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Q: 蘿蔔 分類燕兒美食樂園 在Facebook 的評價

［★燕兒美食樂園★📍温州街蘿蔔絲餅達人］-想再訪的美食名單之一這間總是在排隊的蘿蔔絲餅起初只是個攤販～現在是店面囉半煎炸的 #蘿蔔絲餅 外酥內軟裡面包著滿滿滿的蘿蔔絲一口咬下鮮甜又多汁～好讚雖然是油炸的，卻不會油膩配上蘿蔔絲反而有種清爽感難怪總是生意這麼好！.本身有點調味，即使不加醬也好吃也可以依喜好加辣椒or醬油另有蔥油餅、蛋餅、豆沙餅-🔹蘿蔔絲餅 $30-👉IG文https://www.instagram.com/p/CSs4bc1Bfm8/👉最新文章都在燕兒IGhttps://www.instagram.com/yen.food.life-🔍分類搜尋✨#燕兒台北 #燕兒古亭 #燕兒台電大樓✨#燕兒小吃 #燕兒吃什麼✨#燕兒温州街蘿蔔絲餅達人-🏠：温州街蘿蔔絲餅達人🚇：捷運古亭站 3號👣9分鐘🚇：捷運台電大樓站 3號👣10分鐘📍：台北市大安區和平東路一段186-1號📞：(02)2369-5649🕔：07:00-20:00(週日公休)-#温州街蘿蔔絲餅達人 #温州街蘿蔔絲 #台北 #台北美食 #台北小吃 #古亭美食 #古亭小吃 #台電大樓美食 #台電大樓小吃

Q: 蘿蔔 分類阿翔吃貨日記 在Facebook 的評價

📍永芯茶檔來桃園必吃的港式餐廳😋生意真的超好人潮不間斷建議大家一定要早點去！才不用等到天荒地老哦👌🏼-撈麵淋上蔥油/紅醬/煲仔醬每根麵條都充分吸收醬汁🤤上面再放上滿滿的去殼蝦仁西多士外酥內軟鹹香味濃郁看著內餡流出來好誘人哦❤️假日限定的蛋塔蠻酥脆好吃蘿蔔糕的話就比較還好了～-➰冰火菠蘿油$65➰瓦煲絲滑奶茶$90➰黃金流芯西多士$120➰蝦仁太陽蛋撈麵$230➰港式蘿蔔糕(限時限量)$65➰楓味糖芯蛋塔(限時限量)$40⚠️限時代表假日才有供應-💁🏻店家資訊 @yongxin_01_12🏠桃園市中壢區忠勤街85號⏱平日11:00-14:30/16:30-20:00（週二公休）⏱假日11:00-15:00/17:00-20:00☎️034630433-🔍分類搜尋#翔吃桃園#翔吃桃園中壢-⬇️我的IG食記：hsiang_food.travelhttps://instagram.com/hsiang_food.travel?utm_medium=copy_-#taoyuan #taoyuanfood #桃園 #桃園美食#桃園美食推薦 #桃園美食地圖 #中壢美食#桃園必吃 #桃園小吃 #桃園早餐 #桃園早午餐#桃園午餐 #桃園晚餐 #桃園宵夜 #桃園餐廳

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By 燕兒美食樂園

2021-09-30 17:30:32 有 2 人按讚

［★燕兒美食樂園★📍温州街蘿蔔絲餅達人］
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想再訪的美食名單之一
這間總是在排隊的蘿蔔絲餅
起初只是個攤販～現在是店面囉
半煎炸的 #蘿蔔絲餅外酥內軟
裡面包著滿滿滿的蘿蔔絲
一口咬下鮮甜又多汁～好讚
雖然是油炸的，卻不會油膩
配上蘿蔔絲反而有種清爽感
難怪總是生意這麼好！
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本身有點調味，即使不加醬也好吃
也可以依喜好加辣椒or醬油
另有蔥油餅、蛋餅、豆沙餅
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🔹蘿蔔絲餅 $30
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👉IG文
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🏠：温州街蘿蔔絲餅達人
🚇：捷運古亭站 3號👣9分鐘
🚇：捷運台電大樓站 3號👣10分鐘
📍：台北市大安區和平東路一段186-1號
📞：(02)2369-5649
🕔：07:00-20:00(週日公休)
-
#温州街蘿蔔絲餅達人 #温州街蘿蔔絲 #台北 #台北美食 #台北小吃 #古亭美食 #古亭小吃 #台電大樓美食 #台電大樓小吃

Tags: 蘿蔔分類蘿蔔絲餅燕兒台北燕兒古亭燕兒台電大樓燕兒小吃燕兒吃什麼燕兒温州街蘿蔔絲餅達人温州街蘿蔔絲餅達人温州街蘿蔔絲台北台北美食台北小吃古亭美食古亭小吃台電大樓美食台電大樓小吃

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2021-09-30 09:36:24 有 23 人按讚

｛減醣飲食。早餐篇｝

對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

Q.減醣早餐能不能吃麵包？
Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

Ｑ.吃東西的順序？
Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

Q.那有一定的份量嗎？
Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
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By 阿翔吃貨日記

2021-09-27 20:39:22 有 10 人按讚

📍永芯茶檔
來桃園必吃的港式餐廳😋
生意真的超好人潮不間斷
建議大家一定要早點去！
才不用等到天荒地老哦👌🏼
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撈麵淋上蔥油/紅醬/煲仔醬
每根麵條都充分吸收醬汁🤤
上面再放上滿滿的去殼蝦仁
西多士外酥內軟鹹香味濃郁
看著內餡流出來好誘人哦❤️
假日限定的蛋塔蠻酥脆好吃
蘿蔔糕的話就比較還好了～
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➰冰火菠蘿油$65
➰瓦煲絲滑奶茶$90
➰黃金流芯西多士$120
➰蝦仁太陽蛋撈麵$230
➰港式蘿蔔糕(限時限量)$65
➰楓味糖芯蛋塔(限時限量)$40
⚠️限時代表假日才有供應
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💁🏻店家資訊 @yongxin_01_12
🏠桃園市中壢區忠勤街85號
⏱平日11:00-14:30/16:30-20:00（週二公休）
⏱假日11:00-15:00/17:00-20:00
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#翔吃桃園
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⬇️我的IG食記：hsiang_food.travel
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By BEMMa

2021-09-10 21:00:00 有 47,177 人看過有 1,363 人喜歡

暑假的時候有做一個醬燒排骨馬鈴薯，很多媽媽們都想知道做法，加上現在孩子們開始到學校上課，活動量增加胃口也跟著增加，所以，今天就來跟大家分享有詳細配方比例的食譜。

Max一回到家立刻說：媽媽，這味道好香喔！我跟妳說今天午餐我吃的比較少，現在肚子超級餓，我可以吃好多飯喔！
聽到Max這麼說，我心想計畫得逞，終於可以吃很多飯了😆
其實，媽媽們都知道孩子有在活動才會感覺到肚子餓，三個多月待在家裡的日子，Max餐餐都說肚子不餓🙄，現在⋯終於⋯可以好好的吃飯了。

材料
排骨650g、馬鈴薯2個、紅蘿蔔1條、糖30g、醬油100c.c.、酒1湯匙、蒜20g、蔥一根、水600c.c.、八角1個、月桂葉2片、蔥花適量

更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj

這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
-----------------------------------------------------------
我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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蘿蔔分類在 BEMMa Youtube 的最佳貼文

By BEMMa

2021-07-20 21:04:36 有 41,933 人看過有 851 人喜歡

00:32 無花果收成
今年無花果長得很好，雖然被小鳥吃了半顆，但是沒關係，因為還有3顆的收成😂

01:09 早午餐馬鈴薯熱狗捲
暑假孩子們起點晚，直接早午餐省時又省事😂

05:49 得來速取書
圖書館終於可以借書了，Emily超級開心，但是目前沒辦法跨館借，所以必須直接到預約書本的圖書館，沒想到要跑四個圖書館🤪

07:28 晚餐蔥油雞胸肉絲/紅蘿蔔炒蛋/炒油菜/海帶湯

10:30 Max的新朋友
院子來了一直小鳥，Max超級細心照顧，希望小鳥趕快可以飛起來🥰

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雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj

這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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By BEMMa

2021-06-25 21:00:32 有 152,253 人看過有 835 人喜歡

今天要來跟大家分享一道，孩子們很喜歡的牛肉丼飯，配上一碗清爽的蘿蔔湯，這樣在家上課的營養午餐，很快就可以出餐。
調味使用了健康廚房的經典醇釀醬油、無添加蔬菜風味調味料，它是第一個通過雙潔淨標章驗證的烹調品牌，而且，減少不必要的添加，讓食物回歸單純質樸的自然本質，秉持『純淨自然，美味健康』的理念，同時囊括多種品類，包含醬油、調味料、沾拌淋醬與罐頭，一次滿足烹調所需，真的是安心又方便。

牛肉丼飯食材
牛肉200g、洋蔥250g、薑泥2茶匙、米酒2湯匙、經典醇釀醬油4湯匙、無添加蔬菜風味調味料1/2茶匙、糖1茶匙、水100c.c.

炒蛋食材
蛋兩顆、1/8茶匙無添加蔬菜風味調味料、1/8茶匙糖、2湯匙水

蘿蔔湯食材
白蘿蔔500g、紅蘿蔔40g、木耳30g 、無添加蔬菜風味調味料1/2茶匙、鹽1/2茶匙、黑胡椒1/8茶匙、水1500c.c.、適量橄欖油

#健康廚房 #純淨自然美味健康 #經典醇釀醬油#無添加蔬菜風味調味料
#通過雙潔淨標章驗證

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蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
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中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj

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