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Lucas最近要 #增肌減脂 ，見到有加拿大🇨🇦有機認證嘅 無添加有機植物蛋白素 就啱晒我，皆因我唔想食咁多肉去攝取蛋白質，一來多毒素啦，二來都想減炭排放，一步一步黎啦！今次會整蛋奶素班戟...詳情：http://loghk.blogspot.com/2020/06/6.html
蛋白粉查詢：www.naturalmehk.com 
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Facebook 冇得post 片+相真係有啲麻煩。。。
🥞高蛋白低碳班戟
🧇Protein Pancake
哈哈作為澱控的我，買了很多取代品來做低醣甜品😍而且這次分享的高蛋白班戟，很適合健身及減重人士呢！
班戟口感比一般的紮實，纖維比較多，外皮脆脆的，而且散發着淡淡的椰子香！
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4塊份量
希臘乳酪 20克
椰子油 10克
雞蛋 1隻
乳清蛋白粉 15克
亞麻籽粉/杏仁粉 15克
泡打粉 1/4茶匙
赤藻醣醇 1湯匙
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【1】蛋白粉、亞麻籽粉、泡打粉及赤藻醣醇放大碗中，加入無糖乳酪、椰子油 、打發雞蛋，用手動打蛋器混合拌勻。
📝 椰子油凝固了的話，可略為加熱
📝 用希臘乳酪會比較挺身，普通乳酪也可以。
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【2】平底鑊用中小火燒熱，抹上薄薄的油，然後倒入1/4班戟糊。
📝從高處慢慢倒入班戟糊，就能做出漂亮的圓形，放越低的話越易變形。
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【3】待班戟周邊熟透，煎成金黃色，就可以反轉多煎 20秒，上碟。
【甜品也可高蛋白】抹茶窩夫 🍵（無蛋奶Vegan）
抱歉隔了整個月都沒有分享蛋白素食譜，近來心情較差😢 昨天朋友探訪送我一盒宇治抹茶，我見抹茶顏色鮮綠，味道又純厚，所以立即開機，錄影完畢跟朋友一起品嚐。
#EatClean減脂 高蛋白窩夫食譜：
🌱不經漂白中筋麵粉 一杯
🌱Simply Zero無添加有機植物蛋白素 1/4杯
🌱抹茶 一湯匙
🌱泡打粉 兩茶匙
🌱海鹽 半茶匙
🌱水 1杯
🌱無糖豆奶半杯
🌱楓糖漿 3湯匙
🌱橄欖油 一湯匙
食譜3人份量，可做出三片窩夫（每片可切四件），每份提供14.7克蛋白質。
Simply Zero無添加有機植物蛋白素適合素食者及增肌減脂人士。
售賣地點：
🌎 亞洲總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8
【必看】每天需要多少蛋白質？Simply Zero食法大全：http://bit.ly/2wT8r71
如何利用蛋白粉補充？可試試以下食譜：
🥤 20克高蛋白Smoothie：http://bit.ly/2wBNgGF
🥞 無蛋奶高蛋白班戟：http://bit.ly/2wAVKxA
🥥 薑黃椰香豌豆湯：http://bit.ly/2wJLcfX
🥜 高蛋白花生糊：http://bit.ly/2wCtDhu
#高蛋白
#增肌減脂
【☀️早餐】高蛋白班戟（Vegan純素無蛋奶）
做pancake不用蛋奶已經有挑戰，再加上我只想用水加5款食材，最終我試做了這個食譜N次才成功??
#EatClean減脂 純素高蛋白班戟食譜：
?不經漂白多中筋麵粉 1 杯
?Simply Zero無添加有機蛋白素 ¼ 杯
?泡打粉 2 茶匙
?鹽 ¼ 茶匙
?楓葉糖漿 ⅛ 杯 (2 湯匙)
?冷水 1 杯
#高蛋白食譜 二人份量，每份提供18.7克蛋白質。
Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦可向總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8
更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
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