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【用心照顧身體，身體也會回應你】
你是否因久坐、少活動而產生筋骨痠痛？或是，時常覺得身體緊繃，無法放鬆，試試看每日「動手腳」5分鐘，就有自體重訓的效果。進而改善身體各種症狀，如腸胃不適等，還能安定情緒。
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【生活在空汙、病毒威脅中，專家教簡單一動作 強化免疫力】
面對疫情，許多人都期盼趕緊打完疫苗，提升自身保護力，但疫苗真的不是金鐘罩，提升自我免疫力才是關鍵。「穴道導引」專家蔡璧名教大家一招「擊腋操」，增強免疫力、預防感冒。
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近日早晚的天氣開始變涼，吹整晚冷氣、電扇引發頭痛，該如何自救？
#蔡璧名 在新作《鬆開的技道心》裡提到：你可透過指腹完整按摩整個頭皮，達到深度放鬆。
該如何進行按摩呢？ 請見圖片示範
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#令人熱淚盈眶的身心對話 #提醒按起來 #分享點下去
💌這些病毒肆虐的日子，你過得如何：
「身體每況愈下，維持健康變得不再容易😔？」
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我們難保未來不會有類似的狀況發生...
🔎「身體」與「心靈」是組成人體的必須，也是裝載喜怒哀樂最直接的軀殼🏃♂️
那你又是怎麼對待它們的呢？
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在人生的舞台上，每個人都有不同的追逐。
但對莊子來說，不論是面對事業、面對愛情，
他都不會把任何事情看得比「心」還重要。
而陳文茜在《終於，還是愛了》中提到
一個人的生命態度，以及面對挑戰時的勇氣，和他的智力創意同等重要。
同樣自事其心、注重生命態度的兩位，一場跨越時空的對談。
陳文茜 X 許悔之 X蔡璧名，
與你一同聊聊「愛」的重要，重新檢視成功的定義。
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《解愛》https://lihi1.com/Eqit0/wen01
解愛：蔡璧名的莊子情感學（書+影音套組）https://lihi1.com/SsSDL/wen01
《終於，還是愛了》https://www.books.com.tw/products/0010859007?sloc=main
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