷說，市面上含葉黃素保健食品分為2種：游離型與酯化 ...

#45. 什麼是葉黃素Lutein？

在人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。 ... 資料來源：LAST Study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial) MPOD 2004.

#46. 葉黃素Q&A - 大林慈濟醫院

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，意思是天然的著色劑或色素，存在於深綠色葉菜類蔬菜，如菠菜，加上各種水果和玉米，以及蛋黃也是葉黃素的來源。

#47. 黑醋栗葉黃素 - 白蘭氏

FloraGLO 自由型(游離型)葉黃素，提高吸收力採用專利原料，更容易被消化吸收，大幅提高效用！ 搭配玉米黃素，效果優異. 葉黃素、玉米黃素原料來源-頂級金盞花.

#48. 葉黃素品牌有那些呢? - 亞柏生醫

常見食物來源是野生鮭魚，165公克的鮭魚就含有約3.6毫克的天然蝦紅素，而最佳來源是天然雨生紅球藻萃取，從藻類萃取，更無重金屬污染的疑慮也安心愛地球， ...

#49. 護眼好夥伴玉米 - 台灣癌症基金會

玉米黃素是葉黃素的異構物，功能與葉黃素相同。根據美國食品藥物管理局(FDA)及相關研究建議，每天從天然食物中攝取6毫克葉黃素及玉米黃素即 ...

#50. 葉黃素什麼時候吃？眼科醫師：這時間吃效果最佳 - WEIDER威德

葉黃素 (Lutein)是一種黃色色素，為600多種天然類胡蘿蔔素的其中一種，分子式為C40H56O2。它和玉米黃素都是黃斑部重要營養來源，具有吸收光線、過濾 ...

#51. 金盞花萃取物(葉黃素) - 和司特HealthTake｜保健食品原料

葉黃素 原料(金盞花萃取物) Lutein (Marigold Flower Extract) 葉黃素原料的來源，經常是透過金盞花萃取物，或稱金盞草萃取而來。葉黃素原料本身是一種抗氧化物，能吸收 ...

#52. 金盞葉黃素複方-升級版 - 原自天然

*選用擁有日本改善眼睛機能專利的黑豆皮萃取物，再加上優質黑醋栗與廣為人知的山桑子，三者作為豐富花青素的最佳來源。

#53. 黑醋栗葉黃素複方膠囊 - 大醫生技

高純度紐西蘭黑醋栗萃取; 專利FloraGLO™游離型葉黃素; 專利zeaone ® 游離型玉米黃素 ... 原料來源. 法國權威植物提取大廠PLANTEX創立於1990年，萃取超過250種不同的天然 ...

#54. 單靠葉黃素夠嗎？最新趨勢：完整4大營養素才能晶亮舒適

日常飲食中，像綠葉蔬菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素，而「金盞花」也是目前葉黃素含量相當豐富的植物來源。對於忙碌且習慣外食的3C世代人而言，可能經常飲食 ...

#55. 視力保健–葉黃素- 禾馨民權婦幼診所

葉黃素 如何保護眼睛 · 葉黃素如何聰明吃 · 市面上葉黃素常見的添加複方 · 主要來源為藻類，除了有極強的抗氧化及抗發炎作用之外，還可以調節睫狀肌緊繃問題、消除疲勞，同時能 ...

#56. 永樂健康- 認識葉黃素葉黃素對於老年黃斑部病變（age-related ...

3. 葉黃素在深綠色食物中含量最高，但最好搭配油脂一起吃，或者是研磨、加熱，可以提高人體的吸收率。 4. 葉黃素在保健食品中，可分為酯化型葉黃素與游離葉黃素 ...

#57. 大醫葉黃素

（1）視網膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素 ... 酯化型葉黃素的來源是辣椒萃取，需經過體內酵素水解才能被吸收。

#58. 葉黃素 - 中文百科全書

來源. 葉黃素（lutein），植物學物質領域內的希望之星，如今正受到人們的青睞。葉黃素不但是一種作為抑制癌症及心臟病危險的抗氧化劑，而且在保護眼睛 ...

#59. 葉黃素 - 中文百科知識

葉黃素 本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。自然界中與玉米黃素共同存在，是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含於葉子的 ...

#60. 葉黃素知識網

感謝：HAC健康生活網提供. 葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬 菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮 ...

#61. 【保健】不只有葉黃素，九種護眼營養素大評比

食物來源: 菠菜、玉米、黃/紅/青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。

#62. 護眼營養！富含葉黃素食物，你吃對了嗎？ - 健康遠見

類胡蘿蔔素是由植物所製造，所以主要的來源會是我們日常的蔬果，五穀根莖類或魚貝海鮮類等其他類食物含量並不多。而相較於蔬菜，水果葉黃素和玉米黃素含量 ...

#63. 葉黃素與藻類生產葉黃素之探討(I) - 科學Online

圖一~~~. 葉黃素結構來源：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%91%89%E9%BB%83%E7%B4%A0. 在認識葉黃素之前，須先了解類胡蘿蔔素（carotenoids）。

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以下列出4種補充葉黃素的來源：. 攝取以上富含葉黃素和其他具有防禦能力的食物、保健食品時，並不是吃多就有效，需要讓體內的葉黃素長期維持一定的 ...

#65. 【2022精選推薦】葉黃素的5個功效及25款以上品牌比較表

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葉黃素 種類介紹！ 萃取來源; 結構; 吸收方式. 葉黃素飲、葉黃素凍、葉黃素膠囊有什麼的差異？

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... 標榜眼睛保健聖品的「葉黃素」因此爆紅！快來看看你心中葉黃素品牌有沒有在網友推薦的排行榜上吧！ ... 專利金盞花葉黃素｜圖片來源：BHK's商品頁.

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金盞花葉黃素果凍. 醫師推薦！葉黃素果凍9in1晶彩配方; SGS游離型葉黃素定量檢測. 專利FloraGLO®游離型葉黃素＋專利zeaone®游離型玉米黃素，商標授權來源可溯.

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高單位30毫克葉黃素+玉米黃素，搭配兩大活性花青素天然植物萃取明亮精華.

#81. 葉黃素＋玉米黃素老年視力兩大護法 - 中國醫藥大學附設醫院

與水果和蔬菜相比，雞蛋黃被認為是更好的葉黃素和玉米黃素來源，由於雞蛋中的脂肪含量高，其生物利用率也相對提高。每顆雞蛋黃中的葉黃素和玉米黃素含量， ...

#82. 吃對葉黃素濃度提升520% 醫 - 風傳媒

陳韵臻醫師建議，所有的保健食品都一樣，原料來源很重要，像是大研生醫視易適葉黃素，使用全球取得最多論文研究發表的專利大廠ZeaONE®專利游離型玉米 ...

#83. 葉黃素怎麼吃最好？一篇搞懂葉黃素功效，保持晶亮更健康

1.慎選原料來源. 選擇知名、有保障的國際原料廠，無論在專利技術及檢驗都較為嚴謹。目前全球最具權威性的葉黃素廠商是美國的Kemin FloraGLo®️ ，榮獲 ...

#84. 黑晶葉黃素《EinFit 泰欣健康生活》

富含葉黃素的天然食物來源包括：深綠⾊葉菜（菠菜、⽢藍菜、芥蘭菜）、綠花椰菜、⽟米、南瓜、櫛瓜、胡蘿蔔、蛋黃等。 Q4: 如何更全⾯保護晶亮？ A: 除了補充葉黃素更必須 ...

#85. 葉黃素怎麼選？醫授「2大挑選攻略」：吃得夠久才有效

天然食物同樣可以補充葉黃素，安欣瑜提到，像深綠色葉菜類是葉黃素和玉米黃素的主要來源，尤其以羽衣甘藍含量最高，次為菠菜，其他還有地瓜葉、綠花椰菜、 ...

#86. 樂敦V葉黃素專注晶亮成份，護明好晰力！

富含豐富的DHA，提供晶亮所需的滋養來源。 魚油. 關鍵配方5. 山桑子萃取物. 也稱歐洲藍莓，富含珍貴有效成份- ...

#87. 日比野【金盞花葉黃素】-隨手包45入舒適清晰好有神

採用美國大廠FloraGlo®專利的游離型葉黃素，分子結構小，好吸收，幫助寶寶效率補給營養，維持晶亮健康。 ○專利玉米黃素 選自天然來源的玉米黃素， ...

#88. 健康網》日常護眼選葉黃素營養師教3個選購訣竅

葉黃素 、玉米黃素、葉黃素等都是一種類胡蘿蔔素，可吸收光線，有助過濾有害光線保護眼睛，食物來源有青椒、綠花椰菜、胡蘿蔔等；圖為情境照。

#89. 認識護眼保鑣「葉黃素」！4大功效、補充秘訣一次搞懂！

想要護眼大家就會想到葉黃素，但葉黃素對眼睛健康的具體作用是什麼？飲食來源可以從哪些食物補充？什麼時候需要額外補充保健食品？

#90. 【葉黃素代工服務】瞭解視力保健食品趨勢、成分與代工優勢

所以，若服用對象是消化系統比較虛弱的小孩或長者，建議一開始可選擇「游離型」的葉黃素來源，加工成葉黃素保健食品，增加其消化吸收的效率。

#91. 防老年黃斑部病變！營養師呂美寶：一張圖看哪些食物富含葉黃 ...

保護眼睛黃斑部的重要營養素「葉黃素」與「玉米黃素」，可吸收會損傷 ... 說，像是綠色蔬菜、蛋黃、紅椒、枸杞，甚至是營養品萃取來源的金盞花，這些 ...

#92. 還在傻傻狂吃葉黃素？專科醫師：有效葉黃素推薦3大關鍵

因此，考量兼顧全方面的保健需求，陳韵臻醫師表示，民眾在挑選葉黃素時，首先要注意葉黃素的原料來源，首推在全球取得最多論文研究發表的專利大 ...

#93. 健康相談室護眼葉黃素lutein - 永信藥品

所以，每天食用適量的葉黃素，魚油等相關營養素都能有效維護眼睛健康。 目前葉黃素的主要來源以金盞花最多，在國外大面積種植下，已占市面視力保健品原料九成 ...

#94. 夠了！葉黃素沒有你說的那麼好

因此，金盞花來源的葉黃素，幾乎是目前主流的天然葉黃素保健食品選擇之首。 瞭解完葉黃素的選擇大學問，但你以為這樣就夠了嗎？我知道，葉黃素是很 ...

#95. 【2022精選】10大葉黃素推薦品牌，眼睛乾澀疲勞該吃哪一款？

3大類型葉黃素推薦品牌. 市售葉黃素根據配方成分的不同，可以分成3 大功效類型，分別 ...

#96. 猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，葉黃素的食物來源排名，雖然綠色蔬菜含量非常高，一般人卻只偏重看待所含有抗氧化含量，卻未注意到生物吸收率，即食物 ...