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#松露野菇薑黃蒟蒻藜麥炊飯
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食材：
🔹白藜麥
🔹蒟蒻飯
🔹職人黑松露醬
🔹薑黃粉、綜合胡椒
🔹燕麥奶
🔹松露橄欖油
🔹菇菇、毛豆、蒜頭
🔹亞麻仁油
🔹營養酵母
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸蒟蒻麵高纖低卡，減脂、減糖好幫手！
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸，造血支援
🔸亞麻仁油提供高量的omega3，抗發炎、排壞油，減脂幫手
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量，更久的飽足感
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#泰式酸辣鮭魚藜麥湯燉飯
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食材：
🔹白藜麥
🔹鮭魚排
🔹泰式酸辣湯包
🔹菇菇
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量，更久的飽足感
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#蒜辣青醬檸檬蝦蒟蒻藜麥飯
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食材：
🔹三色藜麥
🔹蒟蒻飯
🔹蝦仁
🔹橄欖油、岩鹽、胡椒
🔹職人黑松露醬
🔹燕麥奶
🔹檸檬橄欖油
🔹蒜頭、洋蔥
🔹香辣大蒜醬
🔹檸檬原汁
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸蒟蒻高纖、低醣、低卡、低熱量
🔸整份餐點提供能量營養與多種植化素
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如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃
#營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥
0:12 : 藜麥營養
1:00 : 藜麥的好處
2:54 : 怎樣吃藜麥
3:11 : 不同種類的藜麥
4:04 : 怎樣烹調藜麥
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【欣欣廚房．品味主角第十一集】藜麥餅 Quinoa Flat Bread 超級食物藜麥營養豐富，可惜並不是人人喜歡；藜麥飯、藜麥沙律.... 來來去去都是這幾款菜式。其實藜麥可以代替麵粉，做出其他澱粉菜式。今天就分享一個藜麥薄餅食譜，只需藜麥一個食材就可以做到? 藜麥餅本身無味的，所以我亦分享了三個不同款式，第三款高蛋白高維他命B12，特別適合素食者。
三個款式：
? 蔥油藜麥餅
? 香辣芝麻藜麥餅
? 欣欣高營藜麥餅
Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦可向總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8
0:00 健康藜麥食譜
1:17 高蛋白版本食譜
片中冬菇粉是在海港城Muji無印買的。
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#ASMR
註冊營養師曾欣欣為你解釋紅白藜麥營養價值及煮法分別。蛋白質、熱量卡路里、鐵質有沒有分別？
0:00 簡介
0:14 紅白藜麥營養價值
0:42 藜麥煮法
1:52 藜麥哪裏買
快煮食譜：藜麥涼拌沙律 http://bit.ly/BJB-quinoasalad
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藜麥營養 在 營養價值超高台灣紅藜- 比藜麥還高哦 - Facebook 的推薦與評價
台灣紅藜 食材介紹： 紅麥在臺灣最早有文字的紀錄是在日據時代的學者研究，過去紅藜被認為為外來種植物， ... <看更多>