婚紗寫真
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昨天我們又得到了好天氣!
在志工營認識的 Jumbo 和珊萍
都超級可愛又好 cue,讓我們都懷疑他們是不是在家有偷練習😈
一整天都在哈哈哈哈哈哈笑,笑到回家都覺得肚子好痠
明明我決定當個理性的攝影師
結果快門還是狂按,看來我注定是不羈的攝影師了(摸鬍子)
最可愛的是
Jumbo 在拍婚紗前私訊我,說他想要在拍白紗時跟珊萍求婚
因為珊萍想要在美美的時候被求婚,所以他覺得這是很好的時機
最喜歡一起籌劃秘密驚喜了!!
我們討論好暗號和調虎離山的手法(?)
珊萍也完全不疑有他
(感覺要騙到她的難易度非常低 😌)
謝謝對台南不太熟的 Jumbo和珊萍特地從台中來找我們拍照
而且還把我們照顧得好好
有吃有喝又有伴手禮,太天使了吧T_T
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HMUA & Bouquet| Lori.Cherry makeup studio
Gown| Classic jo
Suit| 七顆梨西服台南實驗室室
Place| 水交社文學沙龍館-老張串門 三文工室攝影空間 #友愛棚
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🦔 婚紗詢問表單
》https://forms.gle/qaHYVDse2toAEKzo9
#2021全年滿檔不接案
檔期從2022年5月開始安排,請提前詢問
每個月的拍攝都是限量的,有拍攝需求請及早預約喔~
各式寫真需求歡迎私訊詢問
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Instagram|iast____(四個底線)
Web|http://iast-photography.com
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅OmegaGamesWiki™,也在其Youtube影片中提到,PS5版のGhost of Tsushima Director's Cut(ゴースト・オブ・ツシマ ディレクターズカット)の難易度万死+のノーダメージ&攻略動画です、番外編⑨。 ゴーストオブツシマ・DLC 壱岐之譚の最後の動画です。 これで壱岐編全ミッション、全収集品(旗、書状、隠し装具)が完了に...
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《住在大腦裡的肥胖駭客》
這一本書探討了近代人類肥胖的最主要原因, 並深入分析我們對於美食無法抗拒的原因, 以及思考如何以更加正確策略地面對它們
生物在自然界, 為了維持生存與繁衍, 很自然的會去選擇高報酬率- 也是就是高熱量的食物, 畢竟人類在尚未進入農牧社會之前都是以狩獵為主. 在嚴苛的野外環境, 食物的選擇項目有限, 所以自然必須以有大量熱量密度(脂肪/蛋白質)的食物為主. 同時, 身體會盡量的留住攝取的所有熱量, 因為在食物來源不固定的狀態下, 體脂肪過低就意味著死亡
所以在大腦為了求生的運作下, 人體產生了兩個機制: 獎勵機制與脂肪守恆機制
“獎勵機制”是說大腦為了讓人類確保能夠攝取到生存必須的熱量, 會與食物取得的難易做一連串的評估, 然後選擇對自己最有效益的手段來達到目的. 譬如一個原始人會選擇一隻近在眼前的小羚羊捕獵, 而不會花兩天去追蹤一群在遷徙過程中的鹿群. 這裡的”獎勵”說的是生存的獎勵, 事實上, 與我們經常聽到在大腦中的”獎勵迴路” 是殊途同歸的
“脂肪守恆”機制聽起來很嚇人… 就是身體會了維持體脂肪的恆定, 會不斷讓你吃吃吃啦!!! 正如前述, 在大自然裡面, 體脂肪下降通常就意味著將無法堅持挺過未來大自然的挑戰. 所以假如大腦發現了你體脂肪有所波動 (下降), 就會督促你不斷的去找食物, 趕快把下降的體重補回來
以上兩個系統都是讓生物在自然環境下得以生存的方法. 特別是人類, 幾萬年的演化, 身體系統就是這麼運作的. 問題是, 工業革命距今才百來年, 然而這短短的時間之內, 人類生活的方式卻經歷了天翻地覆的改變. 即便在今天非洲一些原始部落, 生活方式是最接近我們老祖宗的, 要吃到一餐都必須要花好幾個小時跋山涉水的追蹤獵物, 或是挖掘根莖類; 然而我們進入現代化社會之後, 食物幾乎垂手可得, 現在甚至不用開伙, 不用出門, 就會有熱騰騰的食物送到你家門口, 只差不會有人捧著你的下巴幫你咀嚼了 (搞不好以後還真會有)
這樣就延伸出幾個問題: 首先, 在過去, 人們為了生存, 會去刻意追尋高熱量(糖類/脂肪/蛋白質)密度含量高的食物, 但是這些東西的供應並不會持續與充足, 同時要取得它們就得花掉九牛二虎之力.. 與現在剛好相反, 人類的大腦演化了幾千年, 文明進步卻只一百年, 所以我們還是跟過去一樣企求高熱量密度的食物, 但與此同時, 我們不再需要花一整天的時間打獵, 只為了吃一隻又大又肥的烤羊腿, 所以身體活度大量減少; 而我們一開門, 一開電視電腦手機, 卻又都是這一類食物的廣告, 你讓現代的人類怎麼會不肥胖
再來, 我們都知道增加肌肉量會提升基礎代謝(1kg/12~ 15Kcal), 可是增加體脂肪也會提升基礎代謝 (1kg/4~ 6Kcal)啊啊啊啊啊啊. 當你吃胖了以後, 大腦發現因為肥胖而增加了能量消耗, 會驅使你吃更多來維持當下的體重 (脂肪恆定). 你看看氣不氣人? 就是不管你變瘦或是變胖, 反正身體都會叫你一直吃啦!!!
近代, 科學家也發現了脂肪細胞分泌的”瘦素” (Laptin), 它的工作就是釋出訊號讓大腦告訴你”飽了”. 它原來的功能是平衡體重與體脂肪, 但是現代人飲食失衡, 過多的熱量攝取以及過快的體重上升, 在初期會使得瘦素為了平衡體重, 水平跟著上升, 但是正如前面提過, 人越胖就會愛吃, 所以瘦素根本追不上, 到了後期, 反而會讓身體對瘦素產生阻抗 (概念就跟胰島素阻抗的意思一樣)
書裡面也探討了大腦裡面的”獎勵迴路”, 也就是多巴胺的分泌會讓人產生成癮的結果, 高糖高油高脂肪的食物都會促進獎勵迴路的活躍, 讓人光是想像這些東西, 就會感到愉悅, 然後就是付諸實際行動去取得, 接下來就是無限的重複:
想吃- 去吃- 吃爽- 想吃- 去吃…..
後面幾個章節也討論了壓力過大, 睡眠不足都會在身體產生不同的改變, 而讓人更加的去追逐高熱量的食物.. (再寫下去我都開始餓了..)
那麼我們應該怎麼做呢?
1. 減少日常生活中不良食物的取得,與接觸的機會. 不要在公司, 家裡, 或是其他地方存放隨手可得的零食, 並有意識地避開 (例如路過) 提供這些不良食物的場所, 並且提升對於食物選擇份量以及營養價值的正確認識
2. 增加身體活動. 你覺得在健身房裡運動就足夠了嗎? 想像一下老一輩的人要在田裡耕作一天, 人類的老祖宗要翻山越嶺才可以飽腹一餐, 他們的活動量有多少? 所以我們應該要增加的是日常的消耗, 走路, 爬樓梯, 騎車通勤, 或是在工作時增加走動的機會等等
3. 壓力管理, 我們在很多的課程中都提到了皮質醇對身體的慢性影響, 面對壓力時, 絕大多數人會選擇大量進食來做一個舒緩或是逃避的手段, 但是這樣會進一步導致慢性病的發生. 所以我們應該要不段找到轉移或是減輕壓力的方法, (尋找屬於你的”心流”, 我之後再寫一下這一本書的心得) 不管是冥想, 運動, 與朋友相聚, 甚至是完美的性愛 (這書裡說的, 不是我開車..)
4. 確保每一天有足夠的睡眠, 根據研究睡眠不足的人在認知功能, 情緒, 肢體支配能力上都有顯著的下降, 更加容易導致飲食爆炸! 雖然靜靜需要多少睡眠才足夠, 因人而異, 但是最近不少專家都建議至少要維持7~7.5的優質睡眠. 要改善睡眠品質, 除了睡眠環境要準備好之外, 我們盡量增加白天與自然光接觸的機會, 可以讓我們管理晝夜的生理時鐘正常化, 到了晚上可以順利入睡
這一本書值得細細咀嚼, 不過也更加印證了我們不段強調的一件事: 行為改變!僅僅在健身房內的互動並不足以有效的改變會員的體重, 我們還必須把關注進一步的留意到會員的生活的其他部分, 才是對抗肥胖最有效的方法!
如果你上過Health Coach, 這更是另外一本推薦書單!!!
虎 山 難易 度 在 奧斯卡報報 Oscar's Post Facebook 的最佳貼文
#香港日常
行山
屯門徑》彩虹段》虎地郊遊徑》藍地水塘》藍地大街
超過5公里,花了快2.5個小時,奧斯卡很厲害全程走完,回到家還能玩健身圈。
#媽媽已經擺爛家事不想做
#今天可以早點睡
#藍地水塘 #彩虹徑
#身爲新界人很幸福
#家裡附近就有行山路線
#第N次 #沒這麼累了
難易度🌟
等級:BB級
#MyOscarBB #5Y10M
虎 山 難易 度 在 OmegaGamesWiki™ Youtube 的最佳貼文
PS5版のGhost of Tsushima Director's Cut(ゴースト・オブ・ツシマ ディレクターズカット)の難易度万死+のノーダメージ&攻略動画です、番外編⑨。
ゴーストオブツシマ・DLC 壱岐之譚の最後の動画です。
これで壱岐編全ミッション、全収集品(旗、書状、隠し装具)が完了になります。
番外編 その9
・全隠し装具(仮面、兜&鉢巻き)
隠し装具について:
本篇と壱岐編の兵の装具を合わせて全部で81個あります。
本篇+壱岐編の全マップ解放(俳句、温泉、石碑など)をすると69個になるので、残りはマップ各地にあるの隠し兵の装具のみになります。
動画では13個ですが、狐の白面(冥人奇譚クリア必要)は取ってもカウントされませんので。トロフィーに拘らなければ狐の白面を取らなくてもコンプリートになります。
======================
隠し装具: 0:00
隠し装具 1/13 - 猫神の仮面 0:05
隠し装具 2/13 - 狐の白面 2:04
*冥人奇譚の奇譚モード9章「鑓川の火の精霊」までをクリアする必要があります。
隠し装具 3/13 - 天狗の仮面 4:11
隠し装具 4/13 - 地の底の兜 5:18
隠し装具 5/13 - 鷹に選ばれし者 6:21
隠し装具 6/13 - 海賊の兜 7:19
隠し装具 7/13 - 求道の眼帯 10:07
隠し装具 8/13 - 海賊の陣笠 11:11
隠し装具 9/13 - 蜻蛉の鉢巻き 12:21
隠し装具 10/13 - 風月の鉢巻き, 猿神の牙 13:18
隠し装具 11/13 - 虎の鉢巻き 15:15
隠し装具 12/13 - 日輪の鉢巻き 16:18
隠し装具 13/13 - 山猫の眼帯 17:53
サムネイル製作:K.K
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GHOST OF TSUSHIMA - 100% COLLECTIBLES NO DAMAGE PLAYLIST:
⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PL4fd59i0eA3WiG4ZlTrTw-xk7jOG0hKns
======================
- ゲームタイトル: ゴースト・オブ・ツシマ ディレクターズカット/Ghost of Tsushima Director's Cut(PS5版)
- 発売日: 2021年8月20日
- 価格: PS5 パッケージ版 価格 8,690円(税込)
- ジャンル : アクション/アドベンチャー
- ESRB : Cero Z
- 開発: Sucker Punch Productions
- 発売: (株)ソニー・インタラクティブエンタテインメント
=======================
#GhostOfTsushima #隠し装具 #壱岐之譚
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"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976,
allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism,
comment, news reporting, teaching, scholarship, and research.
Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise
be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance
in favor of fair use."
=======================
虎 山 難易 度 在 ブライ即ラボ Youtube 的最讚貼文
漏瑚をイメージした活火山クエスト!
移動しながら戦う事になるので、無量空処は相性が悪いです。
じゃあ不利かというと、そんな事はない。
今回のコラボで圧倒的すぎるその殲滅力があれば、楽勝です。
撃破SP回復武器、さらに移動速度を盛っています。
強敵にもザコにも、狭いクエでも広いクエでも強い男。
◆以下2つの動画は目を通しておくと、世界が変わります◆
・初心者が強くなるためにやるべき事:https://youtu.be/IweGAT8sfRQ
・全11職の基本操作:https://youtu.be/L_zis6W9o1o
【HELL攻略】
ライブ:https://youtu.be/vhTSD542Q9c
攻略動画:https://youtu.be/F7U2UDn2Bb4
タウン0で攻略:https://youtu.be/boASunuAWEY
【コラボ全キャラ+武器まとめ】
【呪術廻戦・火力検証】
虎杖悠仁:https://youtu.be/eFBPjv7Fwik
┗配布武器:https://youtu.be/iM4sIUWE-J4
五条悟:https://youtu.be/ibP29l5HYGs
┗配布武器:https://youtu.be/BRnL8FOY-2c
七海建人:https://youtu.be/qkw7VV_Gok0
┗配布武器:https://youtu.be/S2GcdyaS0ew
伏黒恵:https://youtu.be/XGj6zJUok_g
釘崎野薔薇:https://youtu.be/QaSoYOMxsOE
【無量空処の出し方】
https://youtu.be/jfLj8pNMHqw
【イベント協力・花御】
五条:https://youtu.be/HuoAwtyYBzM
虎杖:https://youtu.be/yglrWpRwgGs
【イベント協力vs漏瑚】
五条:https://youtu.be/-0fafwIu9rY
【マリグナントドレス】
五条:https://youtu.be/8SZnQTkD0Fs
【虎杖と五条どっちが強いの?】
https://youtu.be/U6nuchrRtGY
【釘崎野薔薇がめっちゃ強い件】
https://youtu.be/3m_xT9VwQPw
【ガチャ】
ライブ:https://youtu.be/Ghs8PxCX_Eo
動画:https://youtu.be/zmUXWQFnn8I
【呪術廻戦コラボ】
・開始前にやるべき事:https://youtu.be/lQnzXCn1DrE
・コラボ決定+ガチャの優しさ解説:https://youtu.be/3jIoqLEjKl0
・同じ声優キャラまとめ:https://youtu.be/ysaJ6lVtzl0
◆呪術廻戦コラボ再生リスト:https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt-22e67v62IEbQ9FXencZf7
★継続火力・最強ランキング7★
https://youtu.be/zmLRujN4MmM
【全11職の基本操作・最新版】
https://youtu.be/L_zis6W9o1o
【初心者が強くなるために】
https://youtu.be/nY8zFJW7YbE
【会心の重要さ解説】
https://youtu.be/KWahEIc-g84
【火力検証の再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt96hvEhEzny3MUZh1r_3C2C
【パラメータ調整の再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt_5dYhigPqai9EBVYN3XzPI
【ガチャ動画の再生リスト】
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#白猫プロジェクト #五条悟 #呪術廻戦コラボ
虎 山 難易 度 在 ブライ即ラボ Youtube 的最佳解答
玉犬が死なない、消されない。
エナジーバリアの密度が高く、正面からの殴り合いもしやすいです。
今回のキャラの中では珍しく移動スキルと高耐久を兼ねています。
「鵺」がいなかったのは残念。
独自の強みがあるからと火力は諦めるとしても、スキルの操作性は何とかしてほしいです。
操作してない時は自動追尾してほしい。
1秒毎といいつつ2秒毎にSP消費してます。
もしこれが1秒毎に修正されたら燃費改悪で一気に評価ダウンするのでご注意を。
ちなみにスキル使用で最大SPが減るクエの場合
召喚中のSP減少では最大SP減らないし、回復も出来ます。
SP回復量が激減するクエストだと、エナジーバリアを駆使しないとキツいかも。
とりあえずコレでキャラの検証動画は全員分出しました!
次は武器動画?
【呪術廻戦・火力検証】
虎杖悠仁:https://youtu.be/eFBPjv7Fwik
五条悟:https://youtu.be/ibP29l5HYGs
七海建人:https://youtu.be/qkw7VV_Gok0
伏黒恵:https://youtu.be/XGj6zJUok_g
釘崎野薔薇:https://youtu.be/QaSoYOMxsOE
【無量空処の出し方】
https://youtu.be/jfLj8pNMHqw
【ガチャ】
ライブ:https://youtu.be/Ghs8PxCX_Eo
動画:
【呪術廻戦コラボ】
・開始前にやるべき事:https://youtu.be/lQnzXCn1DrE
・決定+ガチャの優しさ解説:https://youtu.be/3jIoqLEjKl0
・同じ声優キャラまとめ:https://youtu.be/ysaJ6lVtzl0
◆呪術廻戦コラボ再生リスト:https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt-22e67v62IEbQ9FXencZf7
★継続火力・最強ランキング7★
https://youtu.be/zmLRujN4MmM
【全11職の基本操作・最新版】
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【初心者が強くなるために】
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【会心の重要さ解説】
https://youtu.be/KWahEIc-g84
【火力検証の再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt96hvEhEzny3MUZh1r_3C2C
【パラメータ調整の再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcZ4VMMuQzt_5dYhigPqai9EBVYN3XzPI
【ガチャ動画の再生リスト】
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