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🍴端午節如何避免發胖？！🍖
抓好每餐的量很重要！
利用設計好的餐盤，抓出適合女生一餐的量！澱粉拳頭大、蛋白質手掌大、蔬菜兩拳頭！一餐400大卡左右，三餐之餘還可以吃些水果哦！
選個分隔餐盤，是很聰明的做法！用餐盤去控制自己飲食的分量！
這個可愛的餐盤是訂購Nisororo『低卡周計劃』餐盒送的哦！可以微波品質很棒！Gina Holicic 實在太貼心了！
訂購詳情在這邊⏩
https://www.facebook.com/nisorotw/posts/726926940783595
#筋肉媽媽 #端午不發胖 #nisoro低卡周 #瘦身餐盤
🍴每日一提醒🍴
以下我創的餐飲口訣請常記心裡！
三餐都吃保漂亮；
澱粉拳頭大，好吃補能量；
蛋白質手掌大，補肌不怕胖；
蔬菜至少兩拳頭，美麗又健康；
水果一天兩拳頭，剛好勿過量！
當然，可能你只想享受美食，不在意胖不胖，但是也一定要培養運動習慣，才能吃得開心保健康哦！
#筋肉媽媽 #吃巧降體脂 #女生飲食原Nisororo
🍴我的日常餐點🍴
以下我創的餐飲口訣請常記心裡！
三餐都吃保漂亮；
澱粉拳頭大，好吃補能量；
蛋白質手掌大，補肌不怕胖；
蔬菜至少兩拳頭，美麗又健康；
水果一天兩拳頭，剛好勿過量！
所以除了吃已經設計好營養熱量的 #nisoro ,我到美食街吃飯也是比照辦理：米粉拳頭大，雞蛋，蔬菜，視覺上都很大碗啊！
#筋肉媽媽 #吃巧降體脂 #女Nisorosororo
本集完整內容:https://youtu.be/Mgmf36e6ycA
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
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本節目為疫情前錄製
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養肺白精靈燴三鮮 熱量低蛋白質優修補人體組織
主持人：鄭凱云
來賓:
小兒科醫師 陳木榮
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
醫藥記者 洪素卿
健康主廚 陳之穎
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本集完整內容：https://youtu.be/ioFTgAHk0t4
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