#39小時斷食達成
開食的減醣盤餐
。蘆筍雞腿肉捲
。亞麻仁油溫沙拉
。花椰菜泥
16/8與18/6斷食對曼蒂媽來說已經是常態,最長一次只有試過20/4
一直想試看看長時間斷食,於是前兩天在一個很奇怪的時間下開始了長時間斷食
一開始我只想試看看24小時的斷食,但就這麼一路度過了39小時,整個過程我只有喝黑咖啡、蘋果醋氣泡水以及白開水
在第24小時時飢餓感明顯,但剛好是入睡時間,於是喝杯水就睡,之後就無感了,一直到第38個小時當時已經是下午的時間,開始覺得有點累想睡覺,飢餓感有但不強烈,本來想應該能達到48小時的斷食,但當時因為再隔一小時要煮晚餐,所以就決定在4點結束,完成了39個小時的斷食
長時間斷食後的進食要慢慢的讓身體習慣,所以我先用一顆白煮蛋開食,過了30分再吃第二顆,最後隔20分才真的進入餐點較多的這一盤
39個小時斷食很奇妙,真的不太會餓,精神也覺得還好,根據斷食的資料說精神會更集中,反應力變好之類的,我覺得很難去評估,我只希望藉由長時間的斷食有達到所謂”自嗜”的功能
斷食過程中我有盡量地放低活動量,不作激烈運動,就輕鬆的做些家事,也沒讓自己閒著,比較麻煩的是,我幫三寶煮三餐時調味部分就憑經驗😂
三寶知道我都沒吃後,她們訝異的問我一直煮東西,聞到香味不會想吃嗎?
嗯~~我想真的就是靠自己的意志力耶!
隔天我仍繼續斷食,但時間拉短到20/4,第三天則回到18/6,然後才回到16/8,讓身體慢慢接受較多的食物分量
有過長時間斷食的經驗,我想之後應該可以兩個禮拜,甚至一周就做一次長時間的斷食
還是要提醒沒有斷食過的朋友不要一下子就嘗試長時間斷食,如果想斷食,一定要循序漸進,是自身的條件做調整,不要勉強喔
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#曼蒂媽的減醣減脂餐
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,今夏最值得投資的家電無非就是氣泡水機了❤️ 英國品牌Sodastream是我考慮許久最後入手的品牌,爬了很多的文章及影片,最後還是選擇了最有設計感、輕巧且更換氣瓶方便的老牌子。 然後,我就自己主動去詢問開團了😆其實一方面是知道近年台灣流行氣泡水機,另一方面是很希望爭取到最優惠的價格讓我的粉絲購買。...
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蘋果醋氣泡水 在 天堂島嶼.撒哈拉.蔡適任 Facebook 的最佳解答
沙漠生活很簡單,沒有太多物質享受,也沒那麼多花招,阿任的秘訣就是把能獲得的喜悅給放到最大,專注其中,其實也沒有啥匱乏感。
前兩天意外買到一瓶蘋果醋,我試著加在氣泡水裡面,冰冰涼涼還微酸,白晝四十度高溫下,沒空調,算是很解渴的飲品。我想這瓶應該很快就會被我給喝完了。
跟所有因疫情而焦慮的仙島人分享仙境人生的平淡喜悅。
#摩洛哥
#撒哈拉沙漠
#蘋果醋
#氣泡水
#疫中人生
蘋果醋氣泡水 在 Facebook 的最佳貼文
《好喝好玩又健康!美萃氣泡水機讓你在家不無聊》
開團時間:5/20-5/27 23:59
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客服聯繫:團購頁面右下角
本來我跟老劉就很愛喝氣泡水,所以平時想喝的時候,都去便利商店買「強」這個氣泡超強的氣泡水來喝,尤其夏天喝氣泡水真的很爽,清涼又消暑!
所以當廠商說要給我們試用這款氣泡水機的時候,簡直就是正中我們下懷呀哈哈哈哈哈哈哈~~~(壞巫婆尖笑)竟然就這樣自己送上門來,看我們還不玩殘它?
果然,很有實驗精神的老劉,沒有放過它一絲一毫,第一件事就是打他心愛的酒釀氣泡水,然後在我嚴厲拒絕試喝之下他才放過我,不過之後他又試了咖啡氣泡水、冷茶氣泡水、多多氣泡水、紅豆湯氣泡水、蘋果醋氣泡水、抹茶氣泡水......
我真的只想安安靜靜的喝無毒無味的正常氣泡水啊!!!(流下兩行清淚)
但不管怎麼說,這台真的很好玩又好喝!而且什麼都能打真的很醋咪!有時候也會讓你有驚豔的好喝(或是難喝XD)!然後它的氣泡絕對強到直衝腦門,冰涼舒爽得很消暑!!!讓你悶在家裡也不無聊~~~
而且這台操作非常簡單,小朋友都能會!不插電、0耗電讓你可以隨意移動到各處。之後氣瓶用完了,可以直接用空瓶換滿瓶,在官網下單交換鋼瓶,就會有人送達充滿氣的鋼瓶,同時收走你的空鋼瓶。一支425g的氣瓶可以打120瓶500cc左右的氣泡水,而425g一瓶的補充氣體費用是650元!這樣相當於一瓶氣泡水才4.5元!可比我們一直去外面買市售的寶特瓶氣泡水便宜太多了!我們平常喝的氣比較足的「強」氣泡水,在大賣場一瓶要賣22塊!去便利商店買的話更貴~~~
建議大家買1入的那個組合就可以,1入的組合有主機x1,大小寶特瓶x1,氣瓶x1,這樣我覺得已經很夠用了。現在開團特價2480!記得要買這款的才能什麼都打喔!他們還有比較便宜的型號但是只能打水,樂趣就少很多XDDD
打泡(?)影片放留言喔!
#美萃氣泡水機
#玫瑰金超美
#3日內可出貨
蘋果醋氣泡水 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文
今夏最值得投資的家電無非就是氣泡水機了❤️
英國品牌Sodastream是我考慮許久最後入手的品牌,爬了很多的文章及影片,最後還是選擇了最有設計感、輕巧且更換氣瓶方便的老牌子。
然後,我就自己主動去詢問開團了😆其實一方面是知道近年台灣流行氣泡水機,另一方面是很希望爭取到最優惠的價格讓我的粉絲購買。
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先介紹我手上的這台是fizzi款式,Sodastream除了價格最親民的Jet款,其餘款式都是自動扣瓶設計。
不得不說,Sodastream的設計厲害就在這裡,只要對準卡榫推進去就自動扣上瓶子,正當你以為這樣扣不緊,但打氣時卻又扎實的充飽碳酸。取下也只需提起便可取下瓶子,所有動作一氣呵成,非常優雅!
【令人關心的氣泡安全小知識】
Sodastream的鋼瓶皆由以色列製造,符合食品法規並使用食品級二氧化碳。交換的每一支鋼瓶皆送回以色列原廠回填。因此無須擔心喝到來路不明的二氧化碳氣體👏
【喝氣泡水的好處】
由於我家長年習慣飲用氣泡水,除了我做調酒之外,太太更是喜歡直接單喝。但買下來真的覺得,丟寶特瓶很不環保,還很佔空間😓
🏷️氣泡水除了可以提升新陳代謝、促進血液循環,懷孕的媽媽們更是可以緩解不適感。
🏷️有便秘煩惱的,喝氣泡水可以刺激胃壁粘膜,促進腸胃蠕動,緩解便秘問題。(雖然我沒什麼便秘問題,不知道跟氣泡水有沒有關係哈哈)
🏷️最有感的是宵夜時可以消除饑餓感、吃燒肉時可解決油膩感,碳酸強度還可以自己做調整。(小孩2下微碳酸、大人3下正常版、跟我一樣愛辣賴刺刺的感覺就打5下)
好處多多,有了一台,任何人都會愛上喝「水」喔!
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如果你是習慣喝氣泡飲的人,這絕對是你最值得投資的一項家電產品。
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✔️百貨更換還可5瓶換1瓶免費。
✔️同時也可上pchome或是momo宅配更換。
此次的氣泡水機,當中皆附有鋼瓶一支/氣泡水機主機一台/專用水瓶1L與500ml小水瓶2入。滿$4000還贈送sodastream專屬糖漿(口味隨機)
是不是超划算!!
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Tips🌟一支鋼品最多可以打60瓶1L的氣泡水。平均一杯(250ml)的氣泡水只要2.75塊,比市售瓶裝氣泡水來說真的划算太多!我自己實測上述應該是壓3下的一般氣泡水,如果像我一樣很愛強碳酸,不辣不愛的那種大約是壓5-6下,根據我每天喝1L來算,我是在3週多用完的,以此來算的話,每杯5塊多也是很便宜啦!
#全球氣泡水機領導品牌 #sodastream #氣泡水好處多多
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0:00 前言
1:10 芒果檸檬氣泡飲
2:41 highball調酒
3:36 火龍果蜂蜜氣泡飲
4:27 El Dorado with soda
5:48 梅醋汽水
6:51 lemon酎ハイ
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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蘋果醋氣泡水 在 宜手作 Youtube 的最讚貼文
有些人因廚房設計關係或在外租屋無法使用明火,因此必須依賴各種家電來完成三餐,我也常收到類似的問題:「如果沒有瓦斯爐,其他的電器可以這樣煮嗎?」「這道菜可以改用XX鍋來料理嗎?作法步驟一樣嗎?」「我買了XX爐,但不知道如何使用?」….等。
這次和全國電子合作,精選了目前市面上熱門家電產品來示範幾樣簡單料理,希望讓大家了解如何運用不同的電器來做日常料理,讓忙碌的上班族或是瑣事較多的媽媽們可以快速上手又省時省力喔。
這次示範的家電與食譜:
1. 象印STAN IH炊飯電子鍋 (蓮藕炊飯)
2. VERMICULAR IH鑄鐵電子鍋 (鴻喜菇燉雞)
3. Panasonic蒸氣烘燒烤微波爐 (番茄烘蛋&蒸煮高麗菜)
4. 飛利浦雙重脈衝智慧萬用鍋 (清燉牛肉湯)
5. SODASTREAM-POWER SOURCE氣泡水機 (綜合水果氣泡飲)
♦️蓮藕炊飯
👉材料
白米 2杯
水 2杯
蓮藕
紅蘿蔔 15公克
薑絲 10公克
香菜 適量
👉作法
1. 蓮藕洗淨後削皮切薄片,紅蘿蔔切絲,薑切細絲。
2. 米洗淨,放入內鍋,加入水。
3. 在米上放入作法1的蓮藕、紅蘿蔔和薑絲,設定炊飯,按下開始煮飯。
4. 煮好後開蓋,盛入碗中,撒上香菜就完成了。
♦️ 鴻喜菇燉雞
👉材料
去骨雞腿 2隻
大蒜 5瓣
洋蔥 1顆
鴻喜菇 1包
鹽 1小匙
白胡椒粉 1小匙
二砂糖 1/2大匙
醬油 1大匙
番茄醬 1大匙
烏醋 1/2大匙
蔥末 1大匙
👉作法
1. 去骨雞腿排撒鹽和白胡椒粉。紅蘿蔔滾刀切,洋蔥切絲,鴻喜菇撥成小株。
2. VERMICULAR IH鑄鐵電子鍋加熱,將雞腿排雞皮朝下放入,待雞油逼出後,翻面,將兩面煎到金黃。
3. 放入蒜瓣、鴻喜菇和洋蔥拌炒,加入二砂糖稍微拌炒,加入番茄醬、烏醋和醬油將糖融化,再放入切好的雞肉,蓋上鍋蓋,設定燉煮。
4. 開蓋後取適量放入盤內,撒上切好的蔥末即完成。
5. 剩餘的雞肉待放涼後放入真空袋,用真空機封口,即可冷凍保存。
♦️ 番茄烘蛋
👉材料
牛番茄 1顆
九層塔 10公克
蛋 4顆
牛奶 40ml
鹽 2小匙
👉作法
1. 番茄洗淨後切片,九層塔洗淨瀝乾。
2. 蛋在容器內打散,加入牛奶和鹽拌勻。
3. 烤盤抹油,鋪上番茄和九層塔,淋上蛋液。
4. 放入Panasonic蒸氣烘燒烤微波爐,按好設定操作即完成。
♦️ 蒸煮高麗菜
👉材料
芥藍菜或高麗菜 200公克
蒜片 3片
橄欖油 1大匙
鹽 1小匙
👉作法
1. 菜洗淨,切適量大小。
2. 烤盤內放入蒜片和切好的菜,淋橄欖油、撒鹽,蓋上烤盤,放入Panasonic蒸氣烘燒烤微波爐,按好設定操作即完成。
♦️ 清燉牛肉湯
👉材料
牛腩 600公克
西洋芹 100公克
洋蔥 1顆
薑片 3片
鹽 3公克
黑胡椒粉 2公克
水 適量
👉作法
1. 牛腩切塊,洋蔥切絲,西洋芹切段。
2. 將飛利浦雙重脈衝智慧萬用鍋開啟加熱模式,放入牛腩煎到表面變色。
3. 依序放入洋蔥、西洋芹和薑片,加入鹽和黑胡椒粉調味,加水至少蓋過食材。
4. 選擇【牛肉及羊肉】行程,等時間到就完成料理囉。
♦️ 綜合水果氣泡飲
👉材料
水 800ml
蘋果 1/2顆
火龍果 1/2顆
檸檬片 2片
👉作法
1. 將蘋果洗淨後切丁,火龍果去皮後切丁,放入杯中。
2. 利用SODASTREAM-POWER SOURCE氣泡水機將水製作成起泡水,倒入作法1的杯中,最後放入一片檸檬即完成
全國電子
#就差這一鍋 #快速做出好料理 #全國電子 #揪感心
蘋果醋氣泡水 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
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🌸食譜:
自製水果醋超級簡單,只要三種材料,就可以家庭簡易製作了。
釀造果醋的過程所加的糖是為了幫助發酵的過程,實際喝起來還是挺酸的,敢喝酸的可以不需加糖直接稀釋飲用。
喜歡甜甜果醋風味的人,需要再額外加入蜂蜜、楓糖或砂糖、冰糖來調味。另外兌水的比例也看個人,我喜歡用1:6左右的氣泡水來稀釋飲用,再加少許楓糖或蜂蜜,加上些許冰塊,簡直是市售的風味氣泡飲嘛!孩子們好喜歡啊!
這個超健康的氣泡果醋飲~消脂助消化,快分享好朋友一起來做水果醋吧~
📌詳細文字食譜🔗
http://dreamchefhome.com/自製天然水果醋/
📌影片重點整理
👩🏻🍳 食材 Recipes
《梅子醋》:紫蘇梅 80克/ 冰糖 35克/米醋或蘋果醋 300cc
《 綜合水果醋》:果乾(芒果乾、鳳梨乾、橘子乾) 約90/冰糖 50克/醋 500克
《 葡萄醋》:葡萄 170克/冰糖 70克/醋 500-600克
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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