Search
新手訓練營第七課
FMD食材認識:水果類
以下示範為9公斤的食譜。
水果類（如果沒有標明一個，都是一杯）
FMD 的水果只有在第一階和第三階可以吃。不允許吃果乾，水果可以是新鮮的或冷凍的。
第一階和第三階都可以吃的水果：燈籠果 ,葡萄柚（1個）,櫻桃，覆盆子，藍莓，黑莓， 水蜜桃（1個）。
第一階限定的水果：芭樂 ，鳳梨 ，芒果 ， 蓮霧，橘子 ，木瓜 ，恐龍蛋（杏李）， 桑葚， 哈密瓜，火龍果 ，草莓 ，西瓜 ，石榴 ，金桔 ，蘋果（1個）釋迦（1個） 無花果（2個），柿子（1個） 奇異果（2個），亞洲梨（1個） 柳橙（1個） ，西洋梨（1個） 。
第三階限定的水果：枇杷 ，仙人掌果， 紅莓，李子，蔓越莓。
大家要注意： 桑椹是第一階，紅莓是第三階。
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
🍨水果撈自己做也很好吃阿☺
看到奶茶編的推薦後
雞腿編憤而打開旁邊冰箱
立刻！馬上！開始切水果！
硬是在開會空（中）檔（間）
自製並決心測試到底能不能當一餐？
⠀⠀
營養師說為何水果會有飽足感
其實是因為體積大、水份多
消化快導致易飽但也易餓
⠀⠀
雞腿編在晚上六點吃完
到九點微餓，但不到不吃不行的地步
最後有比較餓是十二點過後
所以這個實驗告訴我們
想減肥或用水果當代餐
就像喝很多水，然後餓就早點去睡🤪
⠀⠀
最後送上愛心蓮霧❤
祝大家吃得開心沒負擔
雞腿編表示真的蠻好吃的…
（雖然沒賣相 哈哈）
快將踏入夏季☀️，容易出現「實熱便秘💩💩」，即由熱結或氣滯引致，大便容易變得乾硬結實，所以除了多飲水，也應多食高水分纖維的水果。
蓮霧又叫做天桃，有「兩低✌🏻兩高✌🏻」，分別是低醣類密度、低GI、高水分、高纖維，有效通便、增加飽肚感，對減肥很有幫助。蓮霧果皮含果膠，有助平衡好壞膽固醇的比例。
中醫角度而言，蓮霧性味甘平，有潤肺止咳、瀉火解毒、燥濕止癢的食療效果。😋👍🏻
#蓮霧 #洋蒲桃 #天桃 #不時不吃 #潤肺 #護眼 #減肥 #健康 #食療 #唐安麒
------------------------------
大家記得like我的各個channel啦😁
Mewe:https://bit.ly/39KEGs6
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
Blog：http://blog.angeltong.com.hk
KK Box：bit.ly/3r6x6Q3
Sound Cloud：bit.ly/3q8iI8x
SoundOn：bit.ly/2MFFiIg
Spotify：spoti.fi/3q57KB1
Listen Notes：bit.ly/3q61tom
------------------------------
想了很久很久，沒想到有這個機緣，又讓我再度踏進星采，而且做的是一個大手術「隆鼻」！我覺得變漂亮這件事，是每個人在不同階段會有不同想追求的改變，而我想做鼻子其實想蠻久了，總是覺得山根太塌，笑起來有蓮霧鼻（ok!這時候你們會說這是個人特色，我知道）所以我只是稍微把山根拉高一點點，因為視覺的關係，鼻翼也就沒那麼寬，外加我原本的特色都還在啊～顴骨高，四方臉（哈哈哈哈哈）！
總之，因為我認為鼻子是一個人五官的正中間，所謂的C位，所以鼻子好看一點，整個人看起來也稍微會不一樣！
我跟大家說，看了兩三集我的影片之後你們就會習慣了啦～
任何關於隆鼻的問題，以下資訊提供給大家自行去詢問唷！
星采整形外科診所(大安)
【LINE】搜尋@starnic ，或用連結登入 goo.gl/67qXcA
_________________________________
♡訂閱董仔 跟隨董仔：https://tgophannah.pse.is/MQSYY
♡影片不夠多 先來看群人：https://tgophannah.pse.is/KUM52
三花自創品牌【3．one x iRoo】開賣啦！
https://www.3one.com.tw/
這群人的攝影棚【兩班半攝影棚】開幕啦！有需要的朋友們快來看看！
https://www.17hrs.com.tw/
你要的董仔在這邊
➥Facebook： https://tgophannah.pse.is/K75WC
➥Instagram： https://tgophannah.pse.is/MSAKG
➥合作邀約：
可以寄信到 thisgroupofpeople@gmail.com
就可以找到我嘍！
更多完整版內容：https://youtu.be/RrUqFlBAhBI
缺水水喝太少竟然會變笨、關節痛、甚至中風！我們常說「傷腦筋」，缺水傷腦，同時做很多事情更傷腦，除了多喝水更要喝對水、多補充健腦食物、還要教你一個摘蓮霧運動，除了能快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！播出日期：2019/03/30
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
缺水水喝太少竟然會變笨、關節痛、甚至中風！我們常說「傷腦筋」，缺水傷腦，同時做很多事情更傷腦，除了多喝水更要喝對水、多補充健腦食物、還要教你一個摘蓮霧運動，除了能快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！播出日期：2019/03/30
★節目來賓★
長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師
聖保祿醫院醫療副院長 賈蔚
台大兒童醫院醫師 張立人
營養師 趙函穎
國宴御廚 雷議宗
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
屏東 蓮霧 又甜又juicy，享譽國際讚不絕口 蓮霧 不僅好吃，還有許多營養價值連糖友、 減肥 者都可以吃！ 快跟天明健康小秘書一起認識吧♥ ◇ 更多養生影片都 ... ... <看更多>
2021年9月23日—2、熱量低：一顆蓮霧（116公克）熱量竟然只有39大卡，在相同重量下，跟大家熟知的超低熱量芭樂熱量竟然相同，非常適合減重中的人吃。3、含糖量超低：蓮 ... ... <看更多>
蓮霧減肥 在 蔡明劼醫師健康。瘦身- 昨天談到鳳梨（還順便吃了幾口） 的推薦與評價
昨天談到鳳梨（還順便吃了幾口），今天就來閒聊一下『減肥能不能吃水果』這件事情吧。 ... 重點是掌握對的份量，減肥或控糖一樣沒問題！ ... 我先預留蓮霧的肚子就好. ... <看更多>