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上班後天天外食、天天坐著.....但便秘肥胖也少不了😂
常聽大家推崇腸道保健，不得不說腸道健康真的很重要
益生菌除了要選質量好且適合的，更重要的是要吃對時間👌
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奇幻旅程紀錄📝
莫名奇妙被🈯️公司指派加入
#女神再造計劃 挑戰體脂20%
12/1開始每週3天運動
12/8開始按照量身訂製食譜吃飯
12/8第一次測量了Inbody（體脂）26.7%
開始調整飲食才2週
體重少1kg腰圍小6公分
1月開始每週加入體雕課程（LPG、岩盤浴）
1月還爬了人生第一座百岳
大家都會問
為什麼要做這個計劃？
這麼瘦了為什麼要減肥？
其實做這個挑戰、計劃
是為挑戰自我
當藝人這麼久一直以來
各方面都需要節制、挑戰
所以給自己一個比較難的目標
讓自己持之以恆、堅持的去達到目標
而且我一直以來這麼瘦我也沒有川字線
如果超過40歲了還能練出這麼棒的身材
也是一件很開心的事啊
今天我又測量了Inbody（體脂）22.6%
是的，沒錯！
計劃到現在50天
我的體脂已經減少了4%
經紀人告訴我
從現在開始注意身形的變化
妳會越來越喜愛自己
不是因為瘦了減脂了
而是妳的成果都是自己努力而來的
姊，43歲了
我可以，大家一定也可以
距離終點🏁還有一個月
繼續加油，期待成果😘
過程中真的非常感謝下列人員及廠商支持🙏
有你們，才成就我們 #女神再造計劃
運動營養師 楊承樺
Volt伏特體能
葡萄王照顧您全家
水四季美容Spa · Lpg體雕
K-Swiss Taiwan
宜蘭威斯汀酒店
EVOC Taiwan
Columbia Sportswear
#健康運動
#運動健康
每天做企劃很耗腦力，過年前工作堆積如山，各種截止日逼近，工作壓力一直飆升😢
壓力大或煩躁的時候，忍不住就想拿零食起來吃，漸漸就累積一堆熱量跟脂肪🥺
常常忙碌工作到深夜，代謝力變差，隔天起床照鏡子發現臉又水腫，早上都要灌大杯咖啡趕緊補救😔
工作都很煩腦了，氣色差還要節食減肥的話，真的讓人好厭世🤦🏻♀️
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解決根本問題之道，就是想辦法抓出更多時間運動，更加規律生活🚴🏻🏋🏻♀️
搭配晚上睡前吃薑黃排除水腫，有了薑黃提高代謝率，冬天也不再手腳冰冷😌
現在每週兩次運動前，我也都會吃薑黃增加排汗，體內代謝變好就能消耗更多熱量😍
可以正常吃飽飽不忍耐，精神力自然變好，面對各種挑戰我都不怕🔥
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上班後天天外食、天天坐著.....但便秘肥胖也少不了😂
常聽大家推崇腸道保健，不得不說腸道健康真的很重要
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