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半夜睡不著覺？很苦惱🧐
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台灣人真的有夠會吃安眠藥的，一年大概會吃掉9億顆左右的安眠藥，平均一個人一天會吃掉20粒安眠藥，我這裡的安眠藥是指只能由醫師開的管制藥品。
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不知道是不是跟我們的社會壓力有關，低薪壓力、高價房屋壓力等等，常常讓大家睡不著覺。
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失眠的原因有很多，我自己在社區藥局最常遇到的就是工作壓力所引起的，一些有在吃安眠藥的民眾給我回饋總是說越吃越重，想當然的啊，鎮靜安眠藥最大特色「耐受性」、「依賴性」。
📌耐受性：讓你越吃越重，
📌依賴性：生理上讓你不吃不行，會有一些戒斷症狀出來，心理上不吃會讓你內心恐懼、不安。
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所以在你發現你有失眠狀況前期，也就是還沒有要進入藥物治療階段時，有幾個改善方法提供給你。
1.先從生活習慣下手
2.多補充能幫助睡眠的食物或保健食品
3.真的要進入藥物階段，可以先試試看助眠藥（第一代抗組織胺）
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❤️在進入藥物治療之前，想知道更多「拯救失眠」方法可以去我的Youtube頻道觀看唷
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口罩、酒精等防疫物資的數量、配送與販售
　　
口罩分配的數量，由每人7天3片，改為14天9片，為了優先提供第一線防疫人員或公務所需，目前仍無法滿足每人每天1片的需求。要拉高產能，不止受制於原物料供給，付出的代價是基層密集的勞力，包括前去支援的國軍弟兄。
　　
第三階段的口罩配送，政府直接交由中華郵政承攬，口罩數量倍增，貨物的重量也變重，若再加上防疫酒精，幾個月下來，可以想像他們體力的負荷有多麼大！
　　
各地健保藥局負責分裝與銷售口罩，即便增加超商、全聯等領取管道，藥師們的負擔仍重。而居家隔離者的追蹤管制，也落在里長和員警身上。
　　
1片口罩5元，比較世界各國的現價，尚稱低廉，但這其中有很大部分原因是我國的低薪勞力，物流、超商與口罩業者，甚至中華郵政賺到錢，郵差、超商店員、物流司機、清潔人員有沒有得到防疫加給？不得而知。
　　
正因為想到這些人的辛勞付出，實在無法喊出1天發放1片口罩。當政治人物無聊發慌，有餘暇接力「連假都在家幹嘛」、輪番曬出閒閒美代子的優雅照時，是不是該想想第一線防疫工作者和這些無名英雄的感受？！
　　
#歲月靜好實來自於許多人的辛勞付出
#無名英雄

謝謝中華民國護理師護士公會全國聯合會在第11屆第2次理監事聯席會議正式通過推薦我續任民主進步黨第十屆全國不分區立法委員的提案！從去年11月遞補至今，誠惶誠恐，#努力彌補16年來立法院沒有護理代表的缺憾。然而政策推動並非一蹴可及，亟需專業代表在國會持續監督！懇請大家連署支持並幫忙分享表單，讓我能夠續任繼續為大家服務👉👉https://forms.gle/4P8fhmZpEwXDJdPWA（非護理人員也可以填喔！！！）
　　
高齡社會來臨，老人及慢性病的照護需求日益增加，如何連結產官學資源，為我國的健康與長期照顧服務體系發展努力，是我進入立法院給自己的期許。為達成這個目標，#醫療與照顧團隊的投入和合作缺一不可，而在這其中，護理師無疑扮演著至關重要的角色，因為護理師不只是健康促進、疾病預防與治療的關鍵人物，更是連結生活照顧、深入社區的健康照護專業人員。為此我期待能夠透過全力改善護理人員的執業環境，來全面性強化我國的照護品質🆙🆙🆙
　　
護理同仁承擔的業務包山包海，#然而護理薪資漲幅卻十年如一日，從未高過我國平均值。醫療暴力、執業環境惡劣、不受尊重一直發生在我們護理同仁身上，護理人的苦，我感同身受。
　　
一上任後，我不斷透過社福衛環委員會的質詢，以及召開專科護理師勞動條件改善、校護請假職務代理問題、公職護理師高資低用問題、籌組護理工會、研擬護理人員最低薪資、護病比成效之追蹤等協調會，並同步修正《護理人員法第二十條及第三十七條條文修正草案》，以落實護理同仁的權益。
　　
除了在國內持續捍衛護理人的權益外，我亦以台灣護理學會副理事長的身分出席國際護理協會國家代表會議，除了透過積極發言、宣揚我國護理優勢來增加我國的能見度外，我更揭露了中國代表在國際舞台欺壓台灣代表的無禮行為，#不論在國內國外都堅決捍衛護理權益與尊嚴💪💪
　　
不僅如此，#我還為習慣有苦往心裡吞的護理同仁發聲，為因公殉職的蘭嶼護理師爭取最高等級的「冒險犯難」撫卹金，為部北醫院附設護理之家的被起訴護理師爭取無罪判決，發起「天使救人，護理無罪」連署，帶著將近15萬人的廣大連署民意，提出《消防法第十三條條文修正草案》。
　　
本著「護理專業」、「老人長照」、「社區健康」，落實我國長期照護和在地老化政策是我的重要使命，#因此我也相當努力在為全國長照與醫事人員的權益發聲。一上任即召開「六都長照政策大體檢，給新任市長就職前的一封信」記者會，除了督促政府盡速針對六都長照資源布建不足提供因應措施外，也呼籲建立一套質優量足的高齡長照服務體系。
　　
過去半年，我除了著力在長照法規的制定及預算審核外，更以我在護理、社區健康及長期照護的專業優勢，不斷透過社福衛環委員的質詢來推動相關政策，包括召開護理之家與健保特約辦理急性後期照護、照服員人力訓練及顧病比、長照與高齡者的性等 #12場協調會，並同步修正《所得稅法第十七條條文修正草案》、《中高齡者及高齡者就業促進法草案》、《醫療法第十一條條文修正草案》、《藥師法第十八條條文修正草案》、《營養及健康飲食促進法草案》等法案。
　　
在社區與居家慢性病照護需求激增下，我除了持續推動高齡社會新型醫療服務模式納入健保總額支出服務等相關措施外，我為了提昇臺灣及長期照護相關人員的專業知能及專業精神，並發掘人才及資源共同投入長照產業，我特別與社團法人台灣長照護理學會舉辦了「打造完整永續長期照顧體系的發展與前瞻」國際研討會，邀請國際長照專業專家德國 Gerhard Naegele 教授及日本秋山正子理事長到台專題演講，分享長照專業知識與實務經驗，藉此增進台灣長照領域在國際間的交流，#以助於發展我國醫養整合高齡長照體系之建構指針。
　　
台灣達成醫養整合之理想尚有一段路，如何成功使老人安養照護服務與醫療體系配合，並結合社區支援的長照服務，打造「醫養合一」的完整永續高齡及長期照顧體系，這是我們共同奮鬥的目標🎯
　　
我一定會發揮我在「醫護專業」、「老人長照」、「社區健康」的專長，絕對捍衛護理專業價值及執業安全，把關政府的醫療及照顧政策，為民眾營造一個更為友善的健康社區！然巧婦難為無米之炊，打造「醫養合一」永續發展的高齡長照體系是一條漫長且艱難的志業，其中保障醫護、社工、照服、醫事人員的專業價值、執業安全、薪資以及推動新穎照顧模式的建構非一蹴可及，#亟需專業代表在國會持續監督。
　　
國會不能沒有專業的聲音，在此，誠懇拜託各位朋友們支持一同聯名向民主進步黨推薦續任靜敏為第十屆全國不分區立法委員，謝謝！